Техника
Для начала необходимо принять лежачее положение, расслабиться и закрыть глаза, темнота и беруши - приветствуются, желательно, чтобы вас ничто не отвлекало. С этого момента необходимо уменьшить количество восприятия, отключить посторонние мысли и думать о фазе ( будьте в предвкушении ).
Пошагово
1. Расслабление
Позвольте себе расслабиться, сосредоточьтесь на ощущениях, не отвлекайтесь. Все, что осталось - память! Вы удерживаете весь оставшийся мир через удержание памяти, которая постоянно проявляется. Мир и восприятие необходимо забыть. Забыть - это инструмент, который нужно использовать. Все приходящие мысли отстраняйте, забудьте о них, представьте их бесполезной и ненужной информацией. Убедите себя, что вокруг вас мир абсолютно бесполезен, думайте о фазе.
Выбросите окружающее пространство из своего сознания, не уделяйте этому внимание. Вы почувствуете как мир " захлопнется " и моментально откроется сновидение.
Данное состояние необходимо удерживать хотя бы в течении 20 минут.
2. Концентрация
Не отвлекайтесь, позвольте себе расслабиться ещё больше, пусть " навалился " сонное состояние, сосредоточенности уже сильной не будет, но вы должны продолжать " держаться " за ожидание фазы, на этом этапе надо постараться не заснуть и не отключиться. Отключите концентрацию, но полностью не отпускайте, делайте это поэтапно, удерживая ожидание фазы. Получаться это будет рывками, с потерей концентрации, но вы добьётесь нужного " плавающего " состояния сознания.
Если вы заснули и в фазу не попали, то на следующем просыпании - засыпайте снова с ожиданием фазы. Если совсем не получилось попасть в фазу, то следующей ночью концентрацию на ощущениях увеличьте с 20 до 30 минут ( расслабленное состояние ).
3. Отсутствие ВД
На этом этапе вы полностью снимаете с себя роль действующего лица, вы - зритель! Вам нужно отбросить все и просто стать зрителем, это называется сдвижением внимания. " Смотрите " на пространство со стороны:
появились желания - зрите их
появились мысли - зрите их
появилось ощущение - смотрите на него
появилось внутреннее действие - смотрите на него
Не нужно бороться и потакать своему внутреннему миру, даже если одолевают навязчивые мысли, то просто будьте их свидетелем и зрителем. Появятся гипнообразы ( цветные, реалистичные картинки ), когда они станут совсем реалистичными ( супер яркими ), то разделяйтесь с телом. Не забывайте, на этом этапе вы - пассивный зритель самого себя!
4. Игнорирование
Находясь в данном состоянии, потребуется сила воли, чтобы справиться с сигналами, посылаемыми телом, в виде различных ощущений ( почесывание, " астральная паутинка " на лице, дискомфорт и т.д ), задача - игнорировать эти ощущения, не переводить на них своё внимание. В голову будут продолжать лезть воспоминания, мысли, не анализируете, пусть они свободным потоком текут дальше, не создавайте борьбу. Помните, что эти мысли, на данном этапе, не достойны вашего внимания.
5. Осознание
Цель - не думать о прошлом, не думать о будущем, быть в полном согласии с тем, что сейчас есть, не тревожиться о чем то, иначе это окунет внимание в будущий сюжет. Полностью уйдите от всего прошлого и будущего, как только вы начнёте что то вспоминать, сразу " отворачивайтесь " от этого, не смотрите в сюжет, будьте осознанны сейчас.
Просто будьте ТУТ. ТУТ и СЕЙЧАС. Полностью быть в согласии с настоящим не даст вам построить сюжет будущего действия.
Наше внимание устроено таким образом, что что-то постоянно находится во внимании, оно не бывает пустым, как только что-то уходит из внимания, то сразу его место занимает другое ( другая мысль ). Наш ум устроен так, что от физических раздражителей ( зрительных, слуховых ) строит целую картину в воображении, игнорируйте воображение, которое навязывает вам картинки, не боритесь, а просто игнорируйте. Если успешно игнорировать, то попытки воображения " назвязаться вам " быстро превратятся в гипнообразы и вас начнет осознанно затягивать в сон.
Поэкспериментируйте. Существует риск заснуть, поэтому все в ваших руках, если справитесь, то сможете из одной формы перейти в другую, то есть выйти в фазу.
Придерживайтесь схематично пунктов:
1. Расслабление
2. Концентрация
3. Отсутствие ВД
4. Игнорирование
5. Осознание
Следуя данному алгоритму, вы осознанно попадаете в фазу, всем желаю приключенческих фазовых переживаний!)
Спасибо автору Bob'u за предоставленные техники, которые мне удалось объединить в один конспект, надеюсь, что данная техника окажется для некоторых, либо многих практиков продуктивной, по крайне мере есть возможность выбора.
Ребятки, успехов всем!
