Гипнотическая установка на осознание во сне

Техники вхождения в осознанный сон, выхода в астрал и внетелесных путешествий. Описание всех возможных методов и способов.
Аватара пользователя
Михаил РАДУГА
ФАЗЕР
Сообщения: 1969
Зарегистрирован: Пт апр 29, 2005 1:39 pm
Откуда: Bp ybjnrelf gj genb d ybrelf
Contact:

Гипнотическая установка на осознание во сне

Непрочитанное сообщение Михаил РАДУГА »

Один из админов http://dreamer.ru предложил совместно продвинуться по части возможности легкого попадания в фазу через установленную гипнотизером установку на осознание во сне.

Лично я не думаю, что установка гипнолога будет для каждого панацея на осознание. Может быть, самым внушаемым и при участие проф. гипнолога. Хотя так же уверен, что отчасти это точно должно работать.

Нужны мнения.
Нужны желающие принять участие в опыте.
Нужны контакты подходящих гипнологов.
Аватара пользователя
Vitaliy
Сообщения: 14
Зарегистрирован: Чт сен 13, 2007 11:49 pm
Откуда: Odessa, Ukraine
Contact:

Непрочитанное сообщение Vitaliy »

По-моему, идея здравая. Во всяком случае, попробовать надо. У меня вообще полное отстутствие внушаемости, а поработать с aing-техниками безусловно нужно учиться. Причем ваш, Михаил, подход я считаю одним из наиболее здравых в связи с разумностью и полным отсутствием мистических заморочек.

Как только предполагается организовать подобные сеансы? По сети в онлайне? Между прочим, можно в Скайпе голосом и даже с видео... В общем, я готов поучаствовать в качестве подопытного кролика. Остановка за опытным кроликом... :)
Vitaliy
walker
Фазер
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: Пт янв 13, 2006 1:47 pm
Откуда: Moscow

Re: Гипнотическая установка на осознание во сне

Непрочитанное сообщение walker »

Михаил странно,что ты создал -эту тему учитовая ОЧЕНЬ большую спорность данного вопроса на практике.Свои опыты по данному вопросу и свое мнение я уже излагал в аналогичной теме Лондо https://www.aing.ru/for/viewtopic.php?t=2073 .
Процесс пошёл(с)
Аватара пользователя
Михаил РАДУГА
ФАЗЕР
Сообщения: 1969
Зарегистрирован: Пт апр 29, 2005 1:39 pm
Откуда: Bp ybjnrelf gj genb d ybrelf
Contact:

Непрочитанное сообщение Михаил РАДУГА »

walker писал(а):Михаил странно,что ты создал -эту тему учитовая ОЧЕНЬ большую спорность данного вопроса на практике.Свои опыты по данному вопросу и свое мнение я уже излагал в аналогичной теме Лондо https://www.aing.ru/for/viewtopic.php?t=2073 .
А я и не говорю, что это может быть чем-то выдающимся, что описал во второй части поста. Однако именно в отношении гипноза к осознанию во сне эффективность должна быть хотя бы какой-то. В десятки раз больше, чем при попытках простого ввода человека в фазу.

walker, ты получал письмо по поводу аннтоации к книге "Контакт с умершими"?
Газонокосильщик
Фазер
Сообщения: 147
Зарегистрирован: Ср дек 26, 2007 1:44 am
Откуда: отовсюду понемногу
Contact:

Непрочитанное сообщение Газонокосильщик »

Я бы с радостью скачал какой-нибудь mp3-файлик у вас с записью гипноза. Но, боюсь, эффект производится не от слов говорящего, а от чего-то другого. Это типа дар.

Насчёт самокодирования. Я тоже смотрел эту программу про подсознание, Walker, это такие довоенные разработки показали, что жуть. Сейчас в спец. службах кодируют солдат по методу обхода сознания, типа 25 кадра. И 25 кадр скачать в инете и сделать самому - не проблема.

Проблема в том, что команды, вводимые в биос, расчитаны на конкретный жизненный случай. Допустим: если на меня напали - я всех замочу. Какие команды вводить для ОС - я без понятия. Может, типа увижу во сне то-то и то-то, и осознаюсь. хз Там слишком велик индивидуальный период действия: 1-3 месяца. Нужно точно знать, чтоб время не потратить даром.
KotVaska
Фазер
Сообщения: 66
Зарегистрирован: Чт янв 18, 2007 5:04 pm

Непрочитанное сообщение KotVaska »

Газонокосильщик писал(а):Я бы с радостью скачал какой-нибудь mp3-файлик у вас с записью гипноза. Но, боюсь, эффект производится не от слов говорящего, а от чего-то другого. Это типа дар.

Насчёт самокодирования. Я тоже смотрел эту программу про подсознание, Walker, это такие довоенные разработки показали, что жуть. Сейчас в спец. службах кодируют солдат по методу обхода сознания, типа 25 кадра. И 25 кадр скачать в инете и сделать самому - не проблема.

Проблема в том, что команды, вводимые в биос, расчитаны на конкретный жизненный случай. Допустим: если на меня напали - я всех замочу. Какие команды вводить для ОС - я без понятия. Может, типа увижу во сне то-то и то-то, и осознаюсь. хз Там слишком велик индивидуальный период действия: 1-3 месяца. Нужно точно знать, чтоб время не потратить даром.
Насчет "обхода сознания" вот здесь есть кое-что.
https://aing.ru/for/viewtopic.php?p=21294#21294
Аватара пользователя
golddragon
Сообщения: 27
Зарегистрирован: Сб янв 06, 2007 6:20 pm
Откуда: Зеленоград, Москва
Contact:

Непрочитанное сообщение golddragon »

А почему бы и нет? - с кем-то может сработать! Готов принять участие.
Бесконечность - не предел.
Газонокосильщик
Фазер
Сообщения: 147
Зарегистрирован: Ср дек 26, 2007 1:44 am
Откуда: отовсюду понемногу
Contact:

Непрочитанное сообщение Газонокосильщик »

Ну так давайте Михаила попросим помочь нам и вместе найдём решение.

KotVaska, я ж там был в той теме :-) https://aing.ru/for/viewtopic.php?p=21294#21294 , и на сайте Светозор тоже))

офигеть) я рассказывал программистам, зачем они создали эту прогу и как ей пользоваться :-) Но она работает, я давно таким наглым не был =)

golddragon, будем рады, если ты поддержишь нас.

Михаил, рассудите нас, пожалуйста!!!
Darii
Сообщения: 9
Зарегистрирован: Ср фев 13, 2008 3:08 am

Непрочитанное сообщение Darii »

Кстати гипноз поможет только в том случае если человек в него верит. Но если он относится к нему скептически, то уже не поможет. Раньше использовали мистический подход. Вводили человека в состояние "тормозов" большим количеством непонятной информации. Человек как программа - если нагрузить его непонятной инфой он выдает ошибку и отрубается. Для этого используют различные ритуалы. Тоесть человек смотрит ни чего не понимает, а другие делают непонятное, он - человек коллективное существо начинает делать тоже самое. В результате транс, сознание открыто, можно работать.
Жизнь - это клевая РПГ-шка графа супер!!! Толку ноль... А ещё жизнь это такая штука, и от неё обычно умирают :)
Виталик
Сообщения: 55
Зарегистрирован: Ср окт 03, 2007 10:21 pm

Непрочитанное сообщение Виталик »

Газонокосильщик писал(а):Ну так давайте Михаила попросим помочь нам и вместе найдём решение.

KotVaska, я ж там был в той теме :-) https://aing.ru/for/viewtopic.php?p=21294#21294 , и на сайте Светозор тоже))

офигеть) я рассказывал программистам, зачем они создали эту прогу и как ей пользоваться :-) Но она работает, я давно таким наглым не был =)

golddragon, будем рады, если ты поддержишь нас.

Михаил, рассудите нас, пожалуйста!!!
Что за программа?
Газонокосильщик
Фазер
Сообщения: 147
Зарегистрирован: Ср дек 26, 2007 1:44 am
Откуда: отовсюду понемногу
Contact:

Непрочитанное сообщение Газонокосильщик »

[quote=Что за программа?[/quote]

Виталик, программа называется 25-й кадр.
KerjaPupsik
Сообщения: 183
Зарегистрирован: Вт янв 22, 2008 3:43 am
Откуда: Лиепая

Непрочитанное сообщение KerjaPupsik »

Я двумя руками за !
Alexandr230
Фазер
Сообщения: 650
Зарегистрирован: Чт фев 28, 2008 11:11 pm
Откуда: Санкт-Петербург

Непрочитанное сообщение Alexandr230 »

Михаил РАДУГА, это конечно действенно, но не мгоновенно;)
Карл
Фазер
Сообщения: 8
Зарегистрирован: Пт окт 03, 2008 6:02 pm

Непрочитанное сообщение Карл »

красиво
Аватара пользователя
Oblivion
Опытный практик
Сообщения: 4441
Зарегистрирован: Ср фев 11, 2009 1:18 pm
Откуда: Barnaul

Непрочитанное сообщение Oblivion »

Лапидаст писал(а):А что насчёт самогипноза перед самым засыпанием?
Самогипноз – вещь сильная, иногда даже мешает. Стоит только зайти на форум или наткнуться на информацию об астрале, как ОС как минимум обеспечен. Эта самовнушаемость задолбала. Всегда выходила с открытыми глазами, это мне не мешало. Прочитала, что надо выходить с закрытыми, в результате уже два раза выхожу – один глаз открыт, другой закрыт и теряюсь. Дурдом какой-то. Так что с самогипнозом главное – не переборщить:).
Dimon
Сообщения: 12
Зарегистрирован: Вт окт 27, 2009 7:52 pm

Непрочитанное сообщение Dimon »

И вопрос остался открытым !!! Кто нить что нить может предложить по существу? File-afqktw записать с музыкой или голосом или картинками
что бы проверить эффективность способа нуно его заюзать! Люди у кого есть представление как это можно реализовать прошу не отмалчиваться а выдвигать идеи!
Koleson
Сообщения: 35
Зарегистрирован: Ср янв 28, 2009 7:00 pm
Contact:

Непрочитанное сообщение Koleson »

Интересно какие фразы записать на диктофон , для внушения осознать себя во сне ?
ice3495
Фазер
Сообщения: 12
Зарегистрирован: Чт ноя 19, 2009 6:25 pm
Contact:

Непрочитанное сообщение ice3495 »

Насчёт 25-го кадра: сам создатель этой теории признался, что это был лохотрон, на которой повелось даже правительство.На Западе уже давно о нем забыли. А у нас до сих пор закон есть, о недопустимости применении 25-го кадра в рекламе. И в интернете, пользуясь невежеством людей пытаются впарить (причём успешно) методику изучения английского за 10 дней с помощью "25-го кадра".
Аватара пользователя
Атлант
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Вт янв 05, 2010 11:33 pm
Откуда: Москва
Contact:

Непрочитанное сообщение Атлант »

Теоретически мысль очень здравая. Даже простой часто повторяемый аутотренинг позволяет мне осознавать себя в момент засыпания, что ведёт к осознанию и после засыпания. А гипнотическая установка стоит на ступень выше аутотренинга, даже самого глубокого.
Другой вопрос, что осознание себя во сне мне не очень помогает, не знаю почему ( я тут уже создавал об этом тему https://aing.ru/for/viewtopic.php?t=4544) , но это уже второй вопрос...
Я помню... потом кто-то умер... это был я... (с)
художник по жизни
Сообщения: 24
Зарегистрирован: Вт фев 16, 2010 2:14 am

Непрочитанное сообщение художник по жизни »

может 25й кадр и лохотрон,но есть программа которая выдает на экран например фразу "ВЫЙДИ В ФАЗУ" допустим каждые 10 минут.Кто нибудь пробовал?
Лондо
АДМИН
Сообщения: 1557
Зарегистрирован: Чт мар 24, 2005 11:07 am
Откуда: Москва

Re: Гипнотическая установка на осознание во сне

Непрочитанное сообщение Лондо »

Другие темы про гипноз (закрытые):
https://aing.ru/for/viewtopic.php?f=3&t=852
https://aing.ru/for/viewtopic.php?f=3&t=2073
Аватара пользователя
Марсель
Фазер
Сообщения: 82
Зарегистрирован: Чт апр 28, 2011 5:44 pm
Откуда: Уфа

Re: Гипнотическая установка на осознание во сне

Непрочитанное сообщение Марсель »

Михаил РАДУГА писал(а):Реальных гипотерепевтов, способных ввести в такое глубокое состояние, вообще сущие ещиницы. Умножив это на негипнабельность большинства, выглядит это совсем хило.[/b]
ВЫ ЧТО ТУТ ВСЕ СМЕЕТЕСЬ ЧТО ЛЬ НАД ГИПНОЗОМ ? :-D

Михаил вы то я думаю должны быть просвещены в гипнотехники, я думаю даже это вам очень сильно поможет поднять статистику в сторону пользы - если вы будете своим голосом записывать установки.

Я когда учился в 10м классе прочитал книгу про гипноз самогипноз. Там были готовые заготовки тексты я их записал своим голосом на магнитную кассету китайским плеером которого сам приспособил тогда для этих целей (удлинил микрофон).
И слушал я их на полном доверии и все получалось - я достиг такой глубины транса, что не чувствовал своего тела: просто я -как сознание в пустоте.

Я вам уверяю что не обладаю каким то даром и голос у меня не гипнабельный, просто я своему голосу доверился уже на уровне подсознания. Даже если не свой голос то чтоб сработало просто надо довериться. И внушаемостью я не обладаю - если захочешь то можно часами слушать и не быть восприимчивым.


Например там в тексте постоянно указания - вот представьте что вы спускаетесь по завитой лестнице с 10ю ступеньками с каждой ступенькой вы все глубже погружаетесь в транс (КОНЕЧНО НАДО ЭТО ПРЕДСТАВЛЯТЬ ВСЕ, А НЕ ТУПО СЛУШАТЬ) вот если тупо слушать и получиться я скажу "оо чудо вы внушаемый сэр" )))

Тут же речь не идет как заставить, кого то впасть в транс (для этого совершенно другие методики используются.

Изучить САМОгипноз даже легче чем техники входа в фазу в разы.

Так я просто ленился да сделать эксперимент один, наверное придется все же.
Ни у кого же вот не приходило в голову профессионально сделать заготовку, конечно я такое сделать не смогу кто меня будет слушать а вас Михаил послушают только тут все серьёзным голосом надо делать спокойным, низким. Я сам когда слушал просто то как вы тренировки проводили на втором дне (курс выход из тела за 3 дня) я очень сильно расслабился и почти вышел фазу если бы только не внешние факторы которые мне мешают(шумы грохот там, свет).

Вот почему мы техники делаем утром? - нужное состояние мозга - которое можно достичь (я уверен) с помощью самогипноза как раз плюнуть.
Суть план заготовки:
1. медленное погружение в состояние транса
2. углубление транса до нужной степени Желательно максимально
3. проговаривать какую то одну технику входа в фазу из ТРАНСА.
Я могу найти в принципе и приготовить текст для входа в фазу (ну на основании ваших техник )
Знаете если получиться то придется для каждой техники делать отдельную запись - конечно факт что техника сработает в нужном состоянии это 100% то есть я даже думаю что для любого сработает любая из ваших техник вопрос только в удобстве.
Я вот только не пробывал именно в фазу выходить из состоянии ГЛУБОКОГО ТРАНСА.
Я не советую просто взять и любую заготовку придумать от себя, придется плагиировать видоизменять, потому что все писать с начало -это труд и обычно авторы как раз приводят заготовки просто в которые надо вставить свои внушения.
Там есть определенные правила - например не использовать частицу НЕ.

Так же можно погрузиться в глубокий транс и внушить себе что вот как только ты окажешься во сне ты сознаешься (ну тут уж придется придумать, как это конкретно придумать фразы - например как только увидишь свои руки ты задашься вопросом "сон ли это?")
Так можно вообще Автоматизировать свои действия.

И еще при погружении в транс если проговорить что каждый звук на улице будет только способствовать углублению то при каждом лае собаки вы еще глубже погрузитесь в транс.

Или же я могу для начала испробовать на себе свою же заготовку ну на это уйдет время (чтоб ее записать).


Рекомендую использовать (испробовать) придуманную мною технику перемещения в ФАЗЕ - "ГАРГАНТА" Видео ГАРГАНТЫ пост

Если фильм Matrix (Матрица) - Фильм про ФАЗУ, то Анимэ - Bleach (Блич) -Анимэ про Астрал.
Лондо
АДМИН
Сообщения: 1557
Зарегистрирован: Чт мар 24, 2005 11:07 am
Откуда: Москва

Re: Гипнотическая установка на осознание во сне

Непрочитанное сообщение Лондо »

Марсель, ну вот и попробуй. Можешь группу собрать для эксперимента.
Только для самогипноза есть отдельная тема: https://aing.ru/for/viewtopic.php?f=3&t=2208 В этой же пусть будет обсуждение гипноза с помощью гипнолога.
Аватара пользователя
Марсель
Фазер
Сообщения: 82
Зарегистрирован: Чт апр 28, 2011 5:44 pm
Откуда: Уфа

Re: Гипнотическая установка на осознание во сне

Непрочитанное сообщение Марсель »

у меня есть один специалист... правда конечно она не будет наверно бесплатно делать это (а у меня пока нет деньжат кризис)
я свяжусь с ней спрошу может она и вообще сколько это обойдется- она мой бывший преподаватель специалист в области гельшат терапии психотерапевт доктор наук там и прочая лабуда (которую я не помню уже) и просто хороший человек.

Но ... мое личное мнение, что гипноз это не та область в которой нужен профессионал - какой бы не был профессионал вы сами себя лучше загипнотизируйте если начитайтесь литературу и чуть чуть приложите силу. Я поражаюсь, что столько лет вы практикуете фазу и даже не нашли гипнолога, ну ладно не нашли - могли бы просто сами впрочем уже стать гипнологом. :-))
сейчас очень много литературы насчет этого- и все легко постичь. Тем более некоторые авторы даже объясняют (Хьюитт) как начать свое дело Гипнолога.
Рекомендую использовать (испробовать) придуманную мною технику перемещения в ФАЗЕ - "ГАРГАНТА" Видео ГАРГАНТЫ пост

Если фильм Matrix (Матрица) - Фильм про ФАЗУ, то Анимэ - Bleach (Блич) -Анимэ про Астрал.
Аватара пользователя
Марсель
Фазер
Сообщения: 82
Зарегистрирован: Чт апр 28, 2011 5:44 pm
Откуда: Уфа

Re: Гипнотическая установка на осознание во сне

Непрочитанное сообщение Марсель »

В общем связался я с ней но толком не смог объяснить что такое фаза )
Может Михаил вы попробуйте объяснить позвонить если надо будет я дам контакты.
Рекомендую использовать (испробовать) придуманную мною технику перемещения в ФАЗЕ - "ГАРГАНТА" Видео ГАРГАНТЫ пост

Если фильм Matrix (Матрица) - Фильм про ФАЗУ, то Анимэ - Bleach (Блич) -Анимэ про Астрал.
Аватара пользователя
Bad Trip
Фазер
Сообщения: 74
Зарегистрирован: Вс май 15, 2011 10:05 pm

Re: Гипнотическая установка на осознание во сне

Непрочитанное сообщение Bad Trip »

Рекомендую большинству ознакомиться с понятием гипноза (Эриксоновского например) и вступить в обсуждение с корректным отношением и пониманием к делу.
Отпишусь позже.
Люди чаще сдаются, чем терпят поражение.
Аватара пользователя
Gennady_K
Сообщения: 653
Зарегистрирован: Вс сен 26, 2010 8:41 am
Откуда: Воронежская область

Re: Гипнотическая установка на осознание во сне

Непрочитанное сообщение Gennady_K »

Стенли Криппнер и Джозеф Диллард

Сновидения
и творческий подход к решению проблем

Роберт Дейв попытался определить, могут ли сновидения содействовать решению
творческих проблем, собрав для эксперимента группу из 24 человек, оказавшихся в тот
период времени в тупиковой творческой ситуации. Одну группу из восьми испытуемых
подвергали гипнозу, вызывали у них "гипнотические сновидения", и внушали им, что
ночью они увидят сон, в котором будет содержаться решение их задачи. Участникам
другой группы из восьми человек давались инструкции по решению их проблем при
помощи деятельности, акцентированной на рационально-познавательных упражнениях
мысли. Восемь оставшихся участников просто опрашивали относительно того, что
представляют собой их проблемы: они служили в качестве контрольной группы.
Дейв отметил достижение успеха у шести из восьми участников группы "гипноти-ческих сновидений", у одного участника "рационально-познавательной" группы и ни
одного случая успеха в "группе опроса". Одним из примеров был случай писателя, кото-рый завершил подробный сбор материала для статьи о магазине, торгующем предмета-ми искусства, но никак не мог придать своему сочинению законченную форму. Образом
его "гипнотического сновидения" были три стопки черновых записей, что указывало
ему на возможность разделить изложение статьи на три части. В последующем ночном
сновидении он обнаружил себя вплывающим в этот магазин и созерцающим деятель-ность, прямо относящуюся к содержанию задуманной статьи. После пробуждения он в
течение часа сделал черновик статьи — тема разрабатывалась в форме совместной с чи-тателем прогулки по магазину. Другая участница эксперимента долго билась над завер-шением стихотворения. До опыта она была способна написать лишь одну строфу. На
третью ночь после гипнотического сеанса она пробудилась от яркого сновидения, кото-рое побудило ее немедленно сочинить еще три строфы (Dave, 1979).
Майкл В. Барриос и Джером Л. Сингер опросили 48 испытуемых-добровольцев об
испытываемых ими творческих затруднениях, как выяснилось, длившихся у большинст-ва из них в течение трех и более месяцев. В перечень проблем входили, в частности, за-вершение литературных или живописных произведений, реализация профессиональных
или образовательных проектов, решение научных или технических задач. Участники
эксперимента прошли тестирование, а затем были разделены на четыре группы по 12
человек. Для каждой из групп случайным образом выбирался один из четырех вариан-тов условий эксперимента.
Испытуемым из группы "фантазирования наяву" предлагалось десять упражнений
на управляемое воображение¾, а затем они последовательно создавали три воображае-мых сюжета, имеющих отношение к их творческой деятельности. Испытуемые из груп-пы "гипнотических сновидений" подвергались наведению гипнотического состояния, а
затем последовательно продуцировали три гипнотических сновидения, касавшиеся их
творческих проблем. Испытуемые из группы "рационального обсуждения" проходили
весьма концентрированную логическую коллективную проверку их творческих проек-тов. В течение этого обсуждения полностью исключались любые отвлекающие и не от-носящиеся к поставленной задаче мысли. Испытуемых "контрольной группы" просто
косвенным образом поощряли к обсуждению их творческих планов.
Результаты эксперимента показывают, что состояния "фантазирования наяву" и
"гипнотического сновидения" более всего способствуют снятию блокировки с творче-ского процесса. Когда были изучены данные психологического тестирования, то выяс-нилось, что люди, умеющие управлять своим вниманием и обладающие низким уровнем
негативных грез (включающих в себя фантазии вины и враждебности) , оказались более
других участников способны продемонстрировать положительные сдвиги. Например:
находившаяся в группе "гипнотического сновидения" писательница уже публиковала
поэзию и документальную прозу, но постоянно испытывала трудности с написанием
беллетристики. Однако после каждого последующего гипнотического сновидения дей-ствие и диалоги в ее предполагаемой новелле становились все более совершенными; на-чали проявляться изначально полностью отсутствовавшие элементы конфликта между
персонажами, которые наделили сюжет произведения живой плотью. Впоследствии пи-сательница выражала большое удовлетворение написанной вещью и сообщала также об
увеличении продуктивности в сочинении стихотворений (Barrios & Singer, 1982).
Любопытный читатель форума
Аватара пользователя
Gennady_K
Сообщения: 653
Зарегистрирован: Вс сен 26, 2010 8:41 am
Откуда: Воронежская область

Re: Гипнотическая установка на осознание во сне

Непрочитанное сообщение Gennady_K »

Один из вариантов самогипноза. Возможно, кому-то будет интересен.

Ричард Бендлер, Джон Гриндер :
«Наведение транса

VIII. _С_а_м_о_г_и_п_н_о_з_

Сегодня мы хотели бы изложить два метода самонаведения, а также весьма изящный метод утилизации самогипноза. Эти методы могут быть полезны вам лично, а также не излишни и при работе с клиентами. Если вы проинструктируете своих клиентов так, чтобы они сами осуществляли самогипноз, затем, уже в вашем рабочем кабинете, они смогут сами вводить себя в измененные состояния. Все, что вам останется сделать в таком случае - это утилизовать уже имеющееся состояние транса. Вы можете дать своим клиентам такие указания, чтобы они практиковались дома в самонаведении измененных состояний. Когда они снова придут к вам, вы можете вызвать состояние транса, просто попросив их в подробностях описать все, что они делали дома.

Вы, например, говорите: "Теперь расскажите мне, в подробностях, каким способом вам удавалось добиваться наиболее глубокого состояния транса?" Клиент отвечает: "Да, один раз это у меня хорошо получилось", - и по мере того, как он описывает случившееся, начинает возвращаться в то же самое состояние. Это существенно облегчит вам достижение состояния первичного транса.

Первый из методов самонаведения, который я хочу вам предложить – техника Бетти Эриксон. Бетти, жена Милтона Эриксона, достигла необычайных успехов, занимаясь самонаведением различных измененных состояний. Она может переходить из одного состояния в другое очень быстро, причем ей доступны многие и весьма различные состояния. Разработанная ею техника основана на системах представлений. Между прочим, Эриксон был единственным (кроме нас) человеком, который отчетливо понимал, что такое системы представлений; он знал, что существуют три основные системы представлений, и что у каждой из них есть совершенно определенные характерные признаки, приемы, возбуждающие эти представления.

В своей технике самонаведения Бетти Эриксон использовала такие системы представлений. Она усаживается в удобном и спокойном месте и находит какой-нибудь предмет, на который можно смотреть, не напрягаясь. Я, как правило, предпочитаю смотреть на такое место, где отражается свет, - например, на шлифованное стекло, висящее на люстре. Я сосредотачиваю взгляд на стекле и произношу, сам себе, три предложения, относящиеся к моим зрительным впечатлениям: "Я вижу свет, мерцающий на множестве граней подвесок. Я вижу движение обнаженной руки некоего человека. Я вижу этого человека, разглядывающего люстру".

Затем я переключаюсь на слуховые впечатления, и высказываю три предложения, относящиеся к тому, что я слышу: "Я слышу шум вентиляторов; я слышу шорох бумаги, возникающий от того, что множество людей делают записи; я слышу, как кто-то откашливается".

После этого я высказываю три предложения, относящиеся к моим кинестетическим впечатлениям: "Я чувствую, как подошвы моих ног плотно соприкасаются со сценой, на которой я стою; я чувствую вес пиджака, облегающего мои плечи; я чувствую тепло в переплетающихся пальцах".

Итак, я делаю три высказывания относительно моих зрительных впечатлений в данный момент, высказываю три предложения, относящихся к слуховым впечатлениям и три предложения о кинестетических впечатлениях. Затем, сохраняя прежнюю позу и то же направление взгляда, я снова подключаюсь к каждому из перечисленных сенсорных каналов и высказываю по _д_в_а_ предложения относительно каждого из каналов. Я нахожу по два дополнительных признака моих зрительных, слуховых и кинестетических
впечатлений. Затем я повторно подключаюсь опять к каждому из сенсорных каналов, высказывая по _о_д_н_о_м_у_ предложению относительно каждого из них. Как правило, - даже начинающие, - примерно посередине этого процесса, когда высказывается по два предложения о каждом из сенсорных каналов, чувствуют, как слипаются их глаза и появляется внутреннее, "тоннельное", зрение. Как только ваши глаза начинают слипаться, вы позволяете им закрыться и замещаете внешнюю визуализацию внутренней; при этом, высказывая предложения о слуховых и кинестетических впечатлениях, вы продолжаете
пользоваться внешней информацией.

Мужчина: Можно ли высказывать самому себе предложения, описывающие
тишину, отсутствие звуков? Это не имеет значения. Используйте то, что больше всего для вас подходит. Многие из вас заметят, что после того, как вы проделаете все это около шести раз, вам уже достаточно будет сказать: "Итак, я представляю себе, что навожу это состояние", - и вы уже окажетесь в нем! Все, что мне нужно - это посмотреть на граненое стекло, и у меня уже возникает "тоннельное зрение", которое является одним из характерных признаков перехода в желаемое состояние транса.

Женщина: Обязательна ли такая последовательность высказываний: зрительные, слуховые, а затем кинестетические впечатления? Нет. Если вам удастся обнаружить, что для вас более эффективна другая последовательность, используйте ее для самоподстройки. Если вы предпочитаете высказывать зрительные, кинестетические, а затем слуховые наблюдения, воспользуйтесь этой последовательностью. Вполне возможно, что такая последовательность будет эффективнее воздействовать на вас, но может быть и так, что она воздействует на вас как-нибудь иначе.

Женщина: Повторно подключаясь к тем же сенсорным каналам, вы не используете тех же самых высказываний, что и в первый раз?

Каждый раз следует использовать различные наблюдения, в точности соответствующие вашим впечатлениям на данный момент. Учитывайте, что вы, таким образом, устанавливаете замкнутую биологическую обратную связь, закидываете "петлю" обратной связи. Это означает, что вы высказываете на словах в точности те ощущения, которые воспринимаете в данный момент зрительно, на слух и кинестетически. Такая своеобразная "петля", замыкание обратной связи - одна из основных характеристик любой работы, связанной с успешным гипнозом или наведением измененных состояний. Такой процесс представляет собой почти то же, что мы делали, когда выполняли упражнение 5-4-3-2-1, и является первой фазой самонаведения по методу Бетти Эриксон.

На следующем этапе я, прежде всего, определяю, какая из ладоней, или какая рука кажется мне более легкой. Затем, сам для себя, я высказываю предположение о том, что более легкая рука будет становиться все легче и легче, затем непроизвольным подсознательным движением медленно поднимется и зависнет, потом такими же бесконтрольными движениями постепенно приблизится к моему лицу, и в тот момент, когда она коснется лица, я погружусь в состояние глубокого транса.


Второй метод самогипноза подобен первому, с той лишь разницей, что в этом случае вместо внешних представлений используются внутренние представления. Вы садитесь или ложитесь в удобном и спокойном месте и вырабатываете внутренний зрительный образ - так, как если бы вы стояли в пяти футах напротив самого себя самого и смотрели на себя. Если при создании подобного внутреннего образа вы встретитесь с какими-либо трудностями, можно воспользоваться уже известным для вас приемом - перекрыванием. Начните с кинестетического ощущения собственного дыхания, а также со звука собственного дыхания, и перекройте свои зрительные впечатления образом опускающейся и поднимающейся грудной клетки. Продолжайте разрабатывать и стабилизировать образ до тех пор, пока не увидите самого себя во всех подробностях. Как правило, человек способен вообразить себе свою поднимающуюся и опускающуюся грудь, если эти движения будут коррелированы с кинестетическими ощущениями частоты и последовательности его дыхания.

Продолжая видеть со стороны образ самого себя, вы перемещаете и сосредотачиваете внимание на самой верхней точке головы и переживаете кинестетические ощущения температуры, напряжения, влажности, давления и т.д. - все доступные вам кинестетические ощущения. Продолжая воспринимать все эти ощущения, вы очень медленно перемещаете область сосредоточения внимания все ниже и ниже, ощущая в отдельности каждую часть своего тела. Итак, рассматривая самого себя со стороны внутренним зрением, вы, в то же время, чувствуете все кинестетические ощущения своего тела.

На следующем этапе вы добавляете к своим ощущениям слуховую информацию.
Продолжая видеть себя и кинестетически ощущать свое тело, вы внутренне описываете себе собственные переживания: "Я чувствую напряжение своей правой брови, и по мере того, как я ощущаю это напряжение, оно проходит". Итак, все три системы представляют информацию одного и того же рода. Вы видите, чувствуете и слышите все свои действительные ощущения на данный момент.

После того, как вы полностью завершите подробный "осмотр" ощущений своего тела, можно приступать к тому же процессу, какой я описал, рассказывая о первом методе самогипноза. Когда вы почувствуете, какая из ваших рук кажется вам легче, вы увидите, что рука вашего образа начинает подниматься, вы почувствуете, как она направляется к вашему лицу. Затем вы внутренне описываете происходящее (слуховое впечатление): "Моя левая рука начинает подниматься бесконтрольными, подсознательными движениями". Даже если вы не знаете, что такое "бесконтрольные, подсознательные движения", ваше подсознание это знает. Предоставьте ему это. "Моя рука продолжает становиться все легче и все ближе притягивается к моему лицу. Когда она прикоснется к лицу, я погружусь в стабильный глубокий транс". Все это можно говорить себе субвокально, т.е. внутренним голосом, или же вслух - если для вас это более подходящий способ. Если вы произносите это вслух, закрывайте двери поплотнее, не то люди подумают, что вы редкостный чудак.

Мужчина: Мне гораздо легче представить, что моя рука поднимается, если я зрительно воображу себе длинный шест или планку, которая подталкивает руку вверх.

Или представьте себе воздушный шарик, надутый гелием. Здесь можно использовать множество вспомогательных внешних предметов. Используйте все, что вы способны инкорпорировать в свои зрительные, слуховые и кинестетические ощущения и что поможет вам завершить данный этап самогипноза. Я предлагаю вам только основу процесса. Существует множество оригинальных вспомогательных средств для самогипноза.

Мужчина: Когда я использую внутренний образ самого себя и смотрю на него со стороны, а затем чувствую, что моя левая рука легче правой - должен ли я представлять себе свое зеркальное отображение, или как-нибудь еще?

Если вы можете представить себя двумя способами, попробуйте оба и выберите самый эффективный для вас.

Мужчина: В чем предназначение ощущения руки, прикасающейся к лицу?

Прикосновение руки - точное свидетельство того, что вы выполнили свою задачу. Большинство людей отдают себе отчет в том, что их рука постепенно поднимается, но как только она касается лица, они чувствуют внезапное, радикальное изменение, и впадают в состояние амнезии, т.е. забывают все, что последует за этим моментом - до выхода из транса.

Прежде чем попытаться применить какой-либо из этих способов, и каждый раз в дальнейшем, когда вы будете заниматься самогипнозом или медитацией, дайте предварительную инструкцию своему подсознанию - о том, сколько вы предполагаете пробыть в состоянии транса, и когда вы хотите выйти из него. Перед тем, как приступить к одному из этих упражнений, вы можете сказать, например: "Я хотел бы, подсознание, чтобы ты разбудило меня через пятнадцать минут, и чтобы, проснувшись, я чувствовал себя бодрым и обновленным после того переживания, которое я испытываю". Наше тело - надежный и точный счетчик времени. Если вы точно определите время, через которое человек должен выйти из состояния транса, как правило, это происходит с точностью до четверти минуты. Самое худшее, что может произойти - даже если вы забудете сделать такую инструкцию подсознанию - это погружение в стабильный глубокий физиологический сон и пробуждение через несколько часов, сопровождающееся чувством бодрости.

Пытайтесь овладеть обоими методами самогипноза до тех пор, пока не узнаете, какой из них вам больше подходит. В первые шесть раз не стремитесь к какой-либо определенной цели, связанной с изменением личности и поведения - кроме простого снятия напряжения, освежения и обновления сил. Подождите до тех пор, пока вы не убедитесь в своей способности входить в состояние транса и выходить из него; иначе говоря, подождите до тех пор, пока вы не узнаете, что можете погрузить себя в состояние глубокого транса, и что ваше подсознание выведет вас из него через определенный желаемый промежуток
времени.

Пока вы практикуетесь, осваивая оба метода самогипноза, будет развиваться и крепнуть ваша убежденность в собственной способности входить и выходить из состояния транса. Вы заметите также, что эта процедура имеет тенденцию становиться единовременной и прямолинейной. Вместо того, чтобы обязательно проходить через всю последовательность процедур, вместо того, чтобы сидеть и высказывать формулировки своих ощущений, погружение в состояние транса станет немедленным, мгновенным; и с этого момента самогипноз станет для вас действительно прекрасным орудием развития
собственной личности.

Для того, чтобы осуществить развитие собственной личности с помощью самогипноза, дайте своему подсознанию подробный набор инструкций перед тем, как погружаться в состояние транса. Прежде всего, решите, какую именно часть, какую область своих переживаний, своего опыта вы хотели бы изменить. Попросите свое подсознание заново пересмотреть в звуковом, зрительном и чувственном отношении те ситуации, в которых вы действовали особенно творчески и эффективно. Проинструктируйте свое подсознание так, чтобы после того, как оно закончит пересмотр таких ситуаций во всех системах представлений, оно произвело выборку, извлекло из рассмотренных ситуаций наиболее ощутимые, отчетливые элементы, а затем заставило эти элементы проявляться в вашем ежедневном поведении, в соответствующих контекстах, более часто и естественно, непроизвольно. Предположите, например, что вы собираетесь внести торговое предложение на рассмотрение совета директоров какой-нибудь корпорации, или же вам необходимо представить отчет в тот же совет директоров, и вы хотите составить такой документ наилучшим образом. Перед тем, как погрузиться в транс, в то же время, когда вы определите срок, по истечении которого вам надлежит проснуться, вы можете сказать: "Когда я погружусь в состояние глубокого транса, я хотел бы, подсознание, чтобы ты просмотрело образы, звуки и чувства, характерные для пяти ситуаций, когда я вел себя наиболее эффективно, динамично и творчески, составляя торговый отчет".

Если вы хотите более эффективно заниматься семейной психотерапией, проинструктируйте подсознание так, чтобы оно просмотрело пять ситуаций,
когда вы наиболее эффективно и т.д. занимались семейной психотерапией. Если вы хотите развития личности более общего характера, вы можете сказать подсознанию: "Просмотри пять ситуаций из моей жизни, когда я вел себя наиболее точно и изящно, или наиболее изысканно, или наиболее творчески". Вы просите подсознание просмотреть лучшие представления того, в чем вы хотели бы проявлять себя настолько же эффективно, насколько это вам удавалось хотя бы несколько раз. Затем вы погружаетесь в транс и позволяете этому процессу произойти. Сделав это, вы обнаружите изменения, происшедшие в собственной личности; вы на самом деле разовьете себя.

Вы можете также проинструктировать подсознание так, чтобы сознание проследило и запомнило все, что происходило в состоянии транса, но я не рекомендую этого делать. Я рекомендую просто выработать привычку доверять своим подсознательным процессам. Вы обнаружите в себе новые варианты поведения, или же заметите, что некоторые старые, успешные варианты возникают более часто. Когда это произойдет, вы сможете использовать свое собственное поведение как пример, на котором ваше сознание поймет происходящие в вас процессы. Гораздо лучше начинать с подсознательного изменения поведения, а _з_а_т_е_м_ произвести сознательную обработку происшедшего, чем начинать с того, чтобы прикладывать сознательное понимание к поведенческим процессам. Доставьте себе удовольствие и продвигайтесь самым простым и легким путем.

Боб: Что делать в том случае, если я хочу научиться чему-либо, чего никогда не делал прежде?

Если вы не уверены, удавалось ли вам когда-либо в прошлом вести себя так, как вы хотите теперь, используйте процесс "создания нового поведения", который мы проходили сегодня утром. Думайте о другом человеке, который выполняет задуманное вами действие очень хорошо. Выберите для себя на самом деле изящную и точную модель - кого-либо из тех людей, которых вы действительно уважаете, которыми вы восхищаетесь в каком-нибудь отношении, - выберите среди них человека, поведение которого наиболее эффективно и элегантно. Затем используйте разновидность инструкций того же рода, что и в обычном самогипнозе. Попросите свое подсознание заново просмотреть все образы, звуки и ощущения, относящиеся к ситуациям, хранящимся в вашей памяти, в которых данное лицо выполняло желаемое действие. Разделите этот процесс на три этапа. Сначала вы должны просто увидеть и услышать все, что происходило в этих ситуациях. Наблюдайте и слушайте те особенности поведения данного лица, которым вам хотелось бы научиться. На втором этапе вы просите свое подсознание совместить ваш образ и голос с образом и голосом данного лица, заместить себя им. На этом этапе вы уже начинаете двигаться, как это лицо, и видеть и слышать себя, выполняющего те действия, которые вы только что наблюдали в этом человеке. На третьем этапе вы уже смотрите и слушаете изнутри, сами переживаете все ощущения и движения, свойственные такому поведению, воспринимаете все происходящее с новой внутренней точки зрения.

В качестве примера я могу привести Милтона Эриксона. Я провел много часов, наблюдая и слушая его поведение. Прежде чем погрузиться в состояние транса, я дал себе такую инструкцию: "Выбрать из всех ситуаций, при которых я присутствовал, те моменты, когда Эриксон реагировал на несоответствия, неадекватности в поведении клиентов. В чем заключаются существенные особенности его поведения в эти моменты?" На первом этапе я наблюдал и слушал то, что Эриксон делает в таких ситуациях. На втором этапе я поместил себя на его место и наблюдал и слушал себя, выполняющего действия Эриксона. Для того, чтобы надежнее включить эти качества в свое поведение - а я хотел именно этого - я стал двигаться и чувствовать мускульные напряжения и ощущения так, как если бы я действительно это делал.

Третий этап состоит в том, чтобы внедрить эти ощущения и навыки в свое тело так, чтобы в случае возникновения подобной ситуации я начал бы автоматически реагировать точно таким же образом. По завершении этого, третьего этапа, вы просите свое подсознание, чтобы оно заставило эти элементы поведения естественно и самопроизвольно возникать, чаще, чем прежние варианты поведения, в соответствующем контексте. Такой процесс весьма и весьма успешно действует в качестве самопрограммируемого средства.

Женщина: Включаете ли вы в инструкции, которые даете своему подсознанию прежде, чем погрузиться в транс, всю схему этого процесса?

Да. Слишком сложно делать это, находясь в состоянии транса. Я предлагаю вам начать с малых элементов поведения. Например: "Я хочу научиться улыбаться, реагируя на определенные ситуации". А затем уже берите все более крупные схемы поведения.

Я изложил вам поэтапный процесс самонаведения измененных состояний и их последующего использования. Даже если вы находите эти инструкции слишком скучными и утомительными, позвольте мне заверить вас, что после того, как вынемного попрактикуетесь в самогипнозе, процесс перехода в состояние транса станет для вас настолько быстр, что потребует всего одного мгновения, а изменение состояния сознания будет происходить в течение примерно шестидесяти секунд. Вы сможете делать это в промежутках между занятиями или в любые короткие перерывы».
Любопытный читатель форума
Ответить

Вернуться в «Техники вхождения в осознанные сновидения и внетелесные путешествия»