На этот раз мне не терпелось и я вчера попробовал прямо днём :). Было около часа дня, я был абсолютно бодр, спать не хотелось. Взял иголку и проделал эти манипуляции. Каково же было моё удивление, когда меньше чем через минуту я ощутил слабый гул в голове и ощущение "тумана в голове", которые так привычны при засыпании и просыпании. Далее – я стал зевать, причём почти без остановок. Тело расслабилось. Я перестал делать упражнение. Скоро зевки стали реже, но два часа после упражнения я был сонный.Эта методика не связана с иглоукалыванием, я никогда не посоветую заниматься рефлексотерапией в домашних условиях без помощи специалиста. Всё гораздо проще.
Приготовьте обычную швейную иглу и положите её на стлик возле своей постели. После этого можете забыть о своей бессоннице и заниматься привычными делами, не беспокоясь о том, что ночью вам опять придётся ворочаться с боку на бок.
Бороться с бессонницей с помощью швейной иглы нужно тогда, когда вы уже находитесь в постели. Итак, вы легли. Теперь надо сесть, уверенно взять иглу в правую руку и, наклонившись к правой ступне, поводить остриём иглы по ногтю большого пальца. Движения иглы должны начинаться у основания ногтя и подниматься перпендикулярно вверх, к краю ногтя. При проведении этой процедуры ни в коем случае не должно оставаться никаких царапин от иглы. Действуйте уверенно, но нежно. Начинайте прочерчивать и параллельные линии. Сила этого метода такова, что возникает некоторая опасность уснуть немедленно. То есть вы должны провалисть в сон с иголкой в руках, что не очень-то безопасно. Поэтому, выполняя это упражнение, внимательно следите за своими ощущениями и при первых же признаках сонливости избавляйтесь от иголки и устраивайтесь в постеле поудобнее. Конечно, лучше, если рядом с вами будет находиться кто-то, кто о вас позаботится, и проделает все манипуляции с иголкой за вас. Спокойной ночи.
Потом, вечером, я проделал тоже самое. Однако всё же не в то время, когда я обычно ложусь спать, а приблизительно за час. Сразу я не отрубился, но очень расслабился (меня дяже придавило как-то:)). Было такое состояние тела, стовно я уже пролежал в постеле обычный час перед засыпанием + зверские зевки. За эту ночь я очень хорошо выспался, что не так уж и часто со мной бывает.
Что это такое – понять не могу. Толи самовнушение, толи совпадение, толи массаж...
У Миллера есть ещё один способ, который может подойти для аинга: надо повесить синий фонарь. :) Обычный фонарь, вроде как красный у фотографов. Включить его и спать. :)
Первый способ наверно подойдёт для прямого входа в фазу, а второй – и для прямого и не для прямого. :)
