Нужна помощь

[Yukio_der]

Всем привет.
Уже третью неделю пробую попасть в фазу, но не получается. Ставил будильник так чтобы поспать 6 часов, но две недели даже не получалось заснуть, скорее всего я очень ''Агрессивно'' к этому подхожу и незнаю что делать.
На третью неделю заснул нормально, но после будильника не уснул. Прикол в том что дело даже не доходило до попыток, а попасть в фазу и опробовать это очень хочется Помогите! (Пожалуйста)

[Mira Shards]

Всем привет.
Уже третью неделю пробую попасть в фазу, но не получается. Ставил будильник так чтобы поспать 6 часов, но две недели даже не получалось заснуть, скорее всего я очень ''Агрессивно'' к этому подхожу и незнаю что делать.
На третью неделю заснул нормально, но после будильника не уснул. Прикол в том что дело даже не доходило до попыток, а попасть в фазу и опробовать это очень хочется Помогите! (Пожалуйста)

Учебник " Фаза " и видеосеминар Михаила Радуги вам в помощь!) Следуйте четко инструкциям.

[Yukio_der]

Спасибо, я действительно был не внимателен! Дело в том что я уже смотрел видеосеминар Михаила но не внимательно. Спасибо буду дальше пробовать! :)

[Mira Shards]

Спасибо, я действительно был не внимателен! Дело в том что я уже смотрел видеосеминар Михаила но не внимательно. Спасибо буду дальше пробовать! :)

Не за что:) пересмотрите повторно, будут вопросы - задавайте, обязательно отвечу, без проблем.
Если будете внимательны и настойчивы, то обязательно добьётесь положительных результатов:)

[VolodyaGrand]

Всем привет.
Уже третью неделю пробую попасть в фазу, но не получается. Ставил будильник так чтобы поспать 6 часов, но две недели даже не получалось заснуть, скорее всего я очень ''Агрессивно'' к этому подхожу и незнаю что делать.
На третью неделю заснул нормально, но после будильника не уснул. Прикол в том что дело даже не доходило до попыток, а попасть в фазу и опробовать это очень хочется Помогите! (Пожалуйста)

Была такая-же проблема
1) Уменьшить время сна
2) Начать что-то делать днём (Вот у меня началась учёба, теперь наоборот проснуться не могу))
3) Просто продолжать, рано или поздно организм поймёт, что что-то от него требуется)

[Yukio_der]

Спасибо!

[S1908]

Как заснуть?
Дело в том что в это время происходит борьба между конечным с бесконечностью.
Исход победы будет зависеть от того уснете Вы или нет.
Если не понятно могу подробнее написать.

[Yukio_der]

Как заснуть?
Дело в том что в это время происходит борьба между конечным с бесконечностью.
Исход победы будет зависеть от того уснете Вы или нет.
Если не понятно могу подробнее написать.

Если можно, то ответьте.

[Yukio_der]

Сегодня опять пробовал попасть фазу (Отложенный метод). Ложился в 24:00 будильник на 5:30, 5 мин походил и т.д., ложусь и КОНЕЧНО же не могу уснуть. Или мне так показалось я был в сознании, мне также показалось что уснул или что то этого потому что видел какой-то сон. Я не спал или мне показалось? Нужно ли пробовать техники и тд при таком раскладе?

[МИРАМА*]

Yukio_der,почитайте дневники практиков,возможно вам не хватает мотивации и энергии

viewforum.php?f=5

[S1908]

Как заснуть?
Дело в том что в это время происходит борьба между конечным с бесконечностью.
Исход победы будет зависеть от того уснете Вы или нет.
Если не понятно могу подробнее написать.

Если можно, то ответьте.

Если концентрироваться на Чем то хоть на технике то тяжело заснуть.
Если не концентрироваться то заснуть легко почему?
Дело в том что попытка перейти из бодрствования в сон полностью осознанно сродне перетягиванию каната из бодрствование в сон. Причем с одной стороны со стороны бодрствования канат конечен так как в нашем мире все конечно с другой же стороны канат бесконечен потому что фаза сродне впаданию в бесконечность. Таким образом концентрируясь на осознанности просто не уснешь - будешь бесконечно переходить в сон. Поэтому новичкам трудно туда попадать и получается как правило все случайно.
Как же решить эту дилемму?
Ну ответ напишу если заинтересовало кого то мои размышления)

[S1908]

Ну все похоже как на спуск с горы)

[Yukio_der]

Ну все похоже как на спуск с горы)

Ну как это не могло меня заинтересовать) Жажду ответа! :3

[Mira Shards]

Сегодня опять пробовал попасть фазу (Отложенный метод). Ложился в 24:00 будильник на 5:30, 5 мин походил и т.д., ложусь и КОНЕЧНО же не могу уснуть. Или мне так показалось я был в сознании, мне также показалось что уснул или что то этого потому что видел какой-то сон. Я не спал или мне показалось? Нужно ли пробовать техники и тд при таком раскладе?

Попробуйте поспать не 5,5 часов, а 4 часа, уменьшите время сна. Можете за эти 5 минут подрствования выпить растворимый кофе, теобромин, содержащийся в нем начнет действовать через 20 минут и вас потянет в сон. Затем ложитесь с намерением осознанного просыпания, вам не должно " казаться ", вы должны дать себе установку - уснуть, а затем улавливать пробуждения, это называется самопрограммированием.
ВД может мешать уснуть, пробуйте отключить его методом концентрации, используйте " технику отстранения ", концентрируясь на черном экране за веками, либо другую, подходящую вам, например тот же SSILD, данная техника действует по разному - одних будит, других усыпляет, необходимо пробовать. При отключённом ВД мысли рассеиваются и вы быстро уходите в сон.

[Yukio_der]

Сегодня опять пробовал попасть фазу (Отложенный метод). Ложился в 24:00 будильник на 5:30, 5 мин походил и т.д., ложусь и КОНЕЧНО же не могу уснуть. Или мне так показалось я был в сознании, мне также показалось что уснул или что то этого потому что видел какой-то сон. Я не спал или мне показалось? Нужно ли пробовать техники и тд при таком раскладе?

Попробуйте поспать не 5,5 часов, а 4 часа, уменьшите время сна. Можете за эти 5 минут подрствования выпить растворимый кофе, теобромин, содержащийся в нем начнет действовать через 20 минут и вас потянет в сон. Затем ложитесь с намерением осознанного просыпания, вам не должно " казаться ", вы должны дать себе установку - уснуть, а затем улавливать пробуждения, это называется самопрограммированием.
ВД может мешать уснуть, пробуйте отключить его методом концентрации, используйте " технику отстранения ", концентрируясь на черном экране за веками, либо другую, подходящую вам, например тот же SSILD, данная техника действует по разному - одних будит, других усыпляет, необходимо пробовать. При отключённом ВД мысли рассеиваются и вы быстро уходите в сон.

Спасибо, вам. Но немного не знаком с ''ВД'', ''SSILD''.

[Yukio_der]

Сегодня опять пробовал попасть фазу (Отложенный метод). Ложился в 24:00 будильник на 5:30, 5 мин походил и т.д., ложусь и КОНЕЧНО же не могу уснуть. Или мне так показалось я был в сознании, мне также показалось что уснул или что то этого потому что видел какой-то сон. Я не спал или мне показалось? Нужно ли пробовать техники и тд при таком раскладе?

Попробуйте поспать не 5,5 часов, а 4 часа, уменьшите время сна. Можете за эти 5 минут подрствования выпить растворимый кофе, теобромин, содержащийся в нем начнет действовать через 20 минут и вас потянет в сон. Затем ложитесь с намерением осознанного просыпания, вам не должно " казаться ", вы должны дать себе установку - уснуть, а затем улавливать пробуждения, это называется самопрограммированием.
ВД может мешать уснуть, пробуйте отключить его методом концентрации, используйте " технику отстранения ", концентрируясь на черном экране за веками, либо другую, подходящую вам, например тот же SSILD, данная техника действует по разному - одних будит, других усыпляет, необходимо пробовать. При отключённом ВД мысли рассеиваются и вы быстро уходите в сон.

Спасибо, вам. Но немного не знаком с ''ВД'', ''SSILD''.

Я уже нашёл информацию в интернете)

[Mira Shards]

Я уже нашёл информацию в интернете)

Хорошо, на всякий случай ссылочка с форума: viewtopic.php?f=3&t=13636#p262391

[Yukio_der]

Появился такой вопрос. Спал 4 ч встал по будильнику специально даже не вставал с кровати, и дальше лег спать с намерением что засну и по пробуждению буду пробовать попасть в фазу. По ощущениях я так и не заснул . Так вот, в чем вопрос: Может я в это время сплю просто не улавливаю пробуждения?

[S1908]

Реши дилемму тогда заснешь :D
Решение элементарно)

[VolodyaGrand]

Википедию почитай xd
Если есть возможность, то включи себе музыку в такой ситуации, или вообще займись чем-то. Я вот под музыку прекрасно засыпаю, даже иногда фазил после прослушивания)

[Сераф]

Сегодня опять пробовал попасть фазу (Отложенный метод). Ложился в 24:00 будильник на 5:30, 5 мин походил и т.д., ложусь и КОНЕЧНО же не могу уснуть. Или мне так показалось я был в сознании, мне также показалось что уснул или что то этого потому что видел какой-то сон. Я не спал или мне показалось? Нужно ли пробовать техники и тд при таком раскладе?

После 6 часового сна просыпаетесь по обычному будильнику, бодрствуете (выпил водички, совсем немного (в медленном темпе) размял суставы, шею, сходил в туалет... может что-то еще), далее снова ложитесь и ставите на телефоне запись в плеере на старт. Я лично для себя сделал запись, где в течении получаса проигрывается полная тишина (за это время я спокойно засыпаю) и далее телефон издает три сигнала, например запись какой-нибудь ноты пианино, колокольчика или любой другой мягкий, не раздражающий, тихий, плавный звук за счет которого ваше сознание переместится из фазы быстрого сна на границу с бодрствованием. Если в первый раз вам покажется что вы пробудились слишком сильно, все ровно продолжайте лежать и чисто для тренировки начинайте выполнять пассивные техники разделения. Ощущение "сильного" пробуждения ОЧЕНЬ ЧАСТО оказывается обманчивым! Помните об этом. Так же в следующий раз можно просто поставить звук потише! Как правило я пробуждаюсь по такому сигналу всегда БЕЗ движения! Я всегда помню что это сигнал к осуществлению входа в фазу и не теряю драгоценного времени на вспоминание техник или вообще самой цели. Использую данную технику уже несколько месяцев. Естественно фазю не каждый день а потому эффективность 100%!!!
Удачи вам.)