Вот цитата из уже упомянутой maraudeur-ом во втором и пятом сообщениях этой ветки книжки Карнейц-а "Йога для Запада", описывающая собственно Выход (14-ая глава):
"...
Лягте на спину в нужной ориентации (головой к северу) и полностью расслабьте мускулы. Затем производите дыхательные упражнения типов 6 и 7 в течение 20 минут. После этого вы переходите к едва заметному поверхностному дыханию, и в то же время, делаете биение сердца едва заметным (см. упр. для кровеносной системы, глава 6).
Надо, чтобы вы достигли состояния, внешне не отличающееся от смерти. В то же время, необходимо, чтобы вы хорошо фиксировали свою мысль на одной идее или группе идей, но в такой системе символических представлений, которую вам не нужно будет менять в ходе опыта. Если будет иначе, вы потеряете сознание, как медиум в трансе, и потом ничего не будете помнить. Этот риск мало касается примитивных личностей, каковыми обычно являются колдуны, которые обычно думают или могут думать без словесных символов.
Затем вы отождествляете, как уже было сказано раньше, ум с мозговой железой между бровями; после этого вы перемещаете ум в сердце или пупок и продолжаете это перемещение до тех пор, пока не почувствуете в избранном месте жар, горящий и фосфоресцирующий, с которым вы должны отождествиться. В этот момент вы переносите этот жар на 20 см выше вашего физического тела, которое тогда вы будете видеть, хотя и находитесь с закрытыми глазами, внизу под вами, лежащими как труп. Вы будете неясно видеть и предметы в вашей комнате. Они будут вам казаться лишенными красок, беловатыми и более или менее фосфорецирующими. У вас появиться впечатление, что вы стали очень легким и совсем ничего не весите. После этого вернитесь в ваше состояние и хорошенько отдохните.
Во время последующих опытов постепенно удаляйтесь все дальше и дальше от своего физического тела. Вы будете иметь впечатление, что всегда связаны с вашим физическим телом как бы тонкой нитью. Наконец, вы сможете выходить из комнаты. Во время этих экспериментов вы будете констатировать, что некоторые физические препятствия вы можете преодолевать более или менее легко, в то время как другие - не можете, встречая необъяснимые препятствия.
..."
Расслабительная, дыхательная, сердечная подготовки описаны в этой самой книжке
(Уже упоминавшаяся ранее ссылка на эту книжку:
http://www.libok.net/writer/906/kniga/5 ... ya_zapada/
)
Собственно, в этой расслабительно-дыхательно-сердечной подготовке - вся соль. В её процессе, насколько можно понять, предполагается достичь очень глубокого расслабления.
(Следует отметить, что книжка Карнейц-а написана в 1920-ом году. Тогда, осознанные сновидения, вроде бы, не были ещё так основательно исследованы и раскручены как сейчас; тогда может и термин-то такой толком не употреблялся.)
По классификации Радуги это у нас получается прямая техника.
Техника очень сложная, для большинства средних людей, скажем прямо, - нереальная.
Ну тут, я не знаю, нужны, наверное, годы упорных тренировок, чтобы достичь такого.
Может быть, надо посвятить этому жизнь, чтобы научиться так.
Ну уж не знаю, каким сверхчеловеком и супер-йогом надо быть, чтобы делать такое на раз-два-три в любое время суток.