Вильямс писал(а):1) т.е. ты смотришь 10-15 сек. на объект, закрываешь глаза и созерцаешь остаточный образ секунд 15, и так за один подход делаешь около 30 циклов. На это уходит около 15 минут.
Затем в течении дня делаешь ещё несколько циклов... так?
Сколько времени в течении дня у тебя уходит на это?
Всё верно по выполнению упражнения. По поводу времени назову средние цифры, за этот год на сегодняшний день: минимально - 5 минут, максимально 60 минут, в среднем 32 минуты, чаще всего выполнял упражнение 15 минут. За год выполнял упражнение 98 дней в сумме 52 часа, что соответствует 14 минутам каждый день, на одну фазу приходится 87 минут, всего фаз за год - 36.
Вильямс писал(а):2) Пробовал ли без помощи внешнего объекта с закрытыми глазами создавать образ в том месте, где обычно возникает остаточный образ?
В прошлом году я выполнял упражнение в несколько раз больше чем в этом, но вот фаз в этом году может получится больше. В 2015 году я выполнил упражнение 113 часов, при этом фаз было 48. Так же в 2015 году у меня были проблемы с хроническим недосыпом, что видимо и повлияло на такую плохую статистику. Так вот, в 2015 году мог удерживать остаточное изображение больше минуты, в среднем минуту. Также у меня получалось в течении дня закрыв глаза видеть очень тоненький круг, почти не заметный, но видел его всякий раз как закрывал глаза и концентрировал на это внимание. Правда разглядеть его было трудно и он как бы постоянно прыгал с одного места на другое. Сейчас, если хорошо расслаблюсь, могу смотреть мультики, чем то похожие на остаточные изображения, только в движении. Только вот хорошо расслабится получается не всегда.
Еще на время удержания изображения влияет яркость объекта, скажем если посмотреть на лампу секунд 30, то образ может держатся несколько минут. Еще интересный момент - если закрытые глаза периодически закрывать руками, то есть менять внешнее освещение, то после того как убираете руки, изображение может появится снова, причём достаточно четко, и так может продолжатся несколько раз.
