Ожидание

[Bob]

Наверно тоже самое что и намерение, но да пусть будет. Каждый понимает по свойму.
Короче вообще мега техника для любого. Успех зашкаливает.
Техника Ожидания.
Прямым или кривым методом, каким хотите...
Не_прямой метод конечно более успешнее.

Пошагово:
1.
Лежите с закрытыми глазами и спокойно ждете фазу.
Вам нужно 20 минут минимум, лежать в кроватке и ждать фазу, осознать сновидение.
Важно- Вы не зысыпаете, не думаете о чем либо другом, кроме как предвкушения фазы.
Вы раслабленно лежите, как бы полностью готовы уснуть, но ваше ожидание фазы не должно дать вам отключиться.

Если отключаетесь, то ешо сильнее начинайте ожидать фазу чтобы не вырубиться.
Не обязательно представлять сюжет и ваш план в фазе. Нужно главное ждать, быть в состоянии готовности ее встретить.
Это такое внутреннее ощущение предвкушения -каждый должен понимать, я надеюсь.
Вы сосредоточены на этом ощущении ожидания и не отвлекаетесь. Это важно.
20 минут минимум.

2
Потом начинаете, раслабляться немного, позволяя сонности на вас навалиться.
Вы уже не так сильно сосредоточены, но все же слабенько держитесь за ожидание.

3
Вам нужно отпустить концентрацию на ожидание ровно на столько, что бы смогли уснуть. Но сразу не отпускайте полностью , а поэтапно пытаясь найти шанс удержаться за ожидание и все же уснуть.

Пусть это будет рывками и с потерей концентрации, главное что вы пытаетесь.
Если совсем не уснуть, то делайте что хотите чтобы заснуть.

-------------

Если вас вырубило и в фазу не попали, но вы проснулись среди ночи, то засыпайте опять с ожиданием. Не нужно ждать 20 минут, просто засыпайте ожидая фазу.

-----------------

Если вообще не получилось пофазить этой ночью, то на следущую ночь увеличьте 20 минут до 30 и пытайтесь снова.


Сам не одню сотню раз фазил таким или почти таким образом.

[Mira Shards]

Bob
Скажите, если рассматривать непрямой метод, то пункт 1 в пошаговой инструкции необходимо делать на повторном засыпании, после пробуждения? Я правильно поняла? Также можно делать и сразу, ложась спать, на первом ночном засыпании, но надежд на успех меньше? Верно?)

[Bob]

Bob
Скажите, если рассматривать непрямой метод, то пункт 1 в пошаговой инструкции необходимо делать на повторном засыпании, после пробуждения? Я правильно поняла? Также можно делать и сразу, ложась спать, на первом ночном засыпании, но надежд на успех меньше? Верно?)

По непрямому
Ночью или под расвет, проснулись и делает техику от 1 до конца.

По прямому на засыпании в начале цикла сна, т.е вчером итп. Тоже шанс зашибись.
Но чем долше удерживаеш ожидание тем больше шанс. Но возможно будет трудно заснуть с попыткой слабо удержаться.

В непрямом легче забрать с собой в сон ожидание. В прямом для этого нужно дольше пытаться.

---------

Тут в технике важно-
Удерживать без перебойно ожидание некоторое время.
И пытаться удержаться когда засыпаеш, хоть самую крошку.
-----------

И говоря о быстром цикле сна, то на моем опыте, чем дольше удердиваеш концентрацию перед сном, тем дольше будет быстрая фаза в начале цикла сна, на прямом методе. Тоесть будут нырки в сон и выныривание на поверхность, и тогда оч легко осознаться.

[Mira Shards]

Bob
Я поняла. Спасибо!
Я обязательно попробую, уделю этому внимание, сделаю все, как вами описано. Упорно буду пробовать, посмотрю - к чему приведет, потом напишу:) Первый раз навряд ли увенчается успехом, но я буду стараться.

[Tor]

как именно лежишь ? на боку, спине, животе ?

[Bob]

На спине у меня осознонней засыпается :) предпотчитаю спину дя фазы, но если не спится, то на боку меня больше рубит.

[Bob]

И в продолжени к технике- нужно понастоящему хотеть в фазу, а не симулировать хотение, ожидание.

[Bob]

И такая вот статистика, причем по моим меркам очень действительная:

Если засыпать и упорно ожидать фазу, то сон может сразу не придти, из за ожидания. (Пол часа и даже два)

А если слека ожидать, то сон придет, но шанс фазы меньше

Но в первом варианте, шанс попасть в фазу огромный. ШАНС ФАЗЫ ПРОПОРЦИОНАЛЕН СИЛЫ ОЖИДАНИЯ.
И можно поднять шанс до 100%.

Но как быть если сон не идет?
Для этого есть другие техники "отстраненния" способствующие засыпанию. Нужно само познание, как и почему происходит засыпание.
Ну а отложенный метод удваивает шанс, как минимум.....


Чем дольше сон не идет, тем больше шанс фазы. Если не здаться. В конце концов вас накроет сонностью, из за эфекта рутинности, происходит раслабление и вас бахает в фазу, осознанно или ос.

[Mira Shards]

Bob

Чем дольше сон не идет, тем больше шанс фазы. Если не здаться. В конце концов вас накроет сонностью, из за эфекта рутинности, происходит раслабление и вас бахает в фазу, осознанно или ос.

Полностью согласна, таким образом мне удавалось попадать в фазу прямым методом, либо я улавливала сонный паралич. Также " ожидая " я просыпалась сама уже в фазе, просто просыпалась посреди ночи ( например перевернуться на бок ), как мы все это делаем и понимала, что я в фазе, оставалось просто встать, даже никакие техники не надо было применять.

[VolodyaGrand]

Тут ожидание имеется ввиду, как что-то типа ожидания маршрутки на остановке?

[Bob]

Обычное ожидание.

[VolodyaGrand]

Имею ввиду само предвкушение. Ай, ладно, думаю, не важно)

[Bob]

Ну вот представь что вместо буханки ты поедеш на ripsaw ev2 . И вот гдето щас эта тачка аля маршрутка приедет, и тебе нужно не проморгать её.

[S1908]

Немного дополнил технику:
Ожидание с балансировкой.
Также ожидаем фазу но концентрируемся только на ощущении предвкушении фазы не на теле не на эмоции не на мысле а именно на этом ощущении если случайно увели внимание возвращаем обратно в ожидание. Тело естественно пойдет ко сну. Тут есть момент когда тело пойдет в сон из за осознавания самого перехода будет возникать страх и припопытке его преодолеть идёт откат в самое начало. При возникновении страха самое первое делаем ещё более расслабление тела а также сразу надо ощутить себя падающим вниз. Тут не надо долго расслабляться просто расслабляетесь быстро с центра тела за секунду пока страх не уйдет.
Такое перенаправление внимания в расслабление и ощущение падения расстворяет страх и состояние сильно не откатывается. Потом также возвращаем внимание в ожидание. Также при блуждании внимания делаем такую же технику балансировки состояния. При глубоком состоянии как минимум слух должен пропасть делаем технику ощущения падения вниз. Если ощутится явное падение то следующим будет сильное головокружение как при потере сознания и далее ощутите выход из тела в своей комнате. Сначала встанете потом появится зрение.