Дневник Кагренака

ОДИН ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ - ОДНА ТЕМА! Описание личных опытов по освоению внетелесных путешествий, астрала и осознанных сновидений.

Модератор: модераторы подфорумов

Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Теория

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Пришло две мысли в голову.

Первая, что мой способ медитации с растеканием мыслею по позвоночнику - это по сути просто видоизменённый SSILD.

Вторая, что та самая первая техника, где надо представлять, как тело заполняет энергия и тепло, на самом деле не, то, чем кажется.

Ну да, мы там чего-то представляем, за счёт этого добиваемся расслабления физического тела, вроде как ближе подходим к физиологическому состоянию сна и т.п. Но что происходит на самом деле, с чего бы расслабляться телу от какого-то там воображаемого тепла? Возникла теория, что все эти мысленные действия - это выстраивание фантомного тела, вытаскивание его с задворок на передний план. Именно смещение фокуса на восприятие фантомных конечностей заставляет физические руки-ноги "отключиться" и глубоко расслабиться.

Я ещё когда с 16 лет пробовал ту технику, довольно быстро отметил особенность такого расслабления - когда оно достигнуто, нельзя случайно двинуть рукой или ногой, требуется очень чёткое мысленное намерение. Ничего сложного, но нужно сосредоточиться. Это зеркально похоже по ощущениям на то, как во сне нужно сосредотачиваться, чтобы открыть "глаза" именно в сон, а не настоящие - в реал.

Правда, вчера тренировался с этой "энергией", когда ещё не дошёл до мысли, что то не энергия, наверное, а фантомное тело проявляется. Понял, кстати, что у меня сейчас толком не получается техника - расслабления тела не наступало. Оно всегда характеризуется (у меня, по крайней мере) непроизвольными слабыми подрагиваниями перед окончательным "отключением" конечности, это уж я за годы усвоил. Такого в этот раз не было. Затем я решил просто дать сознанию уплыть и начал считать. Где-то к 40 ненадолго отключился и когда снова очнулся, вот тут и почувствовал, что только сейчас тело расслабилось именно как надо - никаких непроизвольных напряжений в конечностях.

Где-то в это время и начала формироваться мысль, что то не тепло или энергия "наполняет", а фантомное тело. Попробовал из данного состояния делать раскачивания. Не особо преуспел, но всё же было отчётливое ощущение, что всё тело колышется, будто флаг.

Ну и в целом перед сном делал более часа все освоенные за последние месяцы техники расслабления и провоцирования фазы, но добился только какой-то слабенького плохо осознанного выхода посреди ночи. Я даже не помню, на засыпании, пробуждении или осознании во сне я в неё вошёл. Сознания хватило только вспомнить, что надо переставлять ножками. Так немного пошагал в пространстве без зрения, да и вывалился обратно.

Наверное, это тоже какой-то успех. А то пока у меня получалось так, что результат давала только какая-нибудь новая техника, выполняемая в неведении, правильно ли я вообще всё делаю, без особой надежды на результат и даже понимания, какой этот результат должен быть. Вот в таких условиях результаты часто получаются неожиданно сильными. Зато когда начинаешь повторять намеренно, пытаясь получить такой же результат с уже известной техники, то сразу фиг. А тут, значит, я наломом техники делал-делал, ну и получил пусть и плохонькую, но фазу. Но тогда, когда захотел.

Ну да ничего, щас попробуем войти таки в дверь вместо того, чтобы лезть в окно...
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Продолжил недо-выходы, ну, формально это фаза, но номерного описания наверно делать не буду.

Были фазовые и предфазовые состояния, в очередной раз по-новому. Раньше это было на один выстрел, или получилось, или нет, и тогда поворачивайся на другой бок и жди следующего шанса. На этот раз я более-менее успешно делал длинную серию попыток разделения. Собственно окончательно разделиться получилось 1-2 раза, но я также чувствовал и то, что неудачные попытке тоже были на грани, ну, в плане, что были соответствующие ощущения. Я просто пытался сделать кое-что иное.

Дело было в ходе пробуждений на каком-то этапе сна. Когда я увидел, что уже начинает получаться, я заранее стал вспоминать, что мне там надо поделать. Дело в том, что давно уже вертится в голове мысль, что визуальный сон - это не догма и не необходимость. Что можно попытаться попасть не в пространство-копию реального видимого мира, а во что-то иное. Ну, типа, пространство ощущений организма, там, пространство мыслей, в таком духе.

Поэтому когда я выплыл из тела, когда я даже уже сел в воображаемой кровати, я подумал - а нафига? Может, опять же, не лезть через окно при открытой двери? Так-то я уже по факту в фазовом состоянии, так зачем утруждаться построением прокладки в виде виртуальной реальности, а не обратиться к своим мозгам напрямую? И сразу, не делая углубления, не ощупывая себя и не дожидаясь появления зрения, попытался задать свой вопрос. В голове даже начали звучать какие-то мысли в ответ, но я не успел разобрать и понять. Отсутствие углубления сказалось, так что я в фазе не удержался и вывалился обратно в кровать.
Аватара пользователя
S1908
Фазер
Сообщения: 8596
Зарегистрирован: Пн сен 18, 2017 1:22 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение S1908 »

Молодец научил расслабляться и энергию накопил. Вот и ос пришёл. Делай расслабление чакр лучшая техника.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Фаза 15

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Угу, а дальше опять надолго голяк. Ну хотя как, с 26-го только чуть больше недели прошло, а для меня это уже долго. А до этого 17 был удачный выход. Нет, всё же это явный прогресс, не как раньше перерывы месяцами.

Я всё мечтаю попадать в фазу нахаляву. Опять же, если по теории фазы, то никакого напряжения и не требуется, требуется лишь намерение, требуется ловить подходящий момент и, ну, просто входить в фазу. Я в последнее время момент для фазы на засыпании ловлю чаще, чем на пробуждении. Просыпаясь тут же ворочаюсь и переворачиваюсь, и вспоминаю про упущенную возможность только когда уже весь сон сошёл. Хорошо уже то, что хотя бы осознанные усилия приводят к повышению шанса словить момент на прямой или хоть непрямой метод. Медитации наше всё.

Вчера перед сном я слегка помедитировал, затем попробовал порасслабляться. Моя теория, что заполнение тела теплом для расслабления - это на самом деле выстраивание виртуального тела, обращение фокуса внимания на него, пока как-то мне не помогла. Попытки заменить воображаемое тепло на воображаемые конечности не помогают делать эту технику успешнее. В итоге, задав себе установку на фазу, так затем всё и проспал. Ни на засыпании, ни на пробуждении ничего. Встал. Нет, думаю часа через 2-3, непорядок. Должна быть фаза. Лёг досыпать - ну, щас-то непрямой метод попрёт! Ага, как же.

Только на последнем пробуждении я наконец вспомнил про фазу. Уже было дёрнулся ворочаться, но замер, сосредоточился, ну и вжух - и фаза.

Сама фаза была бессмысленная и беспощадная. Точнее, она такой показалась, но после того, как я написал всё что идёт дальше, мне подумалось, что я сделал немало наблюдений, хоть и не получил каких-то конкретных результатов.

Поднялся в комнате, темнота. Кстати, совсем забыл про ощупывания и осматривания - это надо делать на автомате, а я как блатной пытаюсь делать вид, что мне это не обязательно. Значит, поднялся и давай вслепую тыкаться. Тут стул, там стена, забавно как "с закрытыми глазами" протягиваешь руку, намереваясь нащупать стену, и вот она сразу, стена. А если просто всё так же вслепую, не видя ничего, идти вперёд, то уже нет стены.

Наконец сообразил попытаться представить себе руки, когда упёрся опять в стену. Увидел руки, зрение появилось. Давай ходить по квартире. Темень, ночь, только в прихожей свет горит. Иду туда, иду сюда, не получается пройти наружу сквозь окно, да там и чернота полная. Включить день за окном волевым усилием не получается. На втором проходе туда-сюда, когда вернулся в спальню, а потом снова подошёл к выходу, давай дёргать дверь. Ведёт она в прихожую. Закрываю. Давай, мол, что-нибудь другое. Открываю - прихожая. Снова - прихожая. Хрен тебе, мол, а не портал. Надо будет в следующий раз попробовать сказать свой заказ "вслух", а не просто хотеть.

Где-то в процессе хождений отметил, как чётко и последовательно воспринимаются всё же хождения по фазе. А то я вот сомневался в прошлый раз, что действительно досчитал до 71. На этот раз прямо в ходе фазы я подумал, что нет, всё же наверное досчитал, вон ведь сколько я уже тут хожу туда-сюда. Правда потом когда проснулся, сразу же всё начало в голове спутываться и даже уже полную последовательность действий трудно восстановить.

Попробовал позаявлять в никуда, мол, эй, как мне в фазу попадать чаще? Без ответа, но вот интересное наблюдение - когда я так говорил, у меня будто в голове звон начинался. Впечатление такое, что не в той голове, что во сне, а в реале. Похоже на шум при предфазовом состоянии. Будто что-то в голове активизируется. Интересно, не говорил ли я в реале, а то может я просто слушал звук (ну и звон в ушах) оттуда?

Попробовал вызвать силою мысли человека - не удалось. Попробовал скастовать в руки разные предметы - это как-то странно вспоминается. Получалось, будто я представляю руки в предметами, по типу как при углублении или попытке наладить зрение. Но это означает, что зрения в этот момент не должно было бы быть, иначе я должен был просто видеть свои руки. А я не видел, я, получается, опять пытался их представить - только с предметом. Пощипал себя - один раз вообще ничего не почувствовал, такое прикосновение без ощущения, другой раз еле-еле.

Наконец в какой-то момент начало выбрасывать. Начало пропадать зрение, я уже чего-то не сообразил сразу поощупываться. Сообразил только представлять визуально руки, но поздновато. Однако боролся сравнительно долго, и забавно в этот момент было, как я смотрел в фазе на штору в комнате стоя, и одновремено с этим промелькнула та же самая штора под углом, которую я увидел лёжа, открыв на секунду глаза в реале - одновременно и фазу, и реал видел, короче.

Хоть мне никто и не ответил на мой вопрос в фазе, по итогу наблюдений пришла в голову мысль, что что-то не так в самой основе. Что-то не то творится в голове, по всей видимости. Вот буквально две недели назад, после особо удачной и яркой фазы, я обратил внимание, как даже обычные сны стали сниться такие, что хоть кино по ним снимай. Но позже это прекратилось. Пока что сны снова - вспомнить нечего. И вот и фаза такая же пустая, вспомнить есть чего только потому, что я там сам ходил и тыкался в стены и чёрные окна.

Как будто где-то есть электрощит, в котором собраны все выключатели, включающие в фазе (и во сне) свет, пейзажи, погоду, людей и всё остальное, и всё это выключено. И вот эта последняя фаза - будто меня пустили в неработающий кинозал. Мол, ну броди тут, кина всё равно не будет.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

А ещё, пожалуй, пора было бы уже задуматься о том, что план на фазу надо ставить каждый раз во время тех же медитативных подготовок.

Пока ведь как было, план на фазу он где-то фоном, ведь не знаешь, получится в этот раз или нет. В основном всё сосредоточение уходит на то, чтобы вызвать саму фазу. Ну и когда спустя неделю или месяц попыток таки внезапно для самого себя попадаешь в фазу, план как-то так сразу и не вспомнишь. Трудно заставить себя строить план на фазу, которая не знаешь когда вообще будет. Хорошо хоть вспоминаю худо-бедно проверять какие-то возникающие между фазами идеи.

Сейчас, поскольку уже начинается некая повторяемость, медитация или другие техники с высокой вероятностью дают результат, пожалуй время пришло.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Были сегодня предфазовые состояния опять под самое завершение сна. Не получилось полностью разделиться. Занятно было, как сложенные на груди руки будто бы были разделены, и когда я усилием воли пытался то в одну, то в другую сторону выплыть из тела, я прямо чувствовал, как тянет руки то туда, то сюда, они будто смещались, тянули за собой всё, что их окружает, но остальное тело упорно не вылетало за ними.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Фаза 16

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Хочешь насмешить фазу, расскажи ей о своих планах. Только я было почуял, что вот всё, можно по взрослому планировать эксперименты, и сразу фиг тебе на месяц. Ну то в основном сам виноват, позволил себе голову забить всякой ерундой, вот тебе и результат. Предфазовые состояния нахаляву не ловятся.

Лишь через месяц перерыва наконец случился очень неглубокий выход. А именно, лёг днём доспать, спал неглубоко и на каком-то из пробуждений пошли состояния. Получилось несколько неглубоких выходов, когда разделялся, всё никак не мог стабилизироваться, а каждый раз, когда пытался слишком усердно всматриваться в детали, открывал глаза, смотрел в потолок, закрывал их и таки не вываливался от этого из фазы. Потом всё равно вываливался но тут же снова разделялся, в итоге три выхода получилось. Такое себе состояние между сном и явью.

Интересно в этом было в основном то, как влияло окружение в реале на окружение в фазе. Днём комната была залита приглушённым светом, ближе к оранжевому. Именно такой была и фаза, вместо традиционной "сумеречной квартиры". Комната правда была другой, хотя бы это я сразу отмечал, а не по итогам. Это конечно всё очень интересно, да, выходит можно внешними условиями напрямую задавать начальные условия фазы, но непонятно, как использовать.

Когда пытался стабилизироваться, сидя на кровати в фазе и осматривая-ощупывая руки, вспомнил, что в фазе же уровень детализации неограниченный. Попытался рассмотреть руку вплоть до клеток - света не хватает. Подошёл к окну, отодвинул штору, давай вглядываться в ладонь - тут от усердия открылись глаза и всё посыпалось.
Аватара пользователя
S1908
Фазер
Сообщения: 8596
Зарегистрирован: Пн сен 18, 2017 1:22 pm

Re: Теория

Непрочитанное сообщение S1908 »

Кагренак писал(а): Чт янв 24, 2019 9:29 pm Пришло две мысли в голову.

Первая, что мой способ медитации с растеканием мыслею по позвоночнику - это по сути просто видоизменённый SSILD.

Вторая, что та самая первая техника, где надо представлять, как тело заполняет энергия и тепло, на самом деле не, то, чем кажется.

Ну да, мы там чего-то представляем, за счёт этого добиваемся расслабления физического тела, вроде как ближе подходим к физиологическому состоянию сна и т.п. Но что происходит на самом деле, с чего бы расслабляться телу от какого-то там воображаемого тепла? Возникла теория, что все эти мысленные действия - это выстраивание фантомного тела, вытаскивание его с задворок на передний план. Именно смещение фокуса на восприятие фантомных конечностей заставляет физические руки-ноги "отключиться" и глубоко расслабиться.

Я ещё когда с 16 лет пробовал ту технику, довольно быстро отметил особенность такого расслабления - когда оно достигнуто, нельзя случайно двинуть рукой или ногой, требуется очень чёткое мысленное намерение. Ничего сложного, но нужно сосредоточиться. Это зеркально похоже по ощущениям на то, как во сне нужно сосредотачиваться, чтобы открыть "глаза" именно в сон, а не настоящие - в реал.

Правда, вчера тренировался с этой "энергией", когда ещё не дошёл до мысли, что то не энергия, наверное, а фантомное тело проявляется. Понял, кстати, что у меня сейчас толком не получается техника - расслабления тела не наступало. Оно всегда характеризуется (у меня, по крайней мере) непроизвольными слабыми подрагиваниями перед окончательным "отключением" конечности, это уж я за годы усвоил. Такого в этот раз не было. Затем я решил просто дать сознанию уплыть и начал считать. Где-то к 40 ненадолго отключился и когда снова очнулся, вот тут и почувствовал, что только сейчас тело расслабилось именно как надо - никаких непроизвольных напряжений в конечностях.

Где-то в это время и начала формироваться мысль, что то не тепло или энергия "наполняет", а фантомное тело. Попробовал из данного состояния делать раскачивания. Не особо преуспел, но всё же было отчётливое ощущение, что всё тело колышется, будто флаг.

Ну и в целом перед сном делал более часа все освоенные за последние месяцы техники расслабления и провоцирования фазы, но добился только какой-то слабенького плохо осознанного выхода посреди ночи. Я даже не помню, на засыпании, пробуждении или осознании во сне я в неё вошёл. Сознания хватило только вспомнить, что надо переставлять ножками. Так немного пошагал в пространстве без зрения, да и вывалился обратно.

Наверное, это тоже какой-то успех. А то пока у меня получалось так, что результат давала только какая-нибудь новая техника, выполняемая в неведении, правильно ли я вообще всё делаю, без особой надежды на результат и даже понимания, какой этот результат должен быть. Вот в таких условиях результаты часто получаются неожиданно сильными. Зато когда начинаешь повторять намеренно, пытаясь получить такой же результат с уже известной техники, то сразу фиг. А тут, значит, я наломом техники делал-делал, ну и получил пусть и плохонькую, но фазу. Но тогда, когда захотел.

Ну да ничего, щас попробуем войти таки в дверь вместо того, чтобы лезть в окно...
Интересные рассуждения. Но это на самом деле переключение внимания на фантомное тело.
Оно во внимании когда физическое расслаблено все чакры расслаблены и когда мысли успокоены. Вот тогда можно почувствовать покачивание этого тела.
Т.е ты ощущаешь покачивание не физического тела а сердцевины в нем. Вот эта сердце на и покачивается.
Ну я это умею делать и без расслабления для меня это обычное состояние в бодрствовании. Быть в теле и сердцевине.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Фаза 18

Непрочитанное сообщение Кагренак »

17-я потерялась где-то в истории, был долгий перерыв, была в этом перерыве одна скромная фазочка, но даже записывать её не стал, ничего интересного. Сегодня же утром после подъёма лёг досыпать, на удивление во время пробуждений вспоминал, что неплохо бы попробовать разделиться, а не сразу дёргаться начинать. В конце досыпания и случилась фаза. Интересной в ней получилась не столько сама фаза, сколько процесс перехода.

Проснулся опять, понял, что это я действительно только-только проснулся, расшевелиться не успел, лежу расслабленный. Давай пробовать разделяться (выплыть из тела, вытащить себя фантомными руками) - не получается, просто расслабленности не хватает. Делаю необъяснимые мысленные манипуляции, цель которых провалиться в более глубокое состояние, со звоном в ушах и вибрациями. В какой-то момент это удаётся. Снова пробую разделяться (выплыть из тела) - не получается, хотя должно бы уже. Тогда снова делаю те необъяснимые мысленные манипуляции и говорю себе требовательно так "хочу в фазу". И тут, уже находясь в состоянии звона в ушах, я проваливаюсь в это состояние как бы второй раз. Ощущения при этом, как когда какое-нибудь звуковое устройство выкручиваешь за его рабочий диапазон, и там сначала начинаются усиления шумов, гудение или звон (это ещё "простой" звон в ушах), и в какой-то момент просто происходит такой "чпок" и все шумы прекращаются, потому что это уже полностью за пределами того, что устройство может обрабатывать. Вот так же и произошло - звон в ушах и в голове сначала усилился, потом что-то произошло с этим звоном в голове, и затем по очереди в ушах щёлкнуло и звон практически сошёл на нет.

Вот, думаю, теперь уже без вариантов фаза, надо выплывать и вставать. Выплывать получается. Встаю, будто из сонного паралича в реале, с большим трудом, практически не получается, но начинаю шевелить ногами и дальше уже легче. Поначалу поднялся как бы с закрытыми глазами, не пытаюсь открывать, сидя на кровати нащупываю окружающие предметы, хватаюсь за стул, оцениваю реализм и думаю "да ну, это я наверное в реале". Всё ещё кажется, что это реал. Тогда открываю глаза в реале и вижу, что я как лежал в кровати без движения, так и продолжаю. Закрываю глаза. Из фазы не выбрасывает, но приходится начинать сначала - снова лежу в кровати. Тогда я не вставая протягиваю руку к тумбочке рядом, нащупываю там какой-то провод, кажется будто я его даже вижу. Я этот провод хватаю, поднимаю руку повыше перед собой, чтобы точно было видно, и снова открываю глаза - руки не видно, я всё ещё лежу без движения. Ну ок, опять закрываю глаза, из фазы не выбрасывает. В очередной раз поднимаюсь с кровати, на этот раз уже без усилий. Поднимаюсь, подхожу к столу, в этот момент я уже его вижу. Пытаюсь задать какой-то ритм для закрепления, а именно переставляю ногами (причём это не связано с движениями по обстановке, шаги как бы в пустоте, отдельно) и начинаю считать, но в какой-то момент бросаю. Далее начинается типичная фазовая полуосознанность.

Сначала иду на балкон, чтобы посмотреть в окно. Достаточно было бы просто отдёрнуть штору в комнате, но такая мысль мне в голову не приходит. Светло, ярко (как в реале, было 11 утра), ощущение, что это всё реал, не покидает. Вышел на балкон, гляжу на улицу. Думаю "так, надо проверить, что это точно фаза, а не реал, ищем что-нибудь необычное". Там яркий ясный день, ок. Улица та, которая видна из моей комнаты. Я-то вышел на балкон, а он на противоположной стороне. Но это у меня в фазе вопросов не вызывает. Всё засыпано ярко сверкающим под солнцем снегом. На самом деле снег уже месяц как растаял. Но это тоже вопросов не вызывает. Вижу, едет по улице пассажирский автобус. Приглядываюсь к нему - у него колёса, как у самоходной пусковой установки ядерной ракеты - большие и много-много. Аааа, думаю, вот оно, ну это уж точно фаза.

Дальше просто прижимаюсь к стеклу, прохожу сквозь него, падаю почти к земле, затем взлетаю, поднимаюсь повыше, и тут на меня накатывает ощущение, что мне больше особо и делать-то тут нечего, и я выхожу из фазы. Интересно, что не было ощущения, что меня выбрасывает.

Трудно всё-таки без регулярной фазы держать в голове какой-то план действий на случай попадания.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Систематические попытки у меня пока в долгом ящике, но при случае что-то бывает получается "само".

На днях убедился на практике, что даже если после пробуждения пошевелился в плане перевернуться на другой бок, это не мешает немедленно расслабиться и уплыть. Хотя и получается не так чётко. Это уже скорее фаза не на пробуждении, а на новом засыпании.

Помню, что получилось два фазовых опыта один за другим, но напрочь забыл, о чём был первый. Там по всей видимости был небольшой провал, но я таки снова вернулся в уже новую фазу, не успев даже проснуться. В этой второй фазе я занимался тем, что пытался закрепиться путём осмотров себя и окружающей действительности, но сознание было какое-то изменённое. Я находился в квартире, и всё не мог определиться, фаза это или реальность. Правда, на полу квартиры лежал довольно глубокий снег, на котором я не оставлял следов, а при разглядывании ладони получалось, что суставы пальцев с каждой стороны выглядят одинаково. Но мало ли, вдруг оно так в реале и бывает?! Хе-хе.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Интересная фаза получилась, которую стоит записать.

Произошло осознание во сне, но при этом самого момента осознания, типа "ага, я сплю", как бы и не было. А сама фаза прошла с высокой степенью осознанности. Дело было так.

По сюжету сна оказался в неком месте, ищу выход. Там, где должен быть выход, стоит какоей-то нагромождение блоков, которое не перелезть и не обойти. Я спрашиваю у одной из присутствующих, как тут у вас выйти-то. Она показывает на это нагромождение и отвечает, что там, между прочим, алтарь есть. Будто всё и так должно быть понятно. Дальше объясняет: садись, складывай руки вот так (как в молитве), закрывай глаза и думай, куда тебе нужно попасть.

Я делаю, как сказано. Тут происходит некая вибрация (не как при переходных процессах для прямого или отложенного входа, но тоже вибрация), и я действительно оказываюсь типа дома, в версии дома во сне. Тут я, всё ещё не задумываясь, что я сплю, всё ещё будто бы двигаясь по сюжету сна, думаю - ого, а обратно я так же могу туда попасть? И снова складываю руки, закрываю глаза и начинаю пытаться. С двух-трёх попыток вызываются те же вибрации, и в какой-то момент я ощущаю, что произошёл вылет из тела. Опять же, не на уровне реала, я ощущаю это во сне, будто по сюжету сна, и вылет именно из того тела, что во сне. И тут я практически на автомате, наверное уже "бывалый", разделившись, начинаю просто переставлять ногами. Особенно удобно, что разделение произошло в вертикальном положении. И с этого момента начинается фаза, и я уже действую, как будто нахожусь в очень осознанном состоянии.

Начинаю экспериментировать. Вот я иду, зрения всё ещё не проявилось полноценно, двигаюсь на ощупь. Вроде как мне попадается дверной проём, я прохожу через него наощупь и ощупываю рукой край этого проёма. Дальше я совершенно осознанно проверяю теорию - если я вытяну руку и начну искать проём, которого не вижу, появится ли он? Он закономерно оказывается "под рукой", а затем я уже его и вижу. Вхожу сквозь него в какую-то комнату, на другом конце окно. Тут я просто подпрыгиваю и через всю комнату вылетаю свободно в это окно.

Ну дальше я там летаю, пытаюсь усилием воли вилятьна окружение. Когда чувствую и вижу, что фаза начинает меркнуть, в первый раз спохвавтился и давай пытаться стабилизироваться, смотря на руки. Тут я их просто сложил так же, как на том "алтаре", и всё резко стало стабильно. И потом ещё два раза так же делал.

Такая вот фаза через осознание, но без момента "ага".
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Всё не даёт покоя та самая первая попытка в незапамятные времена, когда получилось всё, но знаний не было понять - что именно. Вчера перед сном пришла мысль, которую бы так и забыл, но всё же вспомнил и думаю, надо расписать, чтобы упорядочить, и чтобы не забылось окончательно.

Тогда, давно, навести вибрации на тело прямо из бордрствования получилось, когда всё это "заполнение теплом" прошло по всему телу и дошло до головы. Тут потребовалось совершить последнее мысленное усилие, представить, как "тепло" проходит через шею в голову и выходит из макушки вверх. В этот момент и произошёл переход в новое состояние и вибрации были по всему телу разом. Потом это повторить больше ни разу не удалось по сей день. Может поиски информации по теме за годы наслоились друг на друга и я утратил какую-то суть, что-то не делаю как надо, или делаю что-то лишнее. Пытаюсь понять, как отсеять всё лишнее и оставить только главное.

Всё это заполнение тела теплом служит одной цели - расслаблению тела. То есть, направить внимание на очередную часть, осознать, если где есть напряжения, и снять их, и так последовательно по всему телу. Прицепом тут, как я уже говорил, возможно идёт выстраивание, вызывание из глубин, так сказать, тела фантомного. Если представить, что это "тепло", "энергия", которая реально ощущается, это именно фантомное тело, то тут противоречий нет. Просто расслабили тело физическое и переключили внимание на тело фантомное. Ладно, но в описании той старой техники, которая получилась, никакими фантомными телами даже не заморачивались, об этом можно даже не задумываться - всё равно получится.

Но мало просто расслабить тело физическое и ощутить тело фантомное, надо их ещё и разделить. Как я понимаю, голова в этом процессе не является просто ещё одной частью тела. Её так просто не заполнишь "теплом" и не расслабишь, процесс, вероятно, происходит иной. Опять же, в фазовых опытах по отложенному методу или даже по прямому даже об расслаблении тела можно не задумываться - всё будет сделано само собой, если только поймать нужный момент, когда именно голова находится в требуемом состоянии. И вот надо это соединить - опыт фазы и опыт той давнишней попытки, когда я не ловил ничего на засыпаниях-пробуждениях, а добился нужного состояния напрямую.

В описании техник фазы есть упоминание такого способа, как "напрягать мозг". Это по ощущениям что-то сродни попытке напрячь всё тело разом, и дейстивтельно в теле физически тоже появляются какие-то напряжения, но их можно отлавливать и устранять, оставляя это ощущение полного напряжения всего-всего только в голове. Ощущение локализуется где-то в затылке. Не над переносицей, не на темени, это не "чакры". Именно туда, в затылок, и направлялось "тепло", заполнявшее тело, чтобы вызвать вибрации.

Тут, соответственно, возникает вопрос - это же расслабления мы пытаемся добиться, зачем тогда мозг напрягать? Я так думаю, всё просто: чтобы что-то расслабить, один из надёжных способов, это сначала напрячь, чтобы как следует ощутить, сосредоточить на нужной части тела внимание, и затем отпустить. А вот картинка, где происходит активность мозга в фазе:

Изображение

Картина ясная, именно затылочная часть мозга расслаблена, при активной лобной.

Отсюда вывод - надо управлять активностью именно затылочной части мозга. И зачем нам окольные техники, если можно найти способ делать это напрямую? Эх, тут бы очень кстати были доступные приборы для снятия показателей активности мозга, чтобы можно было в реальном времени "смотреть" на свой же собственный мозг и совершая какие-то волевые усилия наблюдать за результатом. Иначе просто сложно понять, на правильном ли пути ты находишься.

Но, как бы то ни было, цепочка моих рассуждений сводится к тому, что если уже в техниках фазы рекомендуется "напрягать мозг" (что я понимаю, как способ его в итоге только больше расслабить), если подобное напряжение по крайней мере на ощущениях локализуется в затылке, а не, там, в ушах или во лбу, и если именно в затылок я направлял "тепло" для попадания в вибрации, то это, возможно, именно то, что нужно.

А именно, учиться "напрягать мозг", чтобы через это получить лучший контроль над его напряжённостью и расслабленностью, и в конечном итоге научиться не только осознанно "напрягать", но и так же осознанно "расслаблять" затылочную часть, напрямую, без хождений вокруг да около.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Вчера перед сном пробовал то, что написал в предыдущем сообщении. Напрямую войти в фазу не случилось, однако по ощущениям я был несколько ближе к цели, чем ранье. Раньше, когда я перед сном делал всевозможные расслабления, я вроде бы и добивался какого-то результата чисто телесно, но при этом сознание и бордствование, такое впечатление, только закреплялись. Ну, то есть, раньше было уже по опыту и по ощущениям ясно, что так я даже не засну, а не то, что в фазу там какую-то попаду. В этот раз я сходу пропустил всё лишнее, расслабился "просто", ну вот на выдохе просто расслаблялся и не усложнял процесс, и затем начал напрягать-расслаблять "мозг".

Кстати, к этому ещё добавить надо наблюдение последних нескольких дней. Можно ещё "расслаблять глаза", в некоторых техниках упоминается, но непонятно, что это такое. Если направлять расслабление именно на сами глаза, ну, мышцы глаз-то расслабятся, но это на самом деле не то, что нужно. Я попробовал делать это "расслабление глаз" так же, как расслабление тела, ну то есть совершал какие-то подобные волевые усилия. Расслбаление тела же это не просто расслабить мышцы, это вызвать ощущение, будто тело "отключено", а ты лежишь пластом и не можешь пошевелиться просто так, случайно, а только после сильного сосредоточения. Вот я этот же процесс пробовал применять к глазам, то есть, "отключить" глаза. Оказывается, буквально сразу начинаются быстрые движения глаз. То есть сами-то глаза физически вовсе не расслаблены, раз они двигаются. Но отключение их от мозга таки да, происходит, но не настолько глубокое, как в случае с телом - очень легко их потревожить. Посмотрим, дело ли это тренировки.

Ну так вот, к расслаблению мозга. Я мочему расслаблял ещё и глаза - не для того, чтобы усложнять и захламлять поиск техники, а потому что, насколько мне известно, центры сознательного зрения локализованы в мозгу именно в затылке. А раз я вознамерился затылочную часть расслабить, то и глаза тоже, стало быть, надо было отключить. Дальше я уже просто делал циклы напряжения-расслабления "мозга" или что бы там в затылке не напрягалось. Старался отлавливать и устранять возникающие напряжения в теле, искать некую синхронизацию с дыханием, не упускать при напряжении мозга расслабленность глаз, чтобы быстрые движения не прекращались. Мозг напрягать лучше всего на вдохе, и отпускать на выдохе, так "резонанс" с телом лучше, не происходит непроизвольного напряжения, всё оно лучше сбрасывается вместе с выдохом.

Нет, прямой фазы не случилось (была другая, в следующем сообщении опишу), но всё же ясно, что в этот раз я действительно расслабился лучше, не только телом, но и сознанием. По ощущениям было ясно, что если так продолжать, то даже если я не попаду в фазу, то уж как минимум засну. А это явно ближе к цели, чем как раньше - после выполнения техник сна ни в одном глазу.

Весь процесс выполненного за вечер вкратце был таков:
- короткая медитация сидя, на дыхание 10 вдохов-выдохов, на визуальный счёт до 10. Здесь без изысков, чисто утихомирить бег мыслей, попрерывать внутренний диалог.
- короткое же расслабление тела и глаз уже лёжа в кровати.
- дальше циклы напряжения-расслабления мозга, поиск такого подхода, который бы не нарушал расслабление тела и глаз.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Хотя после вышеизложенных попыток прям такой прямой фазы и не случилось, сосредоточение на цели свои результаты приносит всегда. В этот раз была фаза на утреннем досыпании, опять путём осознания без ярко выраженного момента самого осознания.

Сначала меня разбудил будильник, заведённый на 8 часов, это после где-то 7 часов сна. Я его моментально выключил и вообще не собирался ничего пробовать, сразу на другой бок и дальше спать. Дальше снится мне сон, что я еду на автобусе, спереди, и автобус этот с разгону впечатывается в здание. Обычно когда снится что-то опасное для жизни, я просто просыпаюсь. А тут чё-то нет - припечатался автобус, я к зданию "прилип" и такой думаю - что-то тут нечисто. Осматриваюсь, аккуратно "отлепляюсь" и спускаюсь на землю. Двигаюсь такой осторожно, вроде нигде ничего не болит, но такого ж не может быть, если ты с разгону в стену влепился. Это что я, думаю, в лучшем случае на больничной койке щас где-то, а мне тут всякое снится? Осматриваюсь, ощупываюсь для закрепления (лучше, думаю, тут, чем на койке), трогаю также окружающую обстановку, когда чувствую, что она начинает уплывать. То есть, явно поведение осознанной фазы.

Далее обхожу здание, поднимаюсь по каким-то ступенькам, там вход. Встречает меня некая тётя (сипатичная, кстати), я захожу внутрь, вижу там что-то напоминающее то ли больничный зал, то ли вокзал. Сидит кругом куча людей. Тётя предлагает помощь, типа, "чтобы вас больше устраивало ваше текущее состояние". Сидящие кругом тоже видимо за той же помощью сидят. Я, подразумевая, что я тут похоже ваще в аварию попал и того и гляди при смерти, отвечаю, что нет, меня моё состояние не устраивает совершенно. Что интересно, всё это воспринимается, будто я это уже видел.

В какой-то момент отвлекаюсь на работающий телевизор, там идут какие-то новости, думаю, может там про "мою" аварию расскажут чего. Там вместо этого рассказывают про какие-то гонки. В целом эта часть напоминает проваливание в сон, так как я практически погрузился в сюжет этого телевизора.

Но затем я снова в больничном зале. Тут возникает из ниоткуда другая тётя (ещё посимпатичнее первой), а вслед за ней вторая точно такая же. Не помню дословно, что они объясняли, но в целом суть была в том, что дело у них какое-то для меня есть, чтобы занять меня, пока я здесь. Это звучит явно поинтереснее психологической помощи, так что я соглашаюсь. Мы проходим в другое место, напоминает коридор общежития, ну там комнаты и всё такое. Вот тут дескать моя комната будет, пока я здесь. Опять же, этот эпизод напоминает сон, так как я в целом будто бы двигаюсь по не своему сюжету. Но я затем вполне осознанно осматриваю уже эту "свою" комнату, и в какой-то момент, когда снова чувствую уплывание фазы, думаю о том, что надо как-то сюда вернуться, если меня сейчас вынесет. Сажусь на кровать, ну а в слеующий момент начинаю потихоньку обнаруживать себя уже в своей реальной кровати.

Такой вот бесплатный "предсмертный" опыт.

Какое-то время полежал, вспоминая весь сюжет, затем глянул на часы. Оказывается, от будильника в 8 часов ровно до момента, когда я на них снова глянул, прошло всего 35 минут. Это значит сам сон и фаза произошли меньше чем за полчаса, практически сразу после того, как я выключил будильник и перевернулся на другой бок досыпать.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Интересное дело, последние несколько фаз случились, как осознание во сне, причём без момента озарения "я же сплю". Но хотя они и считаются, как имеющие минимальный потенциал сосознанности, в моём случае они по ощущению осознанности собственных действий пока находятся в топе. Я помню свои попытки, в том числе описанные тут ранее, как, например, получился прямо-таки прорыв по прямому методу, когда я вошёл в фазу, осознанно поймав момент перехода к сонному состояния, а затем ещё 3 входил повторно вообще полностью осознанно. Так вот в тот раз каждая отдельная фаза была так себе по осознанности, за достижение я считал уже хотя бы попытку пощёлкать выключателями и проверить, сработают ли они в фазе.

В последнее время я не столько сосредоточен на фазе, сколько на всяких прочих тренировках осознанности в целом. Начал использовать для медитации даже "танки", стараясь не погружаться вниманием в игру, а продолжать удерживать его на дыхании, причём по йоговски (вдох-задержка-выдох, вдох-выдох-задержка). На этот раз я "вернулся к корням" и прилежно сделал подготовку к отложенному методу. Однако вместо отложенного входа на пробуждении от неглубокого утреннего сна дело вышло так.

Уже утром на досыпании мне приснилось, именно приснилось, что я сижу на кресле и смотрю на экране какой-то ролик из интернета. Обстановка плавающая, в какой-то момент ролик начинает подменять её, затягивать в себя. Я это замечаю, хотядаже не задумываюсь, что сплю, поворачиваюсь на кресле, чтобы оглянуться, что ли, тут не помню. В какой-то момент я опираюсь на спинку кресла локтями и смотрю назад - там тоже продолжается "ролик", вижу рядом прямо перед собой пустую ночную дорогу. Мысленно повзволяю себе провалиться сквозь кресло прямо на эту дорогу, меееедленно так падаю на неё, и когда она достаточно близко, чтобы коснуться её - касаюсь и встаю уже полностью в "сюжете" ролика. Ни в один момент я не задумываюсь, что я сплю или что я в фазе, просто принимаю как должное и начинаю исследовать.

Дорога пустая, покрыта асфальтом, кругом ночь. Я ощупываю себя, трогаю дорогу, иду по ней. Попадается какой-то куст, я трогаю и его - ощущается как куст, надо же. Дальше кругом начинает ещё темнеть, до степени, когда ничего не видно, начинает подкатывать какой-то страх, и я не дожидаясь, пока я перестану что-либо видеть или забоюсь, решаю отсюда просто улететь. Сначала прыгаю, хотя и высоко, но получается просто прыжок. Со второй попытки, получше сосредоточившись, уже лечу.

Поднимаюсь повыше, вижу город на берегу моря, спускаюсь туда. Там уже светло. Не помню самого спуска, помню вид города сверху, и помню, как уже захожу в одно из зданий. Хожу там, оно представляет собой что-то типа ресторана по обстановке. Один этаж, несколько залов, люди кругом ходят или сидят за столиками. Тут у меня уже полностью ощущение, типа я тут хозяин. Попадается какая-то девушка, я её беру и начинаю вертеть так и эдак, рассматривать. От этого её образ почему-то искажается, лицо, всё тело в целом становится какими-то маленьким, будто недоразвитым. Я замечаю сразу, как она стала меньше, прям по пояс мне по высоте (а не как часто бывает, что подмечаешь такие искажения реальности уже проснувшись и вспоминая, что было), пытаюсь усилием воли вернуть ей нормальный размер. Размер возвращается, но всё равно образ остаётся искажённым и нестабильным, я её оставляю и нахожу другую. История повторяется.

Дальше хожу по залам, вспоминаю в кои-то веки о своих планах на фазу из реала, пытаюсь делать движения, которые не могу делать в реале. Сначала упираюсь в привычные ограничения реального тела, затем сосредотачиваюсь и ограничения эти преодолеваю. Но как-то мимолётно, типа, вроде сделал, вроде получилось, и тут же утрачиваю интерес. Но хорошо уже, что вообще вспомнил. Продолжаю ходить, захожу в зал, где почти нет людей, только какая-то массивная дверь на стене, рядом с ней охранник и кто-то в эту дверь как раз заходит и закрывает её за собой. Иду к двери, берусь за ручку. Охранник говорит, что сюда нельзя, чем изрядно веселит - мне-то, мол, и нельзя? Отвечаю ему "а если можно" и открываю дверь.

Там какие-то серые "подземелья", коридоры, залы, всё такое блочное, как в Minecraft, хожу, летаю по ним. Нахожу какой-то не то зал, не то пещеру, ну там обстановка чисто как в компьютерной игре - какие-то цветастые невиданные растения, какие-то существа лазят, мне это всё становится неинтересно и я хочу сменить обстановку. Вижу наверху в потолке дыру и там такая поверхность, будто водная, что непонятно - то ли там вода вверх ногами, то ли я сам под водой. Поднимаюсь наверх, но тут всё это дело темнеет и я просыпаюсь. Возможно, проблема в том, что я слишком долго "летел" через это всё, и только смотрел, но ничего не имел возможности потрогать.

Интересно ещё и то (и наверное тоже говорит об хорошей осознанности), что достаточно хорошо фаза запомнилась. Я когда после неё проснулся, всё ещё хотел спать, и думал - встать и записать, или доспать и записать позже? А если забуду? Ограничился тем, что прокрутил в памяти основные моменты и дальше спать. Когда проснулся - всё ещё помнил достаточно хорошо, а не как бывает, вроде что-то было, а что - не помню.
Аватара пользователя
RoHS
Фазер
Сообщения: 5047
Зарегистрирован: Чт июн 26, 2014 2:26 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение RoHS »

Осознание бывает и так без мысли «это сон». Можно сказать, что это разные степени осознанности тем не менее это полноценный ОС.
Мой дневник на аинге - https://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=5&t=14468

Мой форум - https://mirsnov.forum2x2.ru/forum
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Простой критерий уровня осознанности для фазы. Он такой же, как и вообще в жизни - ясность памяти.

Просто для сравнения прокрутил в памяти последнюю эту фазу, которая покамест у меня в топе по осознанности, а потом - посещение в реале разных учреждений, где был буквально 1-2 раза, причём месяц и более назад. Оказалось, что даже давнишние походы в незнакомое место первый раз в жизни имеют более полную, неразрывную череду воспоминаний, как шёл, что видел. В фазе же постоянные разрывы, тут помню что-то, тут не помню вообще ничего, причём даже сразу после пробуждения.

"Неосознанные" сны на самом деле вполне осознанные, если ты их помнишь (наблюдаешь ведь, запоминаешь), просто осознанности мало для понимания, что это сон, для того, чтобы догадаться совершать действия по своей воле. Как в первых вполне себе фазах я не мог догадаться даже выключателями пощёлкать, когда в комнатах темно было. Теперь же вот, три раза подряд я в фазе даже без мысли "я сплю", как должное. Но до сих пор провалы в памяти остаются.

Ну что ж, значит ещё усерднее работаем над базовой осознанностью, увязывая её с успешностью новых попыток.
Аватара пользователя
RoHS
Фазер
Сообщения: 5047
Зарегистрирован: Чт июн 26, 2014 2:26 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение RoHS »

Не совсем так. Память конечно для фазы важна, но не просто память, а память про то, что это сон, про твои собственные планы на ОС. И порой эта память даже в фазе барахлит.
А так я и в неОСе могу помнить предыдущие неосознанные события.
И ещё насчёт пути, ты его не не помнишь, порой части пути просто нет. Как например сегодня в неОСе я спустился из квартиры вниз отдать мячик. Вот только спуска не было: только что был в квартире и сразу оказался внизу.
Мой дневник на аинге - https://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=5&t=14468

Мой форум - https://mirsnov.forum2x2.ru/forum
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Кроме вытягивания себя руками с помощью верёвки действует ещё выталкивание.

Сегодня на отложенном методе поймал пробуждение, такое себе ничего особо не обещавшее. Мысленно пытаюсь разделиться вылетом - ни туда, ни сюда. Второй пункт после неудачи попытки прямого разделения. - это помощь себе "руками", а именно мысленно вытянуть их, зацепиться и вытащить себя из тела. Пришла в голову мысль вместо этого руки подобрать и оттолкнуться назад. С первого раза ничего особо не обещающее пробуждение перешло в состояние с вибрациями. Со второго оттолкнулся ещё, и затем покатился "с кровати", полетев на пол и там уже в полёте перевернулся на ноги и пошёл.

От того, чтобы просто шагать в пустоте и без зрения, помогает вытянуть руку и нащупать что-нибудь. Я нащупал дверь и зашёл в свою комнату, сходу получив весьма детальное зрение.
Аватара пользователя
RoHS
Фазер
Сообщения: 5047
Зарегистрирован: Чт июн 26, 2014 2:26 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение RoHS »

Кагренак писал(а): Пн окт 14, 2019 3:38 am Кроме вытягивания себя руками с помощью верёвки действует ещё выталкивание.

Сегодня на отложенном методе поймал пробуждение, такое себе ничего особо не обещавшее. Мысленно пытаюсь разделиться вылетом - ни туда, ни сюда. Второй пункт после неудачи попытки прямого разделения. - это помощь себе "руками", а именно мысленно вытянуть их, зацепиться и вытащить себя из тела. Пришла в голову мысль вместо этого руки подобрать и оттолкнуться назад. С первого раза ничего особо не обещающее пробуждение перешло в состояние с вибрациями. Со второго оттолкнулся ещё, и затем покатился "с кровати", полетев на пол и там уже в полёте перевернулся на ноги и пошёл.

От того, чтобы просто шагать в пустоте и без зрения, помогает вытянуть руку и нащупать что-нибудь. Я нащупал дверь и зашёл в свою комнату, сходу получив весьма детальное зрение.
Какой-то короткий ОС вышел. Тебя обратно в тело вернуло?
Мой дневник на аинге - https://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=5&t=14468

Мой форум - https://mirsnov.forum2x2.ru/forum
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

RoHS писал(а): Пн окт 14, 2019 3:47 am Какой-то короткий ОС вышел. Тебя обратно в тело вернуло?
"Шо его пробовать, сало як сало".

Сам ОС был короткий, зашёл в комнату, вроде всё на месте, детальность хорошая, осознанность хорошая. Поискал себя на кровати - нет, заглянул под плед - нет. Отодвинул штору, выпрыгнул сквозь стекло. К слову, без усилий, как должное, а то по первости то стекло не пускало, то сомнения появлялись - вдруг это всё по настоящему, а я тут такой из окон прыгаю? Перешёл к другому дому, залетел в чужое окно. Походил там, мельком вспомнил снова про планы, но тут и сказке конец.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

В последнее время начинаю на собственном опыте приходить к тому, что действительно фаза ближе чем кажется, и пригодное для перехода состояние бывает чаще, чем кажется. И это не обязательно прям паралич-паралич или такие вибрации и звон в ушах, что кажется что голова щас лопнет. Но и вполне себе рядовые пробуждения, когда кажется что и техники-то не работают.

Проснулся рано утром, после где-то 5 часов сна. Спать дальше чё-то не хотелось, поэтому встал, пободрствовал пару часов. Потом лёг досыпать.

Когда лёг, делал достаточно долго, минут 10, принудительное расслабление, и после, я уж не знаю, насколько я там засыпал или просто проваливался в сон и тут же приходил в себя, делал свои техники - это вылет, вытаскивание себя руками за пустоту вперёд, отталкивание от тела руками назад. Как-то не идёт. Но чувствую, что какое-то лёгкое плывущее ощущение всё же пробивается.

Тогда прекратил техники и снова начал делать принудительное расслабление, пытаясь сосредоточиться именно на ощущении уплывания. Обычно это описывают, как "попытайтесь представить себе, что падаете", но я никогда никуда не "падал", я всегда только плавненько плыл вперёд, назад, в сторону, и даже если вниз, то это скорее не падение было, а плавное опускание. Ну вот на этом легком уплывании и сосредоточился, решив, что не нужно искать какого-то невероятного изменения состояния. И таки да, через некоторое время поплыл, причём даже без ярко выраженного ощущения движения в каком-то конкретном направлении.

Дальше не могу не порадоваться, что что-то надёжно отработанное уже появляется - не пытаюсь вставать, а вместо этого прямо в этом своём плывущем состоянии переворачиваюсь примерно вертикально и начинаю идти. Чувствую опору под ногами, даже топаю по ней, чтобы проверить. Только ничего не видно. Шагаю вперёд и вытягиваю руки, чтобы нащупать что-нибудь. Что-нибудь попадается и тут же включается картинка. Я в квартире.

Дальше фаза по сути повторяет предыдущую, но какая-то слабая сосредоточенность. Я прохожу сквозь стекло на улицу, отмечая, что раз это работает, то можно быть спокойным, что это не реал. Там как-то рассеянно лечу, озирая территорию, полёт при этом трудно направлять, по сути я не лечу даже, а двигаю усилием воли панораму подо мной, а она то и дело двигается не совсем туда, куда надо. Вспоминаю мельком, что у меня там вообще-то какие-то планы, так же мельком что-то пробую и тут же бросаю. Мельком делаю закрепление. Хотел долететь до конкретной группы домов из реала, но её на месте не оказалось. Вместо этого спустился и влетел на верхний этаж какого-то дома с башенкой, в эту самую башенку, и там внутри уже всё померкло и проснулся.

Почему-то в последние разы уже проснувшись, уже казалось бы находясь в самом полном сознании, я никак не вспоминаю, что никто мне не мешает немедленно сделать попытку вернуться.

Ещё одна фаза, ценная скорее более простым и отработанным входом в неё, чем тем, что было дальше.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Дневной сон кажется более располагающим к фазовым опытам. Во всякому случае, опыты удаются даже без особого предварительного настроя или с минимальным. Не иначе, потому, что ты и так уже выспался ночью, и глубокого сна, как и ощущения "да пусть её, фазу, дайте хоть поспать", уже не возникает.

В этот раз лег утром, через пару часов, как проснулся. Не то, чтобы особо настраивался на фазу, просто в предыдущий вечер обдумал план действий. В том ключе, что это всё конечно хорошо, что ты там хочешь сделать в фазе то или это, но первыми пунктами плана должен быть сам выход. То есть, выход (из тела), опора (под ногами), зрение (если нет), углубление. И только потом уже к чему-то переходить. Также учёл прошлый опыт, что не надо особо увлекаться полётами, так как невозможно что либо потрогать или рассмотреть внимательно, а это не лучшим образом сказывается на устойчивости.

Началось с того, что я на засыпании стал ощущать соответствующее состояние. Причём без особых признаков, но отчётливо, что вот оно - можно пробовать. Вылететь из тела сразу не получилось, начал углублять состояние, чтобы появились вибрации и более отчётливо проявлялось ощущение уплывания. Тут всё получилось достаточно ново для меня, так как по сути я обратился к внутренним ощущениям - вибрации, шум в ушах, образы в глазах. Когда уже стало ясно, что "достаточно глубоко", всё равно метод отплыть подальше и встать не сработал - ноги начали двигаться в реале. Тогда прекратил попытки, снова начал засыпать, и при повторном улавливании нужного состояния начал наблюдать образы в глазах. Раньше у меня это обычно не получалось - уж очень быстро я их смаргиваю. Но тут они были достаточно устойчивы для того, чтобы успеть их заметить, приглядеться и попытаться погрузиться. Опять же, в сами образы погрузиться не удалось, зато в какой-то момент (возможно, я приоткрыл глаза) сформировался стабильный образ, что я пытаюсь встать с кровати в своей комнате. Приглядевшись и прислушавшись к ощущениям, я сообразил, что это таки фаза, но я по прежнему в застывшем состоянии. Но тут уже повоображав, как я подтягиваюсь или отталкиваюсь руками, поворачиваюсь и всё такое, удалось наконец раскачаться и разделиться.

Дальше, так как пункты "базового плана на каждую фазу" в части нахождения опоры под ногами и включения зрения уже были неактуальны, первым делом начал ощупывать себя с особой тщательностью. Обычно-то как, сами руки потрогаешь, по пузу похлопаешь, ну максимум ещё по ногам, и норм. Тут же я ещё в прошлый вечер подумал, что как-то лицо и голову никогда не обследовал, ну и в этот раз не забыл. Докладываю - головы не чувствуешь. К сожалению, смутно помню конкретику, но помню, как обратил внимание, что когда касаюсь головы, не чувствую ничего. Рот ещё ощущается, а вот выше уже ничего. Возможно, темя тоже ощущалось (я просто помню, что что-то всё-таки нащупать удалось), но в целом голова какое-то слепое пятно.

Дальше я уже привычно вывалился с балкона на улицу, предварительно наметив вдалеке какое-то высокое здание, нечто среднее между сказочным теремом из какого-нибудь мультика и современным зданием, и захотел было дойти до него, но тут же потерял его из виду. Ну, всё равно пошёл туда именно по земле, чуть ли не ползком, чтобы иметь возможность постоянно что-нибудь трогать. По пути замечал, как всё неясно. Вот вроде иду через какие-то гаражи, вроде вижу их чётко, но в то же время понимаю, что вижу какую-то ерунду. Такой пробел в восприятии, то, что картина в целом - "гаражная улица", это ясно. Какие-то мелкие детали, линии на стенах видно. А вот элементы среднего уровня, типа дверей, ворот или замков, не различаются. Из-за чего картинка постоянно грозилась сорваться и пропасть. Но всё же думаю я не зря постоянно за что-нибудь цеплялся, удалось это место пройти, не выйдя из фазы.

Дальше попадается какая-то бетонная эстакада, типа заброшки/недостроя/развалин, я на неё запрыгиваю, гляжу - нету здания. Думаю, ну и ладно, мне ли не всё равно, одно здание не хуже другого. Вспоминаю, что у меня на повестке пункт плана - найти человека. Начинаю оглядываться, пытаясь усилием воли создать и заметить его. Потом вспоминаю, что ищу на самом деле не того, кого надо, и переключаюсь на нужного. Начинаю звать. Тут слева в поле зрения вбегает и убегает от меня, спиной ко мне, вроде бы нужная личность. Направляюсь за ней, но тут и фазе конец.

Надо внести в стандартный план пункт об обязательных попытках повторного выхода.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Мелкие случаи.

На днях была недолгая фаза, более-менее вышедшая как я и намеревался. Я сделал себе зарубку "использовать любую возможность", и собирался помедитировать в фазе, а как начнёт выбрасывать, не забыть делать повторные попытки. Примерно так и получилось где-то посреди ночи. Причем до и после был сон без перерывов. Как попал в фазу не помню, результаты помню смутно. Однако сам факт, что утром сразу же вспомнил, что да, было такое, уже неплохо - значит, какая-то вполне неплохая осознанность была. За пару дней до этого просто неглубоко спал, постоянно ворочался и приходил в себя, что-то мне там снилось до самого конца сна. Когда же проснулся, сразу начал вспоминать, и не смог вспомнить вообще ничего, что мне там снилось. А тут, значит, фаза, до которой спал в отключке и после которой сразу дальше заснул, и через несколько часов сна утром всё-таки сразу вспомнил, точнее даже оно само вспомнилось.

Другой раз, сегодня. Или сегоночи, хе-хе. Спал себе, никого не трогал, ну с намерением пофазить тоже при любой возможности. Где-то после недолгого сна подпроснулся и почувствовал нужное состояние - вибрации, шум, тело явственно отключается и пропадает. И ничего не получается. В итоге вышло, что на протяжении какого-то довольно долгого времени я постоянно раз за разом ловил предфазовое состояние, даже не то, что ловил - переходил в него. Очень долго не наступала бодрость, при которой уже ничего такого нет, и постоянно я усилием воли продолжал возобновлять нужное состояние. Но разделиться никак не получалось. Пробовал вылетать, выкатываться, выталкиваться, вытягиваться, СМВ. В какой-то момент поймал образ, будто я смотрю на какой-то значок на экране компа. Тут же попытался встать, но только приподнялся и застыл наглухо.

В общем, матрица сопротивляется.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Посмотрел третью часть семинара Радуги от 2015, вот ведь всё-таки великий человечище! :D То про прямой метод сколько ни читал, всё не то, всё это время где-то что-то неправильно понимал. А тут прямо раз и всё сразу стало понятно с прямым методом.

Поделал целенаправленно отложенный прямой метод. Скорее всего, у меня само по себе раньше иногда получалось делать что-то наподобие, когда делая отложенный метод фаза получалась не на пробуждениях, а на засыпаниях во время досыпа. Но это всё было случайностями, а не целенаправленным применения определённого метода.

Ну и, значит, проспал ночь, утром встал, походил, лёг и давай сразу делать техники. Не всё сразу получилось, привычные методы разделения как-то не очень работали, зато получилась чуть ли не в первый раз вообще раскачка - раскачал правое плечо, лёжа на левом боку. Выкатился, выпал на пол, встал, и тут думаю - да не, это я наверное в реале встал. И открыл глаза, лёжа на кровати и глядя вообще в другую сторону. Ещё раза два было так, будто я встал, "понял", что это реал, и лёг обратно. Сдаётся мне, из этих двух случаев как минимум один тоже был ложным пробуждением.

В целом прикольно, попадание в фазу есть, получается неплохо, особенно удобно, что пусть это и отложенный прямой метод, но всё же сам выход прямой, когда ты ложишься и делаешь. А не так, что вот я сначала посплю, потом я лягу досыпать, а потом может быть я на пробуждениях, если они будут, умудрюсь вспомнить вообще сделать попытку, а потом ещё и выполнить план.

Надо только и тут научиться не вставать, а выплывать из тела и принимать вертикальное положение без самого акта вставания. С прошлыми опытами это всё очень хорошо себя зарекомендовало, когда ты попадаешь в фазу путём, который невозможно спутать с реалом.
Аватара пользователя
RoHS
Фазер
Сообщения: 5047
Зарегистрирован: Чт июн 26, 2014 2:26 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение RoHS »

Кагренак писал(а): Пн дек 02, 2019 6:05 am Посмотрел третью часть семинара Радуги от 2015, вот ведь всё-таки великий человечище! :D То про прямой метод сколько ни читал, всё не то, всё это время где-то что-то неправильно понимал. А тут прямо раз и всё сразу стало понятно с прямым методом.

Поделал целенаправленно отложенный прямой метод. Скорее всего, у меня само по себе раньше иногда получалось делать что-то наподобие, когда делая отложенный метод фаза получалась не на пробуждениях, а на засыпаниях во время досыпа. Но это всё было случайностями, а не целенаправленным применения определённого метода.

Ну и, значит, проспал ночь, утром встал, походил, лёг и давай сразу делать техники. Не всё сразу получилось, привычные методы разделения как-то не очень работали, зато получилась чуть ли не в первый раз вообще раскачка - раскачал правое плечо, лёжа на левом боку. Выкатился, выпал на пол, встал, и тут думаю - да не, это я наверное в реале встал. И открыл глаза, лёжа на кровати и глядя вообще в другую сторону. Ещё раза два было так, будто я встал, "понял", что это реал, и лёг обратно. Сдаётся мне, из этих двух случаев как минимум один тоже был ложным пробуждением.

В целом прикольно, попадание в фазу есть, получается неплохо, особенно удобно, что пусть это и отложенный прямой метод, но всё же сам выход прямой, когда ты ложишься и делаешь. А не так, что вот я сначала посплю, потом я лягу досыпать, а потом может быть я на пробуждениях, если они будут, умудрюсь вспомнить вообще сделать попытку, а потом ещё и выполнить план.

Надо только и тут научиться не вставать, а выплывать из тела и принимать вертикальное положение без самого акта вставания. С прошлыми опытами это всё очень хорошо себя зарекомендовало, когда ты попадаешь в фазу путём, который невозможно спутать с реалом.
Неплохо получилось) Если ты скатился на пол, то это уже фаза можно не сомневаться. В реале ведь ты на пол ни разу не скатывался?!
Мой дневник на аинге - https://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=5&t=14468

Мой форум - https://mirsnov.forum2x2.ru/forum
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

RoHS писал(а): Пн дек 02, 2019 6:17 am Неплохо получилось) Если ты скатился на пол, то это уже фаза можно не сомневаться. В реале ведь ты на пол ни разу не скатывался?!
Насчёт скатывания тут никаких сомнений не было, что это именно выход из тела. Сомнения появились, когда я встал - а встал-то я не "с пола", а с кровати. И вот тут как-то засомневался.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Не срабатывают техники. Долгое время была проблема в том, что я просто забывал вообще делать попытки. Но вот снова собрался с мыслями, целеустремился, и начал вспоминать. Но теперь техники не срабатывают. Особенно сегодня утром получилось занятно. Я уже в ходе утреннего неглубокого досыпания открыл глаза и, не двигаясь, моментально вспомнил, что надо делать попытку. Прямо идеальнее быть не могло. И делал-то вроде правильно всё, без надрыва, но упорно, то понастойчивее, то наоборот порасслабленнее.

Конечно, не без успехов. От сосредоточенности всегда делаются более последовательными и яркими обычные сны. Вот сегодня снилось, как я приехал в Древний Рим и там разбирался в местном житье. Хорошо так прямо, последовательно. Ну а после той такой идеально случившейся и такой абсолютно безрезультатной попытки я перевернулся на другой бок и решил ещё доспать и попробовать снова, если получился. Получилось осознаться во сне, тоже результат.

Как я сейчас оцениваю, осознание получилось не по причине какого-то удивления, случившегося в сюжете сна, не с чувством "так это же сон". А просто вот сознание решило включиться. Что было в ходе самого сюжета, я не помню абсолютно - ну, нет сознания, нет и памяти, если сразу по горячим следам не размотать последовательность событий. Затем происходят такие действия. Я вижу с улицы окно здания на первом этаже, прямо сквозь стекло запрыгиваю в него, оказываюсь в комнате. Уже действия, которые я обычно в фазе делаю, а не в сюжетах снов. В эту комнату заходит некая тётя будто с оружием непонятной конструкции, выпроваживать меня, непрошеного гостя. Я полностью с чувством, что мне абсолютно ничего не угрожает, что это мой мир (то есть не мысли я думаю, а это именно чувство) накрываю её "оружие" рукой и как-то так убираю её целиком куда-то в сторону. Прохожу в следующую комнату. Там на диване лежит кот, я его глажу, и только в этот момент наконец отмечаю, что это фаза.

Дальше я констатирую "есть фаза" по инструкции из недавнего вебинара, и вспоминаю, какие там у меня личные цели. Выбираю медитацию в фазе путём сосредоточении внимания в первую очередь на себе и своих внутренних ощущениях, и дальше просто пытаюсь в таком сосредоточении прогуляться. Меня сбило то, что на моём пути оказался сарай. Я попытался просто запрыгнуть на его крышу и пойти дальше, прыгаю, а меня отбрасывает обратно. Два-три раза попробовал, потом не выдержал и взлетел. Забыл, что летать нежелательно. После меня довольно быстро выбросило из фазы. Так прямо "хлоп", и досвидания.

Но! Я тут же опять чётко, быстро, ещё до того, как ощутил себя в кровати, вспоминаю, что надо же сразу, не мешкая, делать вторую попытку! И вот лежу я, даже глаз не открывая, делаю попытки, техники, а они всё равно не работают, даже малейшего чувства не получается.
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Интересные случаи.

Один раз проснулся, тут же чётенько вспоминаю про попытки, прекрасное состояние для фазы, немедленно получается разделяться, и через несколько секунд затягивает обратно. И опять, и опять, и опять. Прямо пытаюсь и наблюдаю, как впадения в фазовое состояние становятся всё более кратковременными, и паузы между ними всё больше. Ну и так до полного облома. Я так понял, проснулся в слишком неудобной позе. Думаю, зря боялся перевернуться, если бы лёг удобнее, не было бы ничего невозможного в том, чтобы снова начать ловить фазы.

Другой раз, на днях, была ночка мега-снов - множество довольно ярких и детальных, сравнительно логичных и хорошо запомнившихся снов. Обычно-то если один вспомнишь, уже неплохо, два - вообще успех. Среди них было два, где я ехал на машине пассажиром с другими людьми. Во втором из них я проезжал по знакомой мне дороге, и вдруг увидел там такие целые каменные храмовые комплексы, по виду было ясно, что они очень древние. И вот я смотрю на них, и думаю, не может быть, их же здесь не было, да и были бы - всё равно фантастика какая-то, разве это не сон? Обращаюсь к водителю машины, пытаюсь вспомнить, сообразить что-то, и вспоминаю, как ехал на той же машине "недавно" в первом сне, но так, будто это было взаправду. Ну значит всё нормально, не сон! :D

Далее на каком-то из поворотов как-то так оказалось, что мы очутились в воде. Ну, дорога вдоль воды проходит, и типа съехали с неё как-то и заехали так, что вода уже половину лобового стекла закрывает. Я говорю водителю, как мы так вообще заехали? Непонятно. Ну, говорю, двигатель ещё работает (а я понимаю, когда говорю это, что он уже давно должен был заглохнуть), раз работает ещё каким-то чудом - сдавай назад. Он сдаёт.

Вот такие эпизоды, когда вроде должен был понять, что это сон, но в итоге наоборот принял все чудеса, как данность. :D
Кагренак
Фазер
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Вс сен 09, 2018 2:12 pm

Re: Дневник Кагренака

Непрочитанное сообщение Кагренак »

Пара случаев, произошедших за последний где-то месяц.

Случай первый. В фазе вылетел из комнаты на улицу, там сразу на берег моря. На море было тепло, горячий песок. Прошёлся по нему, пошуршал, он правда по ощущениям был такой где-то на грани - то ли это песок такой крупный, то ли камни такие мелкие. Шёл сразу и ногами, и руками, но при этом вертикально, а не как на четвереньках. Это ещё что - перед этим, когда ощупывался-осматривался, решил рассмотреть ладонь. Меня интересовали складки кожи на сгибах пальцев, а то как-то раз смотрел - а ладонь и пальцы были с обеих сторон одинаковые. В этот раз давай рассматривать эти складки - ну вроде всё на месте, понятно, где внутренняя сторона, где внешняя. Тут замечаю, что будто одного пальца не хватает.

Соображаю, где палец, куда делся - и пальцы на ладони стали эдакой формулой с переменными. Ну не прямо в буквальном смысле, конечно, ни о каких формулах я не думал. Просто мне сейчас кажется, происходившее можно было бы изобразить, если сделать некую формулу или алгоритм расчёта пальцев на ладони, зависящую от переменных. И там, этими переменными, задавалась бы частота пальцев на сторонах ладони (если считать разными сторонами ту, где большой палец, и ту, где остальные), закономерность изменения их длины и т.п. То есть количество пальцев стало не константой и даже не целым числом, а дробным числом, и их становилось то больше, то меньше (в зависимости от моих попыток привести их в норму), причём когда количество уменьшалось или увеличивалось, это происходило путём плавного укорочения или вырастания пальцев по краям ряда. В какой-то момент было 2 больших и 5 остальных на одной ладони, причём из тех 5 крайние были раза в два короче остальных.

Случай второй. Фаза за счёт осознания во сне. Я сижу в комнате и перебираю старый хлам в коробке, ну коробка типа для старой жлектроники, компьютерных частей, других каких-то приблуд неиспользующихся. Достаю из коробки нечто, напоминающее плоскую консервную банку, примерно размером как три банки со шпротами, составленные друг на друга.. Думаю, что чё она тут в коробке лежит, просрочена уже давно наверное, проверяю дату - так и есть. Отвожу руку в с банкой сторону, смотрю снова в коробку, потом бросаю взгляд снова на банку, при этом она повёрнута боком к моим глазам. И замечаю, что это уже не банка, что внизу там некая пластмассовая шайба - это некое устройство, то ли компас, то ли ещё что (воспринимается так, будто это устройство мне знакомо), а банка (или может это уже круглая металлическая коробка), теперь уже толщиной с обычную банку со шпротами, закреплена у этого устройства сверху. Типа такой замысловатой подарочной упаковки (так воспринимается).

Я на это смотрю и понимаю, что только что это была одна цельная банка, совершенно точно консервная, а теперь - нет. А раз такие дела, то что это может быть? Правильно, фаза. Интересен переход по ощущениям в этот момент. Я встаю (до этого сидел), собираясь как-то проверить, убедиться, что это фаза. Но в сам момент вставания почувствовал некое отчётливое изменение ощущений, так, что просто стало 100% ясно, что я в фазе. Тут же взмываю вверх, пытаюсь пройти сквозь потолок, смотрю при этом вниз, на комнату. Комната уменьшается, а вокруг неё темнота и всё никак никуда не выходится. Думаю, ладно, пойдём как обычно через окно - выходится. На улице подавил порыв взлететь ещё выше, и вместо этого приземлился для ощупывания всего вокруг. Тут фаза скоропостижно сошла на нет, и вот почему.

Кажется, как раз когда ощупывался, или может уже когда попытался трогать окружающую обстановку, почувствовал, что не могу пошевелить левой рукой. Она будто закостенела, что ли, я вот прилагаю реальные усилия - рука не движется. А правая движется, и я в фазе, и всё норм вроде. Обратив внимание на левую руку, стал пытаться её расшевелить, и в итоге подвигал ей в реале, именно сразу безошибочно поняв - ага, это уже настоящей рукой двигаю. Это мне фазу и прервало. Руку просто отлежал, и ощущения как-то пробились в фазу, заблокировав мне движения руки там.

Это довольно интересно, ведь я всё ещё был в фазе и вполне уверенно там действовал и двигался, когда уже некие ощущения из реала добрались до меня, но лишь заблокировали одну часть тела, а не сорвали всю фазу полностью.
Ответить

Вернуться в «ДНЕВНИКИ ПРАКТИКОВ осознанных сновидений и внетелесных путешествий»