Здравствуйте. Подскажите пожалуйста эффективные способы научиться просыпаться без движения. У меня это пока не получается. Получается только просыпаться и мгновенно вспоминать что нужно делать техники разделения и непрямые техники.
Просыпаюсь без будильника 2-4 раза за ночь.
как научиться просыпаться без движения
-
FollowingDream
- Фазер
- Сообщения: 1139
- Зарегистрирован: Пт фев 29, 2008 3:27 pm
- Откуда: Самара
Да, я тоже не придаю особого внимания этому. Главное сразу после просыпания захватить полный контроль над вниманием. И настроиться на выход. А тело пусть делает что хочет. Надо ему ворочаться - пусть ворочается. Будет даже лучше, если тело найдёт удобное положение, пока ты захватив контроль над своим вниманием, не отвлекаясь на тело, устремляешься в сновидение :) Неудобная поза требует к себе слишком много внимания. А самое главное в этом деле - внимание, которое нужно всецело направить на выход.
Наверное можно выделить два случая.
Когда проснулся слегка и проснулся сильно.
Когда слегка - тогда позу даже не замечаешь. В этот момент обычно еще не успел пошевелится. Это обычно бывает от какого-то шума или другого мелкого раздражителя. Или просто кончился сон (мы просыпаемся после каждого сна, всегда). Тут, если отпустить сознание, оно провалится дальше в сон.
Второй случай - когда проснулся "сильно", возможно уже повернулся (или проснулся от того что повернулся). В этом случае я переворачиваюсь на спину и укладываюсь поудобнее. Мне так привычнее. Это уже нечто среднее между прямо и непрямой техникой. Вроде и муть сна еще в сознании, но и тело уже проснулось, от шевеления.
Когда проснулся слегка и проснулся сильно.
Когда слегка - тогда позу даже не замечаешь. В этот момент обычно еще не успел пошевелится. Это обычно бывает от какого-то шума или другого мелкого раздражителя. Или просто кончился сон (мы просыпаемся после каждого сна, всегда). Тут, если отпустить сознание, оно провалится дальше в сон.
Второй случай - когда проснулся "сильно", возможно уже повернулся (или проснулся от того что повернулся). В этом случае я переворачиваюсь на спину и укладываюсь поудобнее. Мне так привычнее. Это уже нечто среднее между прямо и непрямой техникой. Вроде и муть сна еще в сознании, но и тело уже проснулось, от шевеления.
Я разорвал связи с причинно-следственными связями и теперь могу свободно нести чушь.
Может, конечно, сохранять неподвижность не так уж и важно. Но у меня по какой-то причине непрямые техники не выходят. Движение при просыпании - единственное, что я делаю неправильно. Надеюсь, что единственное :)
Из всех техник ОСов у меня более-менее работает только лабержевская МВОС. Даёт 10-15 ОСов в месяц. С непрямыми и, тем более, прямыми, совсем беда. А хочется овладеть всеми типами техник. К тому же МВОС должна, по идее, хорошо сочетаться с непрямыми техниками: ночью просыпаешься, применяешь непрямые техники. Если не сработало - встаёшь, взбадриваешься и выполняешь МВОС. Проснулся в следующий раз, и по новой непрямые и в случае неудачи МВОС.
Из всех техник ОСов у меня более-менее работает только лабержевская МВОС. Даёт 10-15 ОСов в месяц. С непрямыми и, тем более, прямыми, совсем беда. А хочется овладеть всеми типами техник. К тому же МВОС должна, по идее, хорошо сочетаться с непрямыми техниками: ночью просыпаешься, применяешь непрямые техники. Если не сработало - встаёшь, взбадриваешься и выполняешь МВОС. Проснулся в следующий раз, и по новой непрямые и в случае неудачи МВОС.