Как проснуться без движения?

[gemmaster]

Возможно уже было, не нашел.

Так как проснуться без движения? Легко сказать сложно сделать. очень нужен совет.

[Macross]

Возможно уже было, не нашел.

Так как проснуться без движения? Легко сказать сложно сделать. очень нужен совет.

Вопрос стар как сама фаза. Попробуйте действовать, то есть делать техники, не смотря ни на что, на каждом пробуждении. Двигались не двигались не обращайте на это внимание, делайте техники и все тут. Если вам кажется, что вы уже проснулись и нечего не получиться, все равно делайте. Цель - после любого пробуждения, 2 минуты делать техники. Даже если вы уже встали и пошли гулять по квартире - сразу как вспомнили вернитесь и выполните техники. Только после выполнения техник можно окончательно вставать, если только вы не уснете на техниках, тогда надо опять делать техники.

[Snake_019]

Перед последующими пробуждениями сделать себе построение: "Я пробуждаюсь без движения тела и сразу выполняю техники разделения" и так намеренно себе делать установку на пробуждение, как программирование на действие.

[Napoli]

Поставить будильник, который пищит только 1 раз и который не надо выключать вручную. Можно вместо звука записать собственный голос, который заодно напомнит, что двигаться не надо.

[Macross]

Возможно уже было, не нашел.

Так как проснуться без движения? Легко сказать сложно сделать. очень нужен совет.

Еще вспомнил из собственного опыта. Я часто ворочаюсь перед сном и когда по отложенному методу быстро засыпаю не двигаясь, то по пробуждении тоже не двигаюсь. То есть, что бы проснуться без движения надо заснуть без него, если засыпаете быстро, то добиться этого не сложно. Я особо на этот нюанс внимания не обращал, статистики не виду, но мысля такая была. Данная идея основана на том, что мы просыпаемся с той же мыслей с какой засыпаем.

[Napoli]

Краткий поиск будильников, не требующих выключения, ни к чему не привёл. А существуют ли они?

Появилась идея - завязать на глаза шарф, чтобы по непривычным ощущениям при пробуждении вспомнить, что двигаться нельзя. Заодно глаза не откроешь.

[Tor]

чисто технически и теоретически можно подумать и сделать приложение на андроид к примеру с такой фукцией

[Napoli]

чисто технически и теоретически можно подумать и сделать приложение на андроид к примеру с такой фукцией

Вот вместо недавно появившегося приложения с кратким изложением учебника лучше бы такой элементарный будильник для практиков сделали :-)

Желательные функции:
- настройка длительности и громкости звонка по секундам
- повтор звонка через каждые NN минут на протяжении стольких-то повторов
- повтор по умолчанию целые сутки каждые NN минут (для ОСовцев, для проверки реальности).
- возможность ставить собственные файлы вместо звонка (например, микрофонные)

[-= Lex =-]

чисто технически и теоретически можно подумать и сделать приложение на андроид к примеру с такой фукцией

Вот вместо недавно появившегося приложения с кратким изложением учебника лучше бы такой элементарный будильник для практиков сделали :-)

есть такое, юзал DVBeep называется, писал уже про это в теме астральной катапульты!

[Macross]

Желательные функции:
- настройка длительности и громкости звонка по секундам
- повтор звонка через каждые NN минут на протяжении стольких-то повторов
- повтор по умолчанию целые сутки каждые NN минут (для ОСовцев, для проверки реальности).
- возможность ставить собственные файлы вместо звонка (например, микрофонные)

Для android XTream юзал.

[Napoli]

О, спасибо! Вот бы ещё для будущих вопрошающих это где-то на видном месте недалеко от учебника было прикреплено :-)

[Word]

Я недавно изобрел вот такой способ. Но сразу предупреждаю, что он довольно жестокий по отношению к своему организму, поэтому сам я им воспользовался всего несколько ночей.
Итак, ложимся спать как обычно, ворочаемся сколько хотим, потом даем себе мысленную команду "Замри!". Всё, с этой минуты нам запрещено делать любые (даже малейшие) движения без разрешения, которое мы должны спрашивать у себя самого. Как это выглядит на практике? Например, уже затекла рука или нога, очень хочется повернуться или хотя бы почесаться. Мысленно спрашиваешь самого себя "Картинки были?". Вспоминаешь. Если никаких картинок не было, значит ты еще не уснул и, ответив себе "Нет", можешь теперь сделать любые движения, которые хочется, а потом снова выполняешь команду "Замри!". Если же ты действительно видел хоть какие-то картинки (то есть сны или обрывки снов), то ты сейчас как раз и находишься в той ситуации, когда ты только что проснулся без движения. Ну вот и начинай сразу же делать разделение и техники.
Организм довольно быстро привыкает к тому, что шевелиться без разрешения запрещено, но мне почему-то показалось, что это вредно для собственного здоровья, поэтому я отказался от этого метода. Но вот увидел эту тему и решил поделиться, может быть кто- нибудь заинтересуется.
В конце концов, зачем так мучать самого себя, если Михаил утверждает, что вовсе не обязательно, а лишь ЖЕЛАТЕЛЬНО просыпаться без движения.

[whitecrow4]

Итог: при засыпании перед ФБС вид сквозь веки должен трансформироваться в очертания своей комнаты или иного пространства, что сигнализирует о готовой фазе, в которой надо встать и применить первичное углубление.

[Word]

Итог: при засыпании перед ФБС вид сквозь веки должен трансформироваться в очертания своей комнаты или иного пространства, что сигнализирует о готовой фазе, в которой надо встать и применить первичное углубление.

Легко сказать... А как этого можно добиться на практике?

[Bryma]

Главное только делать акцент на вход а фазу а не на пробуждение без движения

[Bryma]

При любом пробуждении нужно делать циклы техник

[Tor]

и засыпании

[Я с Венеры]

Возможно уже было, не нашел.

Так как проснуться без движения? Легко сказать сложно сделать. очень нужен совет.

Вопрос стар как сама фаза. Попробуйте действовать, то есть делать техники, не смотря ни на что, на каждом пробуждении. Двигались не двигались не обращайте на это внимание, делайте техники и все тут. Если вам кажется, что вы уже проснулись и нечего не получиться, все равно делайте. Цель - после любого пробуждения, 2 минуты делать техники. Даже если вы уже встали и пошли гулять по квартире - сразу как вспомнили вернитесь и выполните техники. Только после выполнения техник можно окончательно вставать, если только вы не уснете на техниках, тогда надо опять делать техники.

Согласна полностью
Не лениться ни в коем случае!!!)))
Дисциплина прежде всего!

[Lilim]

и засыпании

На засыпании, когда проснулся посреди ночи, так?

[Tor]

на любом когда вспомнишь - это для того чтобы выработать автоматизм включения техник - лучше гонять на засыпании, и просыпании как только вспоминаешь

[Psylon]

Как - усердием.
Не надо ждать, что получится на второй день.
Не надо думать - как ?
Надо просто этого хотеть, и делать техники как сказали выше все. И засыпать нужно с мыслью - я проснусь и войду в фазу.
Чем чаще и больше вы об этом думаете, тем сильнее эта идея внедряется в мозг. Может наступить момент, что Вы даже посреди ночи проснетесь и попадете в фазу.
А еще, если вы каждый день загружаете свой мозг этим, то намного учащаются осознания во сне. Что по сути тоже самое. Т.е. просто рано или поздно во сне вы поймете что вы спите, и вот вы в фазе - делайте, что хотите, пока осознание не уплыло.

[Lilim]

на любом когда вспомнишь - это для того чтобы выработать автоматизм включения техник - лучше гонять на засыпании, и просыпании как только вспоминаешь

Хм, уточните, плиз, вы рекомендуете прогонять техники при любой возможности, как можно чаще в целях тренировки мгновенного их включения, когда наступит время входа в фазу? Или вы хотели сказать, что всегда на засыпании и просыпании, каждый день нужно пытаться войти в фазу техниками? А как же рекомендации Радуги про max 2-3 раза в неделю для новичков?

[Word]

на любом когда вспомнишь - это для того чтобы выработать автоматизм включения техник - лучше гонять на засыпании, и просыпании как только вспоминаешь

Наверно, это только для продвинутых так. Для новичков, наверно, не подойдет. Потому-что если гонять на засыпании, то это уже прямые техники, вроде, получаются. Радуга даже вообще рекомендует не тренировать техники близко к ночи, а только в течении дня.
"Тренировать", в смысле, просто прокручивать их в уме (без сна).
Лично у меня, когда я пытаюсь гонять техники на засыпании, потом вообще очень долго не могу уснуть.

[Tor]

тут дело не в том чтобы до умопомрачения гонять техники , а чтобы ты в любой момент смог потом вспомнить как их гонять и какие они - для этого можно гонять при любом случае, если делать не чего то и днём - я такой ерундой не маялся
я ж не говорю себя во чтобы то ни стало загнать в фазу, а просто прогнать их и спать, есть кстати такой способ - техника двух пальцев тут светилась - что на засыпании просто пальцами поочередно фантомно шевелишь и постепенно вырубаешься - сильно помогает увеличить шанс осознаться, т.к. часть сознания остается на части тела
и первое время гоняешь что бы оттестить и понять какие из техник на тебе лучше всего работают , для этого надо перепробовать всё что возможно и техники, и смены поз сна, неудобные позы, и массу вариантов - и выбрать своё

[Word]

тут дело не в том чтобы до умопомрачения гонять техники , а чтобы ты в любой момент смог потом вспомнить как их гонять и какие они - для этого можно гонять при любом случае, если делать не чего то и днём - я такой ерундой не маялся
я ж не говорю себя во чтобы то ни стало загнать в фазу, а просто прогнать их и спать

Все-таки мне кажется, что я когда-то уже это пробовал и потом была проблема с тем, чтобы вообще заснуть. Полночи проворочался, проклял все на свете, мысленно сказал себе "ну ее на хрен эту фазу" и только тогда смог, наконец, заснуть. А вспомнил... Это было где-то около полутора лет тому назад. Здесь в какой-то теме кто-то написал, что он ложится спать и начинает представлять себе, как он колет дрова. Если начинает клонить ко сну, то он быстрее это делает, если, наоборот, чувствует, что слишком бодр, то делает это медленнее, а потом пишет, что когда бросил очередное полено и услышал звон разбитого стекла, то это уже была фаза. Одним словом, это было чистое описание прямого метода с классическим плавающим сознанием. Но делал он это на обычном засыпании. Я тоже тогда так попробовал, только я не дрова рубил, а по парку пешком бродил. В результате удалось засуть только на рассвете :(
Но ты, наверно, прав. Михаил говорит, что если делать техники медленно и лениво, то они действуют как идеальное снотворное. Надо будет, действительно, просто засыпать на них, как ты советуешь, совершенно не ожидая никакого результата. Тогда, по логике, должно будет получаться. Попробую.

есть кстати такой способ - техника двух пальцев тут светилась - что на засыпании просто пальцами поочередно фантомно шевелишь и постепенно вырубаешься - сильно помогает увеличить шанс осознаться, т.к. часть сознания остается на части тела

Звучит очень заманчиво. Сейчас даже просто представляю себе, что мысленно шевелю двумя пальцами, и уже немного расслабляет. Тоже попробую так делать. А еще я припоминаю, что когда-то здесь еще в самом начале вычитал про метод мобильника и засыпал с представляемым мобильником в руке, тоже было неплохо и какие-то благоприятные для возможности попасть в фазу состояния возникали. Потом тут всего сразу поначитался, один так советует, другой эдак, и вроде все кажется простым, логичным и заманчивым. В результате погнался за всеми зайцами сразу, да так ни одного и не поймал. В результате, ОСю довольно часто, а вот сознательно удается выйти очень редко. Теперь вот, решил "вернуться к истокам" и действовать по классическому рецепту Михаила, т.е. просто пытаться разделяться и делать техники на пробуждении. Сложность в том, что "ловить" пробуждения пока не очень-то удается, сейчас как раз упорно над этим работаю.
Но в любом случае, мысленно шевелить двумя пальцами или держать в руке воображаемый мобильник, чтобы на этом и заснуть, наверняка, не повредит, если совершенно не думать ни о каком результате. Одним словом, просто чувствовать себя ребенком, который мирно засыпает с игрушкой в руке.

и первое время гоняешь что бы оттестить и понять какие из техник на тебе лучше всего работают , для этого надо перепробовать всё что возможно и техники, и смены поз сна, неудобные позы, и массу вариантов - и выбрать своё

Вот это как раз и была моя ошибка, которую я описал выше. Слишком много всего пробовал и, наверно, слишком сильно зацикливался на ожидании результата. Сейчас очень вдумчиво читаю и слушаю Михаила. Он говорит, что все надо делать в удовольствие, тогда все будет получаться легко, а я себя, получается, "насиловал" слишком сильной привязкой к ожиданию результата, вот оно и не получалось.

[Napoli]

Чтобы проснуться без движения есть прога для смартфона Pomodoro. Настраивается на 1 звуковой сигнал с повторением через заданное количество времени. Вручную отключать не надо, в отличие от будильника.

[Macross]

Заметил токую особенность - если засыпаю на спине, то как правило просыпаюсь не двигаясь, а если еще и повязку на глаза одеваю, то и с закрытыми глазами. Рекомендую для отложенного метода.

[карбофос]

Заметил токую особенность - если засыпаю на спине, то как правило просыпаюсь не двигаясь

Подтверждаю, у меня так же..

[Изоморф]

Вот будильник, который не надо выключать для андроид, нашёл в плей маркете, называется Hmarik Reminder, сам им пользуюсь, много всяких настроек и свои мелодии можно поставить.

[лида ямбуренко]

И у меня - на спине, очень редко - на левом боку...