Как вы просыпаетесь без движения?

[Stimorol]

Да, но делать это с уверенностью что так и будет, как будто это нечто важное для тебя.

Понятно, спасибо.

[Юлия-новичок]

Необходимо держать намерение о пробуждении без движения как можно дольше до момента засыпания, однако не нужно слишком на этом концентрироваться, иначе есть вероятность что вообще не заснёшь.

Объясни пожалуйста, что значит держать намерение о пробуждение без движения??? Тоесть думать об этом? Ну к примеру перед засыпанием я думаю так вот я проснусь без движения и эту мысль прокручиваю до того момента пока не усну. Или я читал в учебники, что еще очень полезно перед сном повторять техники которые ты будешь использовать при пробуждении, к примеру сначало я попробую выкатиться из тела, если не получится я буду пробывать наблюдать образы, если не получиться я буду пробывать фантомное раскачивание и т.д.

Если честно, то я сама пока ни разу в фазе не была, но учебник читала, в котором четко сказано, что нельзя делать техники перед ночным сном,особенно если собираешься утром пробовать делать техники!

[Фурия]

Спи 5 часов, вставай по будильнику, придумывай план действий и ложись спать. Засыпая, держи в руке (большим и указательным пальцами) маленький предмет (любой) помни, что ты не должен его выронить. Проснувшись ты первым делом вспомнишь о предмете. Есть он в руке или ты его уронил не важно, делай техники. Выполняя техники старайся в них вживаться и одновременно старайся заснуть.
У меня всегда была проблема, что проснувшись мне казалось сознание очень бодрым и я не делала техник полагая, что не смогу уже заснуть, но это было обманчивое состояние и через минуту я уже спала. А если начинала все таки делать техники, то удивлялась как они быстро срабатывали.

[Macross]

Пришел к выводу, что основная проблема в неправильной установке. Следующие установки не правильные и приводят к противоположному результату: "Проснусь не двигаясь, не открывая глаз!", "Проснусь без движения, не открывая глаз!" и т.д. В данных установках как минимум две ошибки - используется отрицание и выстроены в форме будущего времени.
Правильная установка: "Я каждый раз просыпаюсь в сонном параличе!". Сонный паралич - это как раз то состояние в котором срабатывают техники. Слабая форма сонного паралича - это состояние в котором разум уже проснулся а тело еще спит, именно так и нужно стремиться просыпаться для успешной практики.

[Freddy Krueger]

Пришел к выводу, что основная проблема в неправильной установке. Следующие установки не правильные и приводят к противоположному результату: "Проснусь не двигаясь, не открывая глаз!", "Проснусь без движения, не открывая глаз!" и т.д. В данных установках как минимум две ошибки - используется отрицание и выстроены в форме будущего времени.
Правильная установка: "Я каждый раз просыпаюсь в сонном параличе!". Сонный паралич - это как раз то состояние в котором срабатывают техники. Слабая форма сонного паралича - это состояние в котором разум уже проснулся а тело еще спит, именно так и нужно стремиться просыпаться для успешной практики.

Согласен. Установку нужно использовать только в позитивном ключе.

[Macross]

Вот еще одна установка на пробуждение без движения - "Мой разум просыпается раньше моего тела!"

[Bob]

Дело не в теле.
Дело в осознании себя сразу же на пробуждении, а не в застревании в мыслях и ощущений сюжета сновидения.
Тоесть на пробуждении, быть в сейчас. Тем самым ощутить присутствие фазовых глюков.
В случае с пробуждением "на движении" или "не сразу придя в себя" сознание продолжает играть по сюжету.
Тоесть сюжет сновидения, глюки сновидения, ощущение фазы, итп, всегда присутствуют после пробуждения. Задача - выйти из них через осознание себя и воспринять их со стороны, а не продолжать кататься этой "карусели" пока она не пропадет, и будет уже поздно делать техники

Все дело в быстром осознании себя

[Macross]

Все дело в быстром осознании себя

Все конечно хорошо, только вот как этого добиться. Вот в чем вопрос.

[Bob]

Все дело в быстром осознании себя

Все конечно хорошо, только вот как этого добиться. Вот в чем вопрос.

Наработать привычку. Осознавать себя постоянно.

Работа с самоосознанием очень похожа на удержание себя в фазе.
Например, как только перестал себя осозновать днем - фол, Задумался - фол, увлекся ощущениями - фол. Как только себя потерял - сразу фол!
Осознанность днем до ее потери схожа по времени проведенному в фазе
Я считаю что работа с осознаностью решит все проблемы в фазе, от удержания и качества, до времени, манипуляции и увеличении фаз