Сокращение и прерывание сна ведет к нарушению обмена веществ

[Anton]

...

[KOMISAR]

мое мнение:
Это ставит под сомнение безопасность многих методик для выхода в фазу: "Прерывания сна", "Кофейный метод", "Использование техн. средств (очки, будильник, наушники), и т.д.".

Не применяйте...

Вы в курсе, пока вы писали эту тему, то получили низкий процент излучения от компьютера и "посадили" зрение???

[Лондо]

Бредий. Уж извини, Антон.

Совсем недавно я читал статью, которая как раз-таки восславляла прерывание сна - как естественный для человека феномен. И в биохимическом, и в физиологическом, и в эволюционном аспектах.

Такая же штука - как древний спор о полезности/вреде чая/кофе/сахара/соли...

[Ratarax]

Просто нужно высыпаться как следует.

[Андрей.]

Совсем недавно я читал статью, которая как раз-таки восславляла прерывание сна

Кинь статью сравним аргументы.Я тоже могу написать статью про полезные удары головой об бетон.Но это ведь не докажет нечего.
Может там хвалили просыпания после каждого цикла сна а не прерывания по желанию.

[Anton]

...

[danil-e]

Рано ложиться спать и рано вставать утром - вот что делает человека здоровым, богатым и мудрым. Франклин

[Kasildor]

Уж конечно, прерывание сна это вредно. Просто не стоит злоупотреблять этим. А кофейная методика это вообще издевательство над организмом. Кофе сам по себе вреден. Если все время его пить, можно легко копыта лет в 50-60 откинуть.

А что скажите насчет пробуждения с помощью внутреннего будильника?

[-ПОЭТ-]

Чуваки, о чем спор. Сон - это фундамент здоровья. Сон это фундамент силы. Сон это фундамент спортивных рекордов, результатов. Сон это фундамент богатырской силы. А еще, одна очень примечательная вещь. У всех есть под глазами синяки. Конечно это очень громко сказано, но такой темный участок кожи. Так вот у меня его не было. Появился лишь тогда когда я как свинья не спал ночью а резался как скотина в одну онлайновую игру. На утро были синяки под глазами, я был в шоке, для меня это было ново. С тех пор окончательно они не проходят. Да и вообще окружающим они хоть и не заметны, но если присмотреться то есть. А ведь пока спал нормально ничего не было! Во как! Я прям ученый

[SiNtAXiS]

Долой будильники! Спим до обеда, товарищи!

[-ПОЭТ-]

Да просто, здорово жить по графику. Например ложиться ровно в 10. Как я например раньше и вставать в 7. Как часы. Все было супер. Здорово. Надо бы возобновить

[Kasildor]

Долой будильники! Спим до обеда, товарищи!

Читал, что те, кто спят больше, чем нужно живут меньше, чем те кто недосыпают.

Но больше всего живут те, кто спит около 8 часов в сутки. Однако, хоть это правило и подходит для большинства людей, иногда необходимая продолжительность сна сугубо индивидуальна.

[Небо_над_Берлином]

Чуваки, о чем спор. Сон - это фундамент здоровья. Сон это фундамент силы. Сон это фундамент спортивных рекордов, результатов. Сон это фундамент богатырской силы. А еще, одна очень примечательная вещь. У всех есть под глазами синяки. Конечно это очень громко сказано, но такой темный участок кожи. Так вот у меня его не было. Появился лишь тогда когда я как свинья не спал ночью а резался как скотина в одну онлайновую игру. На утро были синяки под глазами, я был в шоке, для меня это было ново. С тех пор окончательно они не проходят. Да и вообще окружающим они хоть и не заметны, но если присмотреться то есть. А ведь пока спал нормально ничего не было! Во как! Я прям ученый

Хаха. Да, онлайн игрушки - пожиратели сна. Сам сидел на этом как нарик, и вид на утро был тоже как у нарика.)

[-ПОЭТ-]

Как завязал то?:):):) любопытно:)

[Небо_над_Берлином]

Как завязал то?:):):) любопытно:)

А просто) Подумал в один прекрасный момент: "Так больше продолжаться не может!".) Раздал друзьям все диски с играми, перекрестился больше не заходить на серваки с онлайн играми,) и вместо игр стал заниматься реальным спортом.

[Наднэин]

У каждого всё индивидуально.

Я по будням сплю 6-7 часов, и всё норма. На выходных сплю больше, потом целый день голова болит. После отложенного метода тоже болела голова, думала что из-за фазы, но потом поняла что из-за пересыпания.

[-ПОЭТ-]

Хы, аналогично бросил из За спорта. Но к тому времени уже занимался, но не хватало сна и тогда встал вопрос либо спорт либо комп. Выбрал спорт и не жалею.

[-ПОЭТ-]

Хы, аналогично бросил из За спорта. Но к тому времени уже занимался, но не хватало сна и тогда встал вопрос либо спорт либо комп. Выбрал спорт и не жалею:)