непрямые техники для тех, кому утром на работу.

[KudesNick]

Хотелось бы узнать, существуют ли техники входа в ОС для тех, кто утром вынужден вставать на работу? Лично я встаю в 6.40, обычно спать ложусь в 12, но могу и в 11 и в 10 вечера, если нужно хоть в 9, главное чтобы существовала такая непрямая техника, которая подходила бы для такого режима сна.

[czp]

в 4,30 проснись пойди в туалет посыкать, и потом опять спать с техникой, с 4,30 до 6,40 времени хватит думаю выйти в фазу и доспать, 30 фаза займет и на сон останится 1 час, при это ложиться спать с 9- 10, я так делаю и встаю в 6,00 на работу

[KudesNick]

Я так уже пробовал, результат ноль, к тому же на работу встаешь не выспавшийся и потом весь день спать хочется.

[czp]

ну для начала раскажи при каком раскладе у тебя получается? ну там к примеру это суббота во сколько ложишся и встаешь и во сколько делаешь технику на выход

[KudesNick]

ну для начала раскажи при каком раскладе у тебя получается? ну там к примеру это суббота во сколько ложишся и встаешь и во сколько делаешь технику на выход

Я еще пока не определился с режимом сна. Вроде бы получается если в 23 30 лечь, проснуться в 5 и 20 минут поколобродить, потом лечь спать, либо, в 2 лечь, в 7 30 встать и 40 мин чем-нибудь заняться, потом лечь снова
Вроде пару раз первый вариант срабатывал в рабочие дни

[sergeich]

Однозначно, что непрямые техники с многократными пробуждениями все-таки удобны тогда, когда можно "доспать", иначе они вызывают небольшое утомление. Еще будет зависеть то, как ты себя чувствуешь от того, в какой момент цикла ты проснулся окончательно. Если под конец, то будешь чувствовать бодрячком, если нет, то возможно, будешь чувствовать усталость. Попробуй все-таки однократное пробуждение, настройся проснуться без движения, с закрытыми глазами и делай техники. Если результата нет, то не засыпай, а вставай.