Наверное все бы хотели испытывать осознанный сон, так, чтобы он длился долго, ведь тогда можно успеть кучу всего сделать и испытать, в таком случае ощущения и воспоминания доставляют огромный восторг.
Но почему достичь долгого осознанного сна так и не удается. Что мешает и почему так происходит?
Какие есть на это объективные причины?
Почему нельзя долго сохранять осознанность?
Насколько я тебя понял, ОС возможен в REM-фазе. И время нахождения в ОС ограничена временем длины REM-фазы. Мне подкинули инфу о REM-фазе. В ней указано, что в нормальной ночной сон REM-фаза повторяется 4-5 раз. А длится 10-20 минут (мне интересно, почему происходит такой разброс во времени, от чего это может зависеть).
Если взять максимальные значения и исходить из того, что сон возможен только в REM-фазе, то в идеале за ночь можно быть осознанным 5х20=100 минут.
Если взять максимальные значения и исходить из того, что сон возможен только в REM-фазе, то в идеале за ночь можно быть осознанным 5х20=100 минут.
Наверное поэтому наиболее эффективно достигать ОС утром. Да.. то-то я и заметил, что у меня часто под утро бывают осознанные сны и даже уже перед полным просыпанием. Ночью осознанные сновидения мимолетны, и иногда думаешь был ли это ОС на самом деле.длительсть быстрой фазы пропорциональна номеру фазы. к утру самая длительная.
А что ты понимаешь под "глубоким сном"?
Да, чистая осознанность получается намного меньше 100 минут, 100 минут как физический барьер.