.

[Алеша]

.

[psyMelody]

Никак не могу проснуться без движений. 10 месяцев не могу проверить существование фазы.

И еще, если не было фазы в детстве, то возможно ее вообще не будет? Просто у практически всех опыту фазы предшествовала спонтанная фаза: М. Радуга, С. Лаберж и менее известные практики...

да есть же уже простой способ! Если не получается без движения просыпаться, то пробуй отложенный метод: просыпайся часов в 6, сходи по делам минут на 5-10 и возвращайся в койку. И пытайся уловить момент засыпания. Концентрируйся на чём-нибудь...

[Михаил РАДУГА]

в сто тысячный раз: пробуждение без движение желательно, но не обязательно. Все равно надо пробовать.
Читаем внимательно учебник, где это много раз выделено.

[Алеша]

.

[spiderok]

в сто тысячный раз: пробуждение без движение желательно, но не обязательно.

Я понимаю, но это имеет же смысл, если это движение окажется фантомным?

Емае, Алеша!) На твой вопрос ответил сам Михаил Радуга) - составитель книги по выходу из тела! =)
Просто это один из основных вопросов, сто раз уже разобранных =).
Если не получается проснуться без движения, то проснись с движением!) Главное - чтобы потом что-либо получилось. Можешь сделать силовое засыпание(так называемое,
для этого нужно на 5-10 секунд сделать попытку заснуть, а потом попробовать техники и разделение). А можешь сразу начать делать техники. Попробуй и так и сяк, и так да эдак.
Хотя то, что я тебе говорю, уже тысячи раз говорено и в книге, и на форуме, и даже уже сделали кучу видюшек на эту тему, где все по полочкам разложено)

[Алеша]

.

[Algem]

Вот что у меня получалось. Просыпаешься, можно с движениями, главное только чтоб сразу в туалет не хотелось. :) Затем просто начинаешь представлять, как встаешь с кровати и идешь по квартире. Сразу ничего не начинается, тут главное забить на ощущения лежащего на кровати тела и продолжать представлять! Как можно более ярко. Мне лучше всего удаются осязательные ощущения: ковер под ногами, стены можно потрогать, и т.д. Я кинестетик. :) Повторюсь, забить на тело и полностью уйти в представления! Иногда после этого начинается ОС, иногда ничего не начинается. Фишка в том, что иногда кажется, что все, ты совсем проснулся и ничего не выйдет, а через какое-то время понимаешь, что реально стоишь в своей квартире в корридоре или еще где-то, причем ощущения бывают очень четкими. Увы, у меня это получается случайными эпизодами, не более. В общем, если вдруг надумаешь попробовать, расскажи что и как. Удачи! :)

[sidivan_04]

совет такой просыпайся по будильнику со специальным звуком для практики. будильник звучит сек 3 и замолкает сам по себе. я думаю ты сможешь себя натренировать чтобы при данном звоне ты должен оставаться на месте. можешь прямо в будильник вставить слова СТОП или ЛЕЖАТЬ.

[swift]

Да не надо беспокоиться, что мол если в детстве не было фазы, то она и теперь не получится. Вот у меня в детстве ее совсем не было, а теперь бывает. Утром рано встаю под будильник либо мобильник, всегда посещаю туалет, только свет не включаю. Резкие движения избегаю, как и будоражащие мысли...А если хочется вспомнить при просыпании, что не надо двигаться, прокрути несколько раз в голове наказ об этом вечером, перед сном. Этот метод получился у меня раз, к тому же и сон был не прерванный звоном будильника, а проснулась выспавшись и потом - в фазу через фантомные движения.

[Sayen4ik]

А у меня пока самая яркая фаза получилась как раз после того как проснулся с движениями (очень трудно проснуться без них - физ. нагрузки дают знать на суставы и почти всегда потягиваюсь ногами)

[Yunga]

Вот кстате ни раз было,что я проснулся после будильника,ВЫКЛЮЧИЛ ЕГО,на место положил,начал засыпать и словил фазу.Блин это не просто,но вывод такой,что пробовать надо всегда,даже если уже проснулся - имеет смысл попробовать!