1. Общие вопросы
1.1. Что такое Люцидные сновидения?
Люцидные сновидения – это такие сны, во время которых вы осознаете, что находитесь в сновиденном мире. Когда вы знаете, что спите, вы можете менять по своему желанию ход сна. Со временем вы можете развить полный контроль над своими сновидениями. Вы сможете создавать и менять окружающую среду, и даже менять свою внешность. Вы будете сами управлять ходом своих снов. Вы сможете делать все, что захотите. Так может быть хватит заниматься бессмысленной перепиской друг с другом, пора осуществить свои самые необыкновенные фантазии! Вы так же должны допускать возможность совместных сновидений и путешествий во времени и пространстве, после того как разовьете необходимый контроль над своими сновидениями. «Люцидность» означает, что вы имеете полное и ясное осознание. И поверьте, сновиденный мир может быть гораздо увлекательнее реального.
1.2 В каких фазах сна происходят Люцидные Сновидения?
Люцидные Сновидения обычно происходят в фазе REM-сна (Быстрое Движение Глаз). Существует 5 фаз сна. Засыпая, вы попадаете в первую фазу, затем следуют 2, 3, и 4. Поскольку вы погружаетесь во все более глубокий сон, ваша мозговая активность замедляется. В четвертой стадии она может быть медленнее, чем один цикл в секунду (дельта-сон). После некоторого времени, проведенного в четвертой фазе (около 25 минут), вы возвращаетесь в третью, затем во вторую, и из нее прямо попадаете в REM-сон. С тех пор как вы заснули, прошло около 90 минут. Вы проводите в REM фазе 5-10 минут и затем снова полностью погружаетесь в 4 фазу, которую также называют non-REM-сон. Спустя еще 90 минут начинается новый период REM-фазы. В этот раз он длится намного дольше. С каждым новым периодом длительность non-REM уменьшается, а продолжительность REM увеличивается. После 4-5 часов сна вы не опускаетесь дальше второй фазы. Яркие, красочные сновидения происходят в REM фазе, так что, чем дольше вы спите, тем больше времени вы проводите в REM, и тем больше вероятность Люцидных Сновидений.
1.3. Правда ли что, Люцидные сновидения вредят обычным снам?
Нет. Единственное отличие в том, что во время ЛС вы осознаете, что спите. Конечно, если вы не страдаете каким-либо расстройством сна, из-за которого не имеете полноценной дельта-фазы, но в этом опять же нет никакой вины ЛС. Люцидные Сновидения не представляют никакой опасности. Если у вас больное сердце, у вас может случиться сердечный приступ во время автомобильной аварии или во время секса. В то время как Люцидные сновидения – один из самых безопасных видов деятельности. Вы даже можете использовать их для лечения...
1.4. Каким целям служат Люцидные Сновидения?
Множеству различных целей. Во-первых, для развлечения. Вы можете делать все, что захотите, не подвергая себя опасности и не тратя огромные деньги на путешествия и дорогое снаряжение. Это отличная терапия для тех, кто испытывает определенные психологические проблемы. Если вы боитесь пауков вы можете победить свой страх в люцидном сновидении. Вы знаете, что вы в полной безопасности, когда спите. Так что вы осторожно начинаете создавать в сновидении маленьких паучков, и по мере того как привыкаете к ним, вы позволяете им подходить ближе и делаете их больше. Если есть что-либо, в чем вы хотите добиться успеха, например теннис или сноуборд, Люцидные Сновидения могут улучшить ваши навыки. Люцидные Сновидения – чрезвычайно мощное средство для развития моторных (двигательных) навыков. Это происходит не только благодаря яркости и реалистичности образов сновидения, но так же потому, что физиологический характер REM-сна идеален для получения навыков без фактического движения. Эксперименты так же показывают, что вы можете стать физически сильнее благодаря умственным тренировкам. Люцидные Сновидения могут быть использованы для лечения, если вы страдаете от какой-либо болезни. Если вы хотите научиться читать со скоростью миллион слов в минут, вы можете осуществить это в сновидении и тем самым овладеть пониманием того, как работает эта техника. В ЛС вы можете встретиться с автором книги, которую только что прочитали, и задать ему вопросы, на которые вы искали ответы. Или вы можете сесть и посмотреть весь роман на большом экране с современным 3D звуком. Вы можете использовать Люцидные Сновидения для решения сложных и комплексных задач, например, математических. Вы можете иметь совместные сновидения со своими друзьями, или даже с целой группой людей, так что вы можете тусоваться со своими друзьями не только в реальном мире, но и сновиденном! Это здорово когда группа людей пытается овладеть Люцидными Сновидениями вместе. Если вы найдете своего друга в сновидении, вы можете сказать ему, что он спит. Таким образом, вы можете помочь ему достичь осознанности, а он в свою очередь может помочь вам, если найдет вас первым. Если вы имеете полный осознанный контроль над сновидениями, вы так же можете использовать их для путешествий во времени. Вы можете исследовать будущее. Даже совместные вещие сны возможны! С практикой вы можете начать использовать ЛС для выходов из тела и исследования мира, встреч с другими духами и путешествий во времени. Больше информации об этом вы можете найти в FAQ по ВТО.
1.5. Люцидным Сновидениям может научиться любой?
Да, точно так же как каждый спит, абсолютно каждый может научиться осознаваться во сне. То, сколько времени это займет у вас, зависит от того, насколько хорошо развита ваша сновиденная память, насколько сильна ваша мотивация и какие техники вы используете. И сколько часов вы спите каждую ночь. Надеюсь, что в будущем техники и приборы будут развиты настолько, что помогут вам достичь своего первого Люцидного Сновидения в течение нескольких ночей. Некоторые техники уже дают определенные результаты в такое короткое время. Но всегда есть куда двигаться дальше. Для того, что бы иметь Люцидные Сновидения вы должны обладать хорошей сновиденной памятью. Много полезных и эффективных советов по развитию сновиденной памяти вы найдете в моем сновиденном FAQ.
1.6. Что я должен делать, осознав себя в сновидении?
Абсолютно ничего для начала. Вы возможно захотите попытаться определить насколько вы осознанны, убедиться что часть вашего мозга, отвечающая за логику функционирует, и все ваши органы чувств работают. Вы должны вспомнить свои намерения, решить парочку математических задач, вспомнить несколько эпизодов своей жизни, время, дату, то, где вы находитесь и т.п. Оглядитесь и осмотрите вещи. Вы не должны спешить или пытаться добиться цели пока сон не исчез. Также убедитесь, что это сон, а не гипнагогическая галлюцинация. Все ваши чувства, и в том числе осязание, должны работать. Мало того, что они обеспечивают ваше осознание, благодаря им могут быть созданы самые удивительные сны, которые вы можете себе представить. Как только вы удостоверитесь, что все ваши логические способности в норме, вы можете начинать контролировать свой сон.
2. Техники Люцидных Сновидений
2.1. Как я могу добиться Люцидного Сновидения?
Сны – это чаще всего отражение ваших дневных мыслей. Поэтому, размышления о ЛС в течение дня, постоянная проверка не спите ли вы и главное, желание увидеть Люцидное Сновидение могут быть очень полезны. Эти желания могут отразиться в ваших снах. Сохранение осознания во время засыпания – один из путей достижения ЛС. Поиск намеков, которые могут указать на то, что вы находитесь во сне, тоже может быть полезен. Так же существуют лекарства и травы, которые могут сделать вас более осознанными во время бодрствования и увеличить вашу способность к ЛС.
2.2. Работает ли техника тестирования реальности?
Да. Вы тестируете реальность когда задаете самому себе простой вопрос: «Не сплю ли я?» Что не всегда легко определить находясь в сновидении. Но обычно довольно очевидно спите вы или нет. Вы можете обнаружить себя в незнакомом месте или делающим/видящим что-то, что не может происходить в реальности. Но иногда вы находите себя в своей кровати, и с виду все выглядит так, как и должно быть. Вы можете попытаться прочитать что-нибудь, затем оглядеться и проверить, остался ли прочитанный текст тем же самым что и был. Вы можете попробовать изменить цвет какого-либо предмета или попытаться взлететь. Если у вас электронные часы попробуйте посмотреть на них, затем отвернуться и посмотреть снова. Если произойдет что-нибудь необычное, возможно вы спите. Но каждое тестирование реальности может подвести. Поэтому не пытайтесь выпрыгивать из окна или делать что-либо, что может причинить вам вред. Тестирование реальности нужно проводить каждый час в течение дня или даже чаще. Особенно это стоит делать это перед тем как вы ложитесь спать, и если просыпаетесь в течение ночи. Проспите 5-6 часов, затем проснитесь, протестируйте реальность, и снова засыпайте, это может помочь.
2.3. Как работает техника Мнемонической Индукции Люцидных Сновидений(MILD)?
Эта техника регулирует ваше намерение осознаваться во сне. Стивен Лаберж из института исследований Люцидных Сновидений развил эту технику когда пытался увеличить у себя частоту ЛС. Хороший способ - проснуться после 5-6 часов сна, вспомнить свой сон и сказать себе: «В следующий раз, когда я буду спать, я буду помнить, что нахожусь во сне». Вы должны действительно подразумевать то, о чем говорите. Сконцентрируйтесь на этой мысли, если вдруг обнаружите, что думаете о чем-то другом, вернитесь к своему намерению. Так же попытайтесь представить, что вы находитесь во сне, но в этот раз вы осознаете, что спите. Определите, какие необычные вещи указывают на то, что вы спите, и скажите себе: «Это сон!». Проделайте этот трюк со всеми необычными вещами и фактами из снов, которые вы можете вспомнить. Продолжайте делать это пока не заснете.
2.4. Как работает техника WILD (Вход в Люцидное Сновидение напрямую из бодрствующего состояния)?
Главный принцип работы этой техники – сохранение осознанности при засыпании. Институт Исследования Люцидных Сновидений первым представил данную технику, но ее сложно применять, если вы не знаете, как в точности она работает. Но она может быть довольно эффективной и легкой в использовании, если вы точно знаете, что нужно делать. Опять же, вы можете использовать эту технику только после того, как проспите 5-6 часов. Дело в том, что вы почти не видите сновидений первые пять часов сна, это время non-REM сна. Вы вступаете в фазу REM-сна намного быстрее после того, как проспите 5-6 часов, и не спускаетесь в 3 или 4 фазу, как это происходит в самом начале сна. Ваша задача – сохранить осознанность до того, как вы начнете видеть сны. Если вы сохраните осознанность до начала REM-фазы, с вами может произойти множество странных вещей. Первое, что вы увидите – это гипнагогические образы. Это похоже на то, что вы видите, когда давите пальцами на закрытые веки. Помните, что это усыпляет, и чрезмерное внимание к этим образам приведет к потере осознанности. Просто, наблюдайте за этим, но не концентрируйте на этом внимание, и так же не подавляйте эти образы. Следующий вид гипнагогических галлюцинаций, с которыми вы можете столкнуться – звуковые. Они могут показаться вам абсолютно реальными, но бояться нечего. Это признак того, что вы близки к REM-фазе. Просто не дайте этим звукам напугать себя. Если вдруг вам в голову начинают приходить абстрактные мысли, это значит, что часть вашего мозга, отвечающая за логическое мышление, засыпает, и вы близки к потере осознанности. Вы можете лежать в кровати и думать о своем друге, и с началом гипнагогических галлюцинаций вы увидите его лицо. Кроме того, у вас был тяжелый день, и вы начинаете вспоминать о том, что стоит на полках у вас на работе. Вскоре, вы уже думаете о том, как ставите на эти полки контейнеры с едой, с изображением вашего друга на них. Все это кажется вполне нормальным, но это не логично. Вы должны стараться рассуждать логически, например, решайте математические задачи. Вы можете испытать тактильные ощущения – вам покажется, что ваше тело парализовано, и безболезненные электрические волны высокого напряжения проходят сквозь него. Вы можете почувствовать вибрации и обнаружить себя вне тела или в Осознанном Сновидении. Помните, что вам ничего бояться, это происходит с вами каждую ночь, независимо от того, осознанны вы или нет.
Теперь, после того как вы знаете, что вы можете испытывать при сохранении осознания до начала REM-фазы, можно обсудить еще одну задачу, требующую решения. Это потеря осознанности, распространенная проблема, которую довольно легко преодолеть. Хороший выход – это кофеин и теобромин. Кофеин содержится в кофе, чае, кока-коле, шоколаде и таблетках, теобромин в шоколаде. Главная задача – определить сколько кофеина необходимо именно вам. Большое количество проведенных экспериментов показало, что лучше начать с пол-литра колы, чашки кофе или чая, половины таблетки или шоколадного батончика. Если вы примете слишком много кофеина вы не заснете вообще, если слишком мало, потеряете осознанность. Но пол-литра колы не самое лучшее средство, так как имеет побочный эффект этого – повышенная активность. Вам также следует проспать 5-6 часов, после чего провести 30-60 минут в бодрствующем состоянии. Это необходимо потому, что полный эффект кофеин достигается через 45 минут после его принятия. Вы можете испытать DILD(2.10), если пойдете спать сразу, после того как примите пищу содержащую кофеин.
Другой способ сохранить осознанность и при этом вызвать гипнагогические образы, это вообразить себе что-либо, что включало бы все эти визуальные образы, слуховые и тактильные ощущения. Например, вождение машины. Представьте машину и дорогу, услышьте звук мотора и музыка из радио, почувствуйте, что держите руль. Удерживайте внимание на том, что делаете, и избегайте посторонних мыслей, не касающихся вождения автомобиля. Или, например, вы можете привлечь вкусовые ощущения и запахи, если представите себе какое-либо вкусное блюдо.
Эта техника хорошо работает в сочетании с NILD(2.5). Сама по себе она занимает очень долгое время, если вы используете ее при первом засыпании. Но если вы сочетаете ее с NILD, вы можете обнаружить себя в сновидении уже через 5-10 минут.
Вы можете попробовать еще один способ. Ложитесь на матрас, наклоненный под углом 30 градусов (достигается за счет подкладывания подушек). В комнате должно быть максимально темно. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании, чем оно медленнее, тем лучше. Дышите животом, с громким выдохом, это поможет вам сохранить сознание в бодрствующем состоянии, в то время как тело заснет. Вскоре вы можете почувствовать легкие вибрации и то, что ваше тело парализовано. К этому моменту вы почувствуете, что у вас больше нет проблем с концентрацией и все ваши мысли предельно ясны. В этом случае, прекратите концентрацию на дыхании и просто воспринимайте то, что происходит вокруг вас. Если почувствуете, что теряете осознанность, обратите внимание на какой-либо свет перед глазами или посторонние звуки. Через некоторое время вы вновь почувствуете вибрации. Они будут быстро проходить через ваше тело, иногда сопровождаемые звуками и затем закончатся. Это значит, что ваше астральное тело выпущено. Начинают формироваться образы снов. С помощью этих образов вы можете войти в Осознанное Сновидение. Или вы можете сесть (ваше астральное тело) и, таким образом, выйти из своего физического тела.
2.5. Как работает техника NILD?
Принцип работы этой техники – вы просыпаетесь, занимаетесь чем-нибудь час или два и затем снова ложитесь спать. Это, пожалуй, самая эффективная техника из всех существующих. Пяти-шести часовой сон, затем – 1-2 часа бодрствования и после этого отход ко сну. Можно использовать технику MILD(Мнемонической индукции Сновидений) несколько минут перед тем, как заснуть. Или попытайтесь сохранить осознание при засыпании(WILD). Во многих случаях это приведет к появлению Осознанных Сновидений. Есть еще один хороший способ достичь более ярких снов или, по крайней мере, улучшить запоминание снов. Пребывание в бодрствующем состоянии в течение 90 минут лучше, чем 60, хотя 60 минут оказываются вполне достаточными в большинстве случаев. Так же 6-часовой сон лучше, чем 5-часовой, хотя после него может быть сложно заснуть опять. Время бодрствования лучше потратить на размышления или чтение об осознанных сновидениях или темах, связанных со сном.
2.6. Работают ли устройства индукции Люцидных Сновидений?
Да. Ваши органы чувств никогда не отдыхают. Так что, все, что ими воспринимается, если не будит вас, то вовлекается в сюжет вашего сна. Вы видите самые яркие сны в стадии REM – быстрого движения глаз. Эти устройства могут улавливать это движение и давать вам сигналы того, что вы спите. В качестве таких сигналов чаще всего используются мигающий свет и звуки. Недостаток таких сигналов в том, что они не говорят вам напрямую, что вы спите. Обычно они принимают во сне какую-либо форму, например, света автомобильных фар. Вы должны приучить себя воспринимать такие сигналы, как элементы снов, означающие то, что вы спите. Но эти устройства хорошо использовать для достижения «ложных пробуждений» - вы будете думать, что прибор разбудил вас и попытаетесь заснуть снова. В таком случае вам стоит произвести тестирование реальности, потому что ложные пробуждения довольно частое явление. Если тестирование реальности укажет на то, что вы находитесь во сне, вы можете продолжать делать все, что захотите в своем сновидении. Более эффективный подход – это устные реплики. Например, если вы слышите такие фразы, как «это сон» и «ты спишь» - это хороший намек на то, что стоит произвести тестирование реальности. Единственная проблема – такие устройства очень дорогие. Поэтому мы планируем создать программное обеспечение и схематические рисунки таких приборов, что бы каждый, у кого есть две руки и несколько необходимых компонентов мог собрать их самостоятельно. Вам так же нужен компьютер со звуковой картой рядом с кроватью. Эти устройства могут быть так же использованы для достижения транса, с помощью бинауральных (в оба уха) звуковых волн и соответствующих вспышек. (Каждый, кто хочет присоединиться к этому проекту, может это сделать). У меня так же есть планы создания радиоустройств, EEG радио машин, которые смогут определять, спите вы или нет. Я буду использовать радио-версию Neurophone, для того, чтобы подавать вам вербальные сигналы. Neurophone – устройство, которое доставляет звук/музыку к мозгу через вашу нервную систему. ( Радио-Neurophone, посылающий определенную частоту через вашу нервную систему к мозгу, так же может быть использован для достижения транса). Если вы спите так глубоко, что не замечаете подобных сигналов, попробуйте употребить немного кофеина непосредственно пред тем, как ложиться спать, или через 5-6 часов сна. Если вы наоборот спите очень чутко, и все эти сигналы попросту будят вас, исключите все продукты содержащие кофеин и шоколад из своего рациона. И попробуйте увеличить количество аминокислоты триптофан в своем организме. Если вы не хотите сами заниматься сборкой таких устройств, или у вас недостаточно терпения, чтобы дождаться окончания проекта, вы можете заказать уже готовые приборы здесь www.lucidity.com. Помните, что есть программа для DOS, называется DreamWeaver, которая так же объясняет, как создавать такие устройства (выглядят как очки). Институт Исследования Люцидных Сновидений возможно опубликует систему для NovaDreamer, которая называется LISA (Система повышения осознанности для аудио). Это компьютерный интерфейс, который сделает возможным проигрывание устных реплик для NovaDreamer.
2.7. Могут ли травы и лекарства увеличить частоту Люцидных Сновидений?
Да. Больше информации об этом в моем сновиденном FAQ. Там вы найдете множество трав, витаминов, аминокислот, минералов, и лекарств, которые помогут вам спать дольше и вспоминать свои сны лучше. Они даже могут стать причиной появления Люцидных сновидений. Такие травы как: Valerian(Валерьяна), Mugwort(Чернобыль, Чернобыльник), Mullein(Коровяк), Kava Kava(Кава), Dittany of Crete(Ясенец Белый), St. Johns Wort, Calea Zacatechichi, Salvia Divinorum(Шалфей), Scutellaria Indica(Шлемник), Licorice Root(корень Лакрицы), Vervain(Вербена), JasmineЖасмин), Honeysuckle(Жимолость), Datura(Дурман), Bee Pollen, Catnip(Котовик кошачий, Кошачья мята), Hops(Хмель), Scullcap, Mimosa(Мимоза), Lavender(Лаванда), Damiana(Даминиана), Withania Somnifera, Passionflower(Страстоцвет), Chamomile(Ромашка), Cardamom(Кардамон), Gotu Kola, Ginkgo Biloba(Гингко Билоба), Ibogaine, Verbena(Вербена), Rose(Роза), Cinnamon(Корица), Marigold(Ноготки), Nutmeg(Мускатный орех), Peppermint(Мята), Holly(Падуб), Yarrow(Тысячелистник обыкновенный) and Anise(Анис) помогут вам спать дольше, вспоминать больше и даже иметь Люцидные Сновидения. Удостоверьтесь, что вы знаете достаточно об этих травах, прежде чем использовать их: некоторыми из них набивают маленькие подушечки, другие курят, третие заваривают. Витамины группы B могут помочь вам видеть более яркие сны и даже Люцидные Сновидения. Успокоительные средства, например Мелатонин, могут быть полезны, а кофеин может помочь вам, если вы используете технику WILD и также облегчает вспоминание снов. И, наконец, существуют психоделические лекарства, такие как DXM, которые стимулируют появление люцидных сновидений. Некоторые из этих лекарств и трав могут вызвать наркотическую зависимость, некоторые могут быть опасными в больших дозах. Для более детального объяснения обращайтесь к моему сновиденному FAQ.
2.8. Как я могу избежать преждевременного пробуждения?
Общая проблема для начинающих это остаться во сне после осознания сна. Они становятся столь возбужденными, как только понимают что находятся во сне, что сразу просыпаются. Есть много причин для возбуждения, но все это только мешает вашей задаче. Вам нужно научиться владеть собой. Если ваш сон подает признаки окончания, может быть неточность деталей, либо все становиться черным вокруг, тогда круговорот вокруг себя может помочь вам вернуть сон обратно. Прежде чем вы почувствуете ваше физическое тело, вам нужно вертеть ваше сновиденное тело. Оно должно крутиться и крутиться. Также напомните себе что следующая сцена будет сном. Чтобы убедиться что это сон, необходимо выполнить тестирование Реальности (ТР). Простое движение, бег или прыжки могут продлить ваше Люцидное Сновидение, вам возможно захочется покрутиться в невесомости космоса. Когда вы откроете свои глаза, вы можете быть удивлены обнаружив себя в окружении звезд, галактик и планет. Другая техника - нужно сказать громко: “Ясность давай!”. Простое озвучивание своего желания громким голосом и намерение могут сделать невероятные вещи с вашим сном. Можете попробовать другие команды: “Увеличить осознанность!”, “создать изображение!” и “Будь спокойным!”. Зетта тренинг может вам помочь оставаться во сне, а также улучшить технику БИЛС и воспоминание Снов.
2.9. Как я могу поменять сценарий Люцидного Сна?
Это можно сделать различными путями, но самый общеизвестный метод это вращение. Если вы хотите увидеть что-либо, то ожидание увидеть это прямо за углом, либо позади себя довольно эфективно работает. Вы можете обнаружить большой телевизор и пульт к нему, потом начинаете переключать каналы выбирая себе подходящую сцену, а далее просто прыгайте внутрь ТВ. Если желаете увидеть нечто особенное, ожидайте увидеть это после переключения каналов. Можете попробовать найти мост, где рядом летают различные сцены. Если они вам нравятся, ппросто прыгайте. Можете попробовать спросить символ сна с помощью которого можете подобрать себе то что нужно. Можете попробовать найти дверь и представить себе кого-то/что-то с другой стороны. Вы можете попробовать медленное превращение. Вы можете также попробовать закрыть свои глаза и представить что сцена формируется вокруг вас. суть в том чтобы было ожидание этих изменений.
2.10. Что такое СИЛС (из Сна Индуцирование Люцидных Сновидений)?
Так называются все Люцидные Сновидения где вы осознаете себя из сна. То есть сначала вы неосознанны и в состоянии сна осознали себя. Большинство Люцидных сновидений являются из СИЛС.
2.11. Как работает техника CILD (Достижение Люцидных Сновидений с помощью чакр)?
В этой технике используется чакра Аджна (Агни) «Третий глаз», которая находится в центре лба, немного выше бровей. Заведите будильник так, чтобы проснуться после шестичасового сна. Поднимите глаза, сосредоточьтесь на центре чакры перед тем как закрыть их. Удерживая глаза в таком положении, закройте веки. До того как заснете, попытайтесь отчетливо представить Люцидное сновидение или выход из тела. Если вы не заснете в течение трех минут, верните глаза в нормальное положение и попытайтесь заснуть снова.
После того как будильник разбудит вас, пойдите в ванну и умойтесь. В течение следующего часа почитайте что-нибудь о Люцидных Сновидениях или ВТО. После этого вернитесь в кровать и вновь сосредоточьтесь на чакре, поднимите глаза как в первый раз. Формулируйте свое намерение увидеть Люцидное сновидение в течение трех минут или до тех пор, пока не заснете. Скорее всего с вами произойдет одно из трех: вы увидите ЛС, переживете ложное пробуждение, либо ваше тело окажется парализованным при пробуждении, что можно использовать для ВТО. По крайней мере, вы точно получите яркий сон. Для более подробной информации читайте The SUNEYE Method by Joe Russa.
2.12. Что такое ОСВН (Осознанный Сон Вызванный Наказанием)?
Эта техника заключается в том, что вы наказываете себя каждый раз, когда не сумели осознаться во сне. Готовясь ко сну скажите себе, что вы ДОЛЖНЫ осознаться этой ночью ИЛИ утром вы будете наказаны. Техники наказания могут быть различны, например холдный душ или электрошок. Это может быть 9 вольтовой батарейкой приложенной к языку. Эта техника должна быть использована в комбинации с Мнемонической Индукции Люцидных Сновидений (МИЛС). Ваше намерение будет расти, и техника заработает.
2.13. Что такое ОСВП (Осознанный Сон Вызванный Поощрением)?
Эта техника заключается в том, что вы поощряете себя каждый раз, когда вы сумели достичь осознанного сновидения. Техники поощрения могут быть различны, например съедание шоколадной плитки, или что-нибудь еще, что вы любите делать/есть. Держите вещи для поощрения рядом с вашей кроватью, всегда готовыми к использованию. Это способствует росту вашего намерения. Эта техника так же должна быть использована в комбинации с Мнемонической Индукцией Люцидных Сновидений (МИЛС).
2.14. Что такое ЛССЖ (Люцидные сны связанные с жаждой)?
Эта техника работает путем прекращения принятия любых жидкостей как можно дольше чтобы реально почувствовать жажду. Идите спать чтобы проспать дельта-сон, проснитесь после 5-6 часов и идите в ванну. Наполните стакан живительной, свежей, прохладной водой. Постарайтесь думать о воде и делать Тестирование Реальности (ТР) когда пьете. Чтобы сделать эксперимент более успешным Вы должны заполнить губы солью, чтобы реально почувствовать что Вам нужно что-то выпить. Поставьте этот стакан с водой у кровати и пока засыпаете, думайте о том что пьете воду и делате ТР. Если вы ничего не пьете в реальном мире и осознали себя пьющим что-то, значит это должен быть сон. Если желаете усилить чувство жажды еще более, попробуйте съесть немного перца или чили перед тем как заснуть снова.
2.15. Что такое ЛССМ? (Люцидные Сны, Стимулирование Мочеиспусканием)
Эта техника немного рискованная. Она основана на том, чтобы Тестировать Реальность каждый раз, когда Вы заходите в туалет. Так что перед тем, как ложиться спать, вам нужно выпить МНОГО воды. Вам может приснится, что вы пойдете в туалет, возможно Вы вспомните о Тестировании Реальности. Это не лучшая и не самая безопасная доступная техника. Но она работает.
2.16. Что такое ЛССС (Люцидные сны стимулируемые сексуальностью)?
Эта техника основана на том, чтобы Тестировать Реальность (ТР) каждый раз когда думаешь о сексе, любовнице/ке, партнерах, любви и т.д. Таким образом каждый раз когда думаешь о своей подруге, либо о своем друге, либо о сексе во сне будешь помнить чтобы сделать ТР. Также существует несколько способов чтобы сделать сон более сексуально наполненым. Ниацин с витамином В3 усиливает производство ваших сексуальных гормонов. Применение Мелатонина, Серотина и/или Триптофана также помогает. Благодаря тому, что амино-кислотный Триптофан метаболизирует в Серотин и Ниацин. (Серотин преобразуется в Мелатонин во время сна). Если в организме уже имеется много Мелатонина/Серотонина, больше Триптофана будет преобразовано в Ниацин. Выделение Ваших сексуальных гормонов будет увеличено. Шоколад содержит Фенилаланин в больших количествах, которые преобразуются в Тирозин, которые в свою очередь метаболизируются в гормон любви Допамин. Поэтому шоколад также может вызвать больше снов с сексуальным содержанием. Шоколад также содержит Колин (Choline), который помогает спать больше, Коффеин позволит запоминать сны легче и много.
2.17. Что такое ЛССЗ (Люцидные сны связанные со знаком)?
Эта техника использует букву или символ чтобы вызвать люцидность. Дневные воспоминания часто бывают вплетены в события сна, особенно вечерние воспоминания. Поэтому есть вероятность что события которые мы испытали в течение часа перед сном, после 5-6 часов бодрости, проявятся во сне. Таким образом работает эта техника. Вы концентрируетесь на букве Я, Я от слова Ясность в течение этого часа. По многу раз вообразите себя смотрящим на эту букву Я и внезапно вспоминайте делать Тестирование Реальности (ТР). Думайте об этом в течение примерно часа и не забывайте делать ТР каждый раз когда заметите Я. Это также должно быть сделано в течение всего дня, делайте ТР каждый раз когда видите Я. Может помочь если написать слово или букву на ладони и чаще проверять. Надеюсь что Вы будете помнить сделать ТР если увидете большую Я по середине дороги. Символ в этой технике может быть легко заменен на вашу собаку, друга, место или активность.
2.18. Что такое ЛССО (Люцидные Сны Стимулируемые Оргонитами)?
Эта техника использует энергию оргонитов для повышения люцидности. Обнаружено что кристаллы и магниты излучают оргонную энергию. Но каждый тип кристалла имеет свою собственную частоту, различные типы оргонной энергии по разному влияют на наше тело и мозг. Некоторые кристаллы могут вызывать люцидные сны или улучшить вызов сна, ясность и живость: Алмаз(Кварц), Апофилит, Кианит и Аметист. Кристаллы должны использоваться в соответствии с Вашими чакрами, желательно с третьим глазом (на лбу). Магниты могут работать в другом плане, чем выделение оргонной энергии, шишковидная железа также реагирует на магнетизм. Стабильное поле северного полюса магнита стимулирует выделение Мелатонина все время пока силовое поле находится в близи шишковидной железы на уровне 400 мГаусс. Дальнейшее усиление уже вредно, поэтому будьте осторожны. Пульсирующее магнитное поле останавливает выделение Мелатонина, например 220 Вольт. Если у Вас проблемы со сном, имеет смысл проверить магнитное поле вокруг кровати.
2.19. Как я могу добиться Совместных Люцидных Снов?
Как только вы стали опытным на поле люцидных снов, имеете хороший контроль над обстановкой люцидного сна и можете оставаться осознанным продолжительное время, значит нужно двигаться дальше. Также если Вы являетесь опытным люцидным сновидцем который желает попробовать что-то новое, тогда Совместные Люцидные Сновидения будут для вас интересным занятием. Намерение является важным ключом к Совместным Сновидениям. Когда вы лежите в кровати и собираетесь уснуть, вам нужно выработать намерение на Совместные Сны с желаемыми персонами. После этого, уже во сне необходимо вызвать это намерение и попытаться выполнить его. Создайте себе необходимые подтверждения пока ждете появления гипногогического воображения чтобы начать. Хороший метод для нахождения желаемых персон это вообразить их себе и позволить гипногогическому воображению заполнить остальные детали. Как только вы попали в сон, убедитесь что вы осознаны. Проверьте все свои чувства и сделайте некоторые логические тесты. Вызовите свое намерение и попробуйте несколько других тестов если вашего друга нет в вашем сне. Вы можете позвонить ему или вообразить дверь, сказать громко намерение увидеть их и потом открыть дверь. Также можно криками и воплями звать пока они не появятся. Как только вы находите тех кто вам нужен, возникает большой вопрос. Ваш друг осознан? Задайте несколько простых вопросов, будьте добры и терпеливы. Если вы знаете что их интересует, создайте это. Попробуйте добиться от них понимания того что они сновидят. Делайте вещи которые обычно невозможны в физическом мире. Когда они поймут или узнают что они сновидят, убедитесь что они полностью осознанны и все их чувства работают. Как только вы оба добились этого, замечайте детали сна чтобы потом проверить. Также можете привести больше людей в этот сон. Когда проснетесь вы должны записать все что помните, особенно детали которые были отмечены. Телефонный звонок сразу после пробуждения может помочь вспомнить.
2.20. Как я могу добиться вещего люцидного сна?
Когда вы наработали некоторый опыт совместных сновидений, вы можете попробовать вещие сны. Намерение важный ключ к достиженю оных. Когда вы ложитесь в постель и засыпаете, вам необходимо запрограммировать намерение на достижение вещего сна, и когда ваше сновидение начнется, надо призвать это намерение. Нужно дать себе соответсвующие установки пока вы ждете появления гипнотических картин. Когда сон начинается, необходимо конктролировать уровень осознания. Сделайте все тесты и проверьте работу логического мышления. Затем полностью сконцентрируйтесь на намерении. Сделайте его максимально чистым, закройте глаза, отключите все сигналы от сна. Двигайтесь в поле интуитивно направляя себя желанием идти туда. Отпустите и позвольте себе двигаться к желаемому источнику. Позвольте времени и пространсту двигаться, течь с вашим намерением. Вы можете ощутить, что таете на мгновение до того, как прибудете туда. Где бы вы не находились во времени или пространсте, это произойдет позже в физическом мире. Просто налблюдайте, что происходит и наслаждайтесь этим. Не забудьте всё записать, когда проснетесь, чтобы позже проверить.
2.21. Как я могу использовать сны чтобы воздействовать на материальные вещи?
Это может быть сделано в поле вещего (предсказательного) сна. Когда Вы находитесь в Предсказательном Люцидном Сне, все что вам нужно делать это пытаться двигать объекты вокруг, или делать различные отметины на других людях. Вы не только будете иметь возможность двигать вещи, но также создавать электричество, магнитные поля, свет, тепло, звуки и вещи. Вы также можете формировать и растворять вещи. Вы можете делать это на самом низком уровне, на физическом уровне в Предсказательном поле. Нахождение на физическом уровне обычно называется ВТО (Вне-Телесный Опыт). Но вам не нужно быть в Предсказательном поле чтобы влиять на вещи, присутствие на физическом уровне уже достаточно. Более подробно по этим темам будет обсуждаться в моем вопроснике по Вне-Телесному Опыту.
2.22. Как я я могу получить Совместные Предсказательные Люцидные Сны?
Когда Вы почувствуете что имеете хороший контроль над Совместными Люцидными Снами и Вещими (Предсказательными) Люцидными Снами, Вы можете попробовать Совместные Предсказательные Люцидные Сны. Все что нужно сделать это найти того с кем Вы хотите иметь Совместные Сны. После того как все обычные тесты сделаны и вы оба полностью осознаны, Вам нужно согласовать одинаковое намерение. Согласовать время, место и выполнить те же действия что и для Предсказательного Люцидного сна. Держитесь за руки, это может помочь вам оставаться вместе. Поскольку вас двое или больше, вполне возможно что будете иметь больше шансов на успех влиять на физический мир, поскольку больше энергии концентрируется. Как всегда, записывайте весь Ваш опыт для дальнейшей проверки. Если Вы ищите научные изыскания, попробуйте почитать главу о паранормальных явлениях в моем Сновидящем Вопроснике.
2.23. Как я могу остановить реальное время в моих Люцидных Снах?
Остановка реального времени в Ваших Люцидных Снах означает сделать так чтобы Люцидные Сны длились больше по времени чем время которое прошло в физическом мире. Подобно снам которые длятся несколько минут в реальном времени, в то время как Вы прожили несколько дней в Вашем сне. Проделывая это Вы можете испытывать удовольствие от сновиденного содержания на много больше, потому как проводите дни в Вашем сне равные нескольким минутам реального времени. Роберт Монро даже докладывал о проживании 100 лет в двух часовом ВТО. Но добиться этого достаточно сложно, эта область почти не исследована. Даже те кто испытал это не пытаются осознанно получить их. Тем не менее, есть несколько техник которые можно попробовать. Сначала, настройте свое намерение остановить реальное время. Держите это намерение в уме пока находитесь в Люцидном Сне. Вообразите что Вы уже несколько дней находитесь во сне, может быть даже недель пока не проснулись. Можно попробовать громко произнести: “Остановись время!”. Можете попробовать смотреть на часы во сне и представить что ход часов замедляется и останавливается. Вы можете попробовать продлить сон на несколько дней. Можете представить себе две пирамиды, соединенные у основания, вращающиеся против друг друга. Также представьте множество пирамид крутящихся внутри других, которые тоже крутятся. Это уже нечто ценное, потому что может неограничено увеличить продолжительность Люцидных Снов.
2.24. Как я могу оставить свое тело из Люцидного Сна?
Как Вы возможно поняли, речь идет о снах происходящих вне вашего тела. Они находятся на ментальном уровне где Вы можете встретить других людей или легко перейти на физический уровень и путешествовать во времени и пространстве. Присутствие в реальности где Вы можете делать все что угодно намного интереснее чем быть связанным на физическом уровне. Хотя исследование физического мира также может быть интересным, множество различных и полезных вещей можно сделать на физическом уровне. К примеру техника - представить дверь и громко произнести свое желание войти в физическое место когда Вы пройдете через дверь. Больше техник о том как Вы можете оставить свое тело можно найти в моем вопроснике о Вне-Телесном Опыте.
2.25. Как я могу использовать Люцидное Сновидение, чтобы читать со скоростью 1 млн слов в минуту?
Чтобы достичь скорости 1 млн слов в минуту, должа быть создана компьютерная программа, которая сможет показывать 30 окон в, которых каждую секунду будет написано 550 слов. Подобные планы имеют место быть, но их развитием даже еще не начали заниматься(если вы хотите помочь мне в этом, пожалуйста дайте знать).Благодаря видео камере и ТВ могут быть достигнуты такие высокие скорости. Но компьютерная программа может показывать электронные тексты, а также позволит искать необходимую информацию в сети. Эта техника работает при помощи силы вашего ПС(подсознания). Ваше подсознание обладает возможностью по обработке огромного кол-ва информации. До тех пор пока такая программа не будет изобретена, мы будем работать немного по-другому. И для этого нам понадобятся обычные книги. Начиная с момента перелистывания страницы скорость нашего чтения падает на 25 000-50000 слов в минуту(мне кажется имеется ввиду знаки). Перед тем как послать изображение страницы книги в ПС, нам необходимо войти в состояние транса, предпочтительнее в состояние Тета( ритма ЭМ волн). Обработка (информации) страниц скорее всего будет сбивать вас с этого состояния. Но это вопрос практики(компьютерная программа использующая вспышки света и бинауральные удары, для того чтобы не дать вашему желаемому состоянию развиться)(нужно научиться сопротивляться световым и звуковым эффектам). Чтобы послать максимум информации из книги вашему ПС вы НЕ должны концентрироваться на книги или экране. Если вы читаете книгу ваше внимание должно быть сосредоточено в пространстве за книгой. Это было бы значительно легче сделать при помощи компьютерной программы. Поскольку она будет включать в себя стереоизображения на заднем плане, на котором вы можете попробовать сосредоточится.(стереоизображения это картинки, на которых нужно расфокусировать зрение(скосить глаза например), чтобы увидеть 3-х мерное изображение. Перед началом чтения вы должны задать себе установку. Что у вас не будет понимания того, что вы прочли сразу после того как закончите (читать). По крайней мере не сразу. Это то каким образом люцидное сновидение становиться/переходит в образ/изображении (начинает приобретать форму). Во время люцидного сновидения вы имеет доступ ко всей информации, которое ваше ПС накапливало на протяжении всей истории (подразумевается наверное ,на протяжении всей жизни). И чудо люцидного сновидения заключается в том, что вы может позволить открыть вашему подсознанию всю необходимую вам информацию. Вы можете представить встречу с автором книги, которую недавно прочитали. Однажды встретив его ты можешь узнать у него ответы на вопросы, которые ты пытался найти в книге ,но не нашел. И ваше подсознание даст правильный ответ. Где угодно в книги ты найдешь свой ответ. Если вы читаете роман, то присядьте на самый удобный стул и который вы только можете вообразить ,представьте перед собой огромный экран телевизора с 3-х мерным изображение и объемным звуком. Затем начните смотреть свой роман пока кушаете попкорн . Но это должно быть сделано в уик-энд, когда вы может позволить себе 12 часов сна. Последние(следующие) 4 часа будут непрерывный и долгий REM сон. Приятного просмотра ваших фильмов.
3. Рекомендуем к прочтению
3.1. Какие интересные вещи можно найти в сети?
Очень рекомендуем к прочтению “Course on Consciousness” Йэна Уилсона .Которую можно найти на его личной странице http://www.personal.img.net/iwilson
Еще один хороший сайт по люцидным сновидениям http://come.to/lucid
Хорошые статьи книги устройства для сновидений можно найти на сайте Института сна http://www.Lucidity.com
Сайт с большим количеством информации взятой из книги Малкольма Гудвена по люцидным сновидениям http://www.metro.net/anvil/lucid.html
Научные доказательства существования совместных сновидений(СОСы) ,вещих снов и видение вещей на расстоянии можно найти на http://www.psiresearch.org
Сайт посвященный книге Исследование бессознательного и духовное исцеление http://www.espresearch.com
Большое кол-во информации о видение на расстояние и о том как этому научиться
http://www.paradigm-sys.com/firedocs
Сайт человека Видящего предметы на расстоянии Джона МкМонигла http://www.mceagle.com
Сайт где вы сможете научиться «читать» с огромной скоростью.При помощи стереоизображений вы сможете научиться читать со скорость до 1 млн слов в миниту
Большое кол-во научных доказательств по психикинезу и видению предметов на расстоянии можно найти на http://www.princeton.edu/~pear
Если возникнут вопросы пишите на alt.dreams.lucid (по- английски)
3.2 Какие книги рекомендуете?
Хорошо зарекомендовавшей книгой по Люцидным Сновидениям является книга: «Исследования Мира Люцидных Сновидений», авторы Стэфен ЛаБерже и Ховард Рейнгольд.
Самая увлекательная книга по люцидным сновидениям «Осознанные сновидения: Спиритический Путь для Ежедневной Деятельности», автор Роберт Мосс.
Другая книга по Люцидным Сновидениям это «Люцидный Сновидящий; Пошаговый Путеводитель для Путешественника Между Мирами», автор Малькольм Гудвин.
Если интересуют научные исследования по паранормальности, прочитайте книгу «Осознанная Вселенная: Научная правда о Психическом Феномене», автор Дин И. Радин.
Научные исследования по паранормальности дополнительно можно прочесть в книге «Пределы Реальности», авторы Роберт Г. Жан и Бренда Ж. Дюнн.
Еще больше научных исследований по паранормальности можно найти в книге «Чудеса Разума: Исследование Нелокального Сознания и Спиритическое Оздоровление», авторы Рассел Тарг и доктор философии Джейн Катра.
Хорошая книга, которая освещает множество явлений и историю развития Дистанционного Видения «Гонки Ума: Исследование Сознания, Времени и Пространства через Дистанционное Видение», автор Джо МакМонигл.
Книга которая расскажет вам как научиться читать 20,000 слов в минуту: «ФотоЧтение», автор Пол Р. Шиль.
Альтернативной техникой активации фоточтения является Поток Образов, техника также облегчает WILD и помогает растянуть ваши Люцидные Сны, объясняется в книге «Фактор Энштейна: Подтвержденный новый метод для улучшения вашего интелекта», автор Вин Венгер.
http://faq.dhlab.ru/doku.php?id=dreams- ... eaming-faq
FAQ по Люцидным сновидениям
ммм...1.1. Что такое Люцидные сновидения?
Люцидные сновидения – это такие сны, во время которых вы осознаете, что находитесь в сновиденном мире. Когда вы знаете, что спите, вы можете менять по своему желанию ход сна.
Люцидник - это обычный сон, в котором ты не осознан, но он очень яркий и запоминающийся по сравнению с обычным.
-
AstralHacker
- Фазер☯
- Сообщения: 5839
- Зарегистрирован: Вс июн 27, 2010 4:46 pm
- Откуда: Цикада 3301
- Contact:
Re: FAQ по Люцидным сновидениям
Интересные и подробные труды по передаче опыта практики ОС от гуру Vamperis
Госпожа Vamperis на эзотерическом форуме http://tonkiimir.ru/viewtopic.php?f=15&t=29172
(2010 год)
FAQ по ОС
Скачать:
DOCX
http://yadi.sk/d/3KbmDwaI2r-qu
PDF
http://yadi.sk/d/WzH98AD12r-sG
Госпожа Vamperis на эзотерическом форуме http://tonkiimir.ru/viewtopic.php?f=15&t=29172
(2010 год)
FAQ по ОС
Скачать:
DOCX
http://yadi.sk/d/3KbmDwaI2r-qu
http://yadi.sk/d/WzH98AD12r-sG
Интересные дневники сновидений для Android: Lucidly New, KreoSoft My Diary
Re: FAQ по Люцидным сновидениям
faq как минимум частичный копипаст с forum.dreamhackers.org
Re: FAQ по Люцидным сновидениям
не осилил(