Посветуйте, как вернуть былые результаты

[Перри Утконос]

Новичком себя не считаю: выходил, выполнял планы, построил кучу новых. Пару раз даже прямой способ получался. И тут... год назад как обрубило. Я с утра вообще не помню о том, что нужно что-то делать. Даже не помню как просыпаюсь. Откладывал на время, пытался снова, смотрел семинар - год без результатов((
И вторая проблема, что из-за работы сплю по 6 часов. Мне этого мало, а в выходные лежу, что называется, без задних ног, ни снов не помню, не как засыпаю. Вырубаюсь и всё.
А для меня аинг был чем-то очень значительным в жизни, я не хочу терять эти навыки. Посветуйте, как вернуть былые результаты:(

[lanochka]

Наверное выспаться

[skit]

Тонус, брат, тонус нужен.

[FollowingDream]

Может стоит попробовать перед сном больше фантазировать. Это скажется на запоминаемости снов. А вообще... и 6, и 5, и даже 4 часа достаточно, что бы словить фазу. Но факт остаётся фактом: чем меньше спишь, тем сложнее попасть в фазу.

Про "фантазировать перед сном" я не шучу. Прямо берёшь и начинаешь какую-нибудь историю в картинках прокручивать. К примеру, представляешь себя в комнате, потом представляешь как пошёл куда-то, встретил кого-то и т.д. Чем больше усталось, тем раньше начнёшь терять ход мыслей, т.е. начнёшь сбиваться, забывать о чём только что думал; возможно появятся как бы неконтролируемые образы. Твоя задача во что бы то ни стало удерживать то, о чём думаешь и непозволять себе сбиваться даже чуть-чуть.

В общей сложности результат такой: лучше запоминаются сны; сон становится более поверхностным даже при сильной усталости, что позволяет осознавать ночные пробуждения и использовать их для входа в фазу; но высыпаться ты будешь ещё меньше по сути... так что лучше сильно не увлекаться и каждую ночь не практиковать.