Не помню откуда это, у меня срабатывает 100%.Нужно лечь на спину, постараться держать руки вдоль туловища, ноги можно вместе или немного раздвинуть. Закрываешь глаза и стараешься прислушиваться к каким-либо звукам, при этом делая из этого музыку. Старайся не заснуть, а целенаправленно быть в сознании. Если будут ощущения щекотки или что-то закончится почесать, то терпи, это пройдёт.
Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков
Форум практиков астрала, осознанных сновидений и внетелесных путешествий