4-2-4

Техники вхождения в осознанный сон, выхода в астрал и внетелесных путешествий. Описание всех возможных методов и способов.
Аватара пользователя
Бобёр-оптимист
Фазёр
Сообщения: 3396
Зарегистрирован: Пн апр 18, 2016 5:07 pm
Откуда: Омск

4-2-4

Сообщение Бобёр-оптимист » Вс янв 06, 2019 5:52 pm


Аватара пользователя
Mira Shards
Фазер
Сообщения: 3363
Зарегистрирован: Вс окт 08, 2017 3:16 pm
Откуда: Зачарованный город Пайтити

Re: 4-2-4

Сообщение Mira Shards » Вс янв 06, 2019 8:24 pm

Бобер, спасибо за видео, наверное одно из последних, не попадала на него.

Небольшой вопросик - не пойму, почему вместо подушки надо положить под голову скрученное полотенце?
Тот, кто не может изменить саму ткань своей мысли, не может изменить реальность, а потому, никогда не достигнет прогресса.
Анвар Садат
45 техник создания фазы - Школа внетелесных путешествий - Михаил Радуга http://rumagic.com/ru_zar/religion_self ... /j349.html
Книга " Выход в Астрал. Дневник Ани " ( ознак. фр. ) https://fictionbook.ru/author/irina_lac ... nline.html

Аватара пользователя
Бобёр-оптимист
Фазёр
Сообщения: 3396
Зарегистрирован: Пн апр 18, 2016 5:07 pm
Откуда: Омск

Re: 4-2-4

Сообщение Бобёр-оптимист » Вс янв 06, 2019 8:31 pm

Mira Shards писал(а):
Вс янв 06, 2019 8:24 pm
Бобер, спасибо за видео, наверное одно из последних, не попадала на него.

Небольшой вопросик - не пойму, почему вместо полушки надо положить под голову скрученное полотенце?
Я тоже не особо понял :-)
Видомо, в оригинале, надо на спине лежать с прямым позвоночником.
Но у меня и так анатомическая плоская подушка с подголовником :-)
А вообще, я минут 30 на спине делал, потом перевернулся на бочёк и продолжил.
Всё-равно сработало. См. мой дневник.

Аватара пользователя
Mira Shards
Фазер
Сообщения: 3363
Зарегистрирован: Вс окт 08, 2017 3:16 pm
Откуда: Зачарованный город Пайтити

Re: 4-2-4

Сообщение Mira Shards » Вс янв 06, 2019 8:50 pm

Я прочитала фазу, рада, что техника сразу дала положительный результат!)
У меня тоже анатомическая плоская подушка, на других спать не могу) хорошо, значит полотенце можно отменить. Будем тестить)
За видео Лайк 👍
Тот, кто не может изменить саму ткань своей мысли, не может изменить реальность, а потому, никогда не достигнет прогресса.
Анвар Садат
45 техник создания фазы - Школа внетелесных путешествий - Михаил Радуга http://rumagic.com/ru_zar/religion_self ... /j349.html
Книга " Выход в Астрал. Дневник Ани " ( ознак. фр. ) https://fictionbook.ru/author/irina_lac ... nline.html

Аватара пользователя
Аирнокс
Фазер
Сообщения: 12962
Зарегистрирован: Вс сен 12, 2010 11:38 am
Откуда: Екатеринбург

Re: 4-2-4

Сообщение Аирнокс » Вс янв 06, 2019 9:10 pm

Довольно интересная техника. Хотя полотенце кажется необязательным.
"То, что принято без доказательств, может быть отвергнуто без доказательств."(С) Евклид.

Аватара пользователя
Изоморф
Фазер
Сообщения: 4181
Зарегистрирован: Пн апр 06, 2015 1:22 pm
Откуда: Из прошлой жизни

Re: 4-2-4

Сообщение Изоморф » Вс янв 06, 2019 9:19 pm

Тоже испытаю технику. Из видео не понятно под чего именно класть полотенце, то-ли валик под шею, то-ли под голову и в какой позе ложиться, можно ведь и на бок леч

Аватара пользователя
Mira Shards
Фазер
Сообщения: 3363
Зарегистрирован: Вс окт 08, 2017 3:16 pm
Откуда: Зачарованный город Пайтити

Re: 4-2-4

Сообщение Mira Shards » Вс янв 06, 2019 11:09 pm

Аирнокс писал(а):
Вс янв 06, 2019 9:10 pm
Довольно интересная техника. Хотя полотенце кажется необязательным.
Ну да, Олег этим полотенцем только путаницу создал:) ещё думаю, что позиция тела тоже не принципиальна, главное - концентрация на данном счёте и удобство ( положение, при котором можно расслабиться ). А так хоть в кресле можно выполнять, они такие есть комфортабельные, прелесть просто...))
Тот, кто не может изменить саму ткань своей мысли, не может изменить реальность, а потому, никогда не достигнет прогресса.
Анвар Садат
45 техник создания фазы - Школа внетелесных путешествий - Михаил Радуга http://rumagic.com/ru_zar/religion_self ... /j349.html
Книга " Выход в Астрал. Дневник Ани " ( ознак. фр. ) https://fictionbook.ru/author/irina_lac ... nline.html

Аватара пользователя
Mira Shards
Фазер
Сообщения: 3363
Зарегистрирован: Вс окт 08, 2017 3:16 pm
Откуда: Зачарованный город Пайтити

Re: 4-2-4

Сообщение Mira Shards » Пн янв 07, 2019 9:08 am

Отчет) 😀
Фаза. Бобер, благодарю за то, что выложил это видео!) Да, друзья, метод работает, притом с первого раза!

Легла в 00:00, будильник поставила на 04:00, встала буквально на пять минут ( закрыла базу )), повторно легла и начала считать ( на спине ). Пролежала около 40 минут ( время 04:48 ) ( вспомнила Бобра )), также захотелось перевернуться, перевернулась на правый бок и продолжила считать, вот именно в этом положении тела начало клонить в сон, но я упорно, изо всех сил, продолжала считать. Заснула.
Снится, что бегу по зелёной поляне вниз к реке, бегу и...считаю...4/2/4) Не сразу, но в процессе этого " ловлю " себя на счете, что я продолжаю считать! Я когда спустилась к реке, то подошла к мосту, иду и считаю - 4/2/4, притом также дышу, затем останавливаюсь и понимаю: " я же считаю!! ", дальше ПНР для убеждения и фаза.
Интересный способ входа в фазу) Так необычно) просто продолжаешь счёт там и понимаешь это)
Пожалуйста, пробуйте! С первого раза все получается!
Тот, кто не может изменить саму ткань своей мысли, не может изменить реальность, а потому, никогда не достигнет прогресса.
Анвар Садат
45 техник создания фазы - Школа внетелесных путешествий - Михаил Радуга http://rumagic.com/ru_zar/religion_self ... /j349.html
Книга " Выход в Астрал. Дневник Ани " ( ознак. фр. ) https://fictionbook.ru/author/irina_lac ... nline.html

Аватара пользователя
Mira Shards
Фазер
Сообщения: 3363
Зарегистрирован: Вс окт 08, 2017 3:16 pm
Откуда: Зачарованный город Пайтити

Re: 4-2-4

Сообщение Mira Shards » Пн янв 07, 2019 9:14 am

Вот только мне после 15 минут как то тяжело было дышать 4/2/4, если честно. Как то напряжно, получаются слишком медленные и глубокие вдохи для меня, мне как то комфортнее 3/2/3 ( поэкспериментировала немного ).
Не знаю - можно ли до такой схемы сократить...наверное нет, если преследуется цель более глубокого и медленного дыхания.

Ещё...по первому посту. Сфолила в 05:24. Далее не повторяла, просто повторно уснула, но сон был таким ярким, с таким сюжетом!)) Сейчас все запишу) не каждый раз снятся такие сны, думаю, что это эффект от данного метода.
Тот, кто не может изменить саму ткань своей мысли, не может изменить реальность, а потому, никогда не достигнет прогресса.
Анвар Садат
45 техник создания фазы - Школа внетелесных путешествий - Михаил Радуга http://rumagic.com/ru_zar/religion_self ... /j349.html
Книга " Выход в Астрал. Дневник Ани " ( ознак. фр. ) https://fictionbook.ru/author/irina_lac ... nline.html

Аватара пользователя
Изоморф
Фазер
Сообщения: 4181
Зарегистрирован: Пн апр 06, 2015 1:22 pm
Откуда: Из прошлой жизни

Re: 4-2-4

Сообщение Изоморф » Пн янв 07, 2019 11:21 am

Тоже зафазил сегодня по этой технике, но я даже не вставал и базу не закрывал, тем более не клал ни каких полотенец под голову и вообще фазить особо не собирался, просто делал технику на каждом просыпании и всё, получилось выйти под утро около 9.00, во сне сразу понимал что это сон без теста на реальность. Фазу запишу позже в дневе.

Аватара пользователя
Изоморф
Фазер
Сообщения: 4181
Зарегистрирован: Пн апр 06, 2015 1:22 pm
Откуда: Из прошлой жизни

Re: 4-2-4

Сообщение Изоморф » Пн янв 07, 2019 11:27 am

Mira Shards писал(а):
Пн янв 07, 2019 9:14 am
Вот только мне после 15 минут как то тяжело было дышать 4/2/4, если честно. Как то напряжно, получаются слишком медленные и глубокие вдохи для меня, мне как то комфортнее 3/2/3 ( поэкспериментировала немного ).
Считать кстати тоже можно по разному, быстрее медленнее и если считать немного быстрее то дышать комфортней, здесь не установлено определённое правило думаю можно регулировать самому

Аватара пользователя
Traumer
Сообщения: 930
Зарегистрирован: Вс авг 13, 2017 6:52 pm
Откуда: Тюменская обл.

Re: 4-2-4

Сообщение Traumer » Пн янв 07, 2019 12:26 pm

Сегодня тоже пробую эту технику. Просто в шоке, сколько людей попробовало и у всех получилось с первого раза. А если я тоже человек, то и у меня получится)
Дружить с УМП
Не думай

Аватара пользователя
Бобёр-оптимист
Фазёр
Сообщения: 3396
Зарегистрирован: Пн апр 18, 2016 5:07 pm
Откуда: Омск

Re: 4-2-4

Сообщение Бобёр-оптимист » Пн янв 07, 2019 12:32 pm

Traumer писал(а):
Пн янв 07, 2019 12:26 pm
Сегодня тоже пробую эту технику. Просто в шоке, сколько людей попробовало и у всех получилось с первого раза. А если я тоже человек, то и у меня получится)
Стопудово!

Аватара пользователя
Изоморф
Фазер
Сообщения: 4181
Зарегистрирован: Пн апр 06, 2015 1:22 pm
Откуда: Из прошлой жизни

Re: 4-2-4

Сообщение Изоморф » Пн янв 07, 2019 12:33 pm

Давай Траумер попробуй, даже интересно стало на счёт тебя)) а вдруг ты не человек, то не получится наверно))))

Аватара пользователя
Mira Shards
Фазер
Сообщения: 3363
Зарегистрирован: Вс окт 08, 2017 3:16 pm
Откуда: Зачарованный город Пайтити

Re: 4-2-4

Сообщение Mira Shards » Пн янв 07, 2019 1:12 pm

Traumer писал(а):
Пн янв 07, 2019 12:26 pm
Сегодня тоже пробую эту технику. Просто в шоке, сколько людей попробовало и у всех получилось с первого раза. А если я тоже человек, то и у меня получится)
У тебя обязательно получится) и мы оба это знаем) 😺😺
Тот, кто не может изменить саму ткань своей мысли, не может изменить реальность, а потому, никогда не достигнет прогресса.
Анвар Садат
45 техник создания фазы - Школа внетелесных путешествий - Михаил Радуга http://rumagic.com/ru_zar/religion_self ... /j349.html
Книга " Выход в Астрал. Дневник Ани " ( ознак. фр. ) https://fictionbook.ru/author/irina_lac ... nline.html

Аватара пользователя
Mira Shards
Фазер
Сообщения: 3363
Зарегистрирован: Вс окт 08, 2017 3:16 pm
Откуда: Зачарованный город Пайтити

Re: 4-2-4

Сообщение Mira Shards » Пн янв 07, 2019 1:14 pm

Ещё интересно то, что этот ритм дыхания сохраняется и во сне. Я во сне, в первые секунды, его уловила ( значит мое физическое тело продолжало также дышать ), а значит мозг продолжал сознательно поддерживать этот неестественный для себя ритм. Он не перевёл меня на комфортное для меня дыхание, дыхание осталось таким же. Вот это дивно.
Тот, кто не может изменить саму ткань своей мысли, не может изменить реальность, а потому, никогда не достигнет прогресса.
Анвар Садат
45 техник создания фазы - Школа внетелесных путешествий - Михаил Радуга http://rumagic.com/ru_zar/religion_self ... /j349.html
Книга " Выход в Астрал. Дневник Ани " ( ознак. фр. ) https://fictionbook.ru/author/irina_lac ... nline.html

Аватара пользователя
Mira Shards
Фазер
Сообщения: 3363
Зарегистрирован: Вс окт 08, 2017 3:16 pm
Откуда: Зачарованный город Пайтити

Re: 4-2-4

Сообщение Mira Shards » Пн янв 07, 2019 1:19 pm

А ещё здесь " фишка " в совокупности дыхания и счета. Я пробовала, как и другие, просто на засыпании считать, или проговаривать фразу " это сон ", как мантру, но это не работало, просто " уходишь " в сон, в котором этот счёт уже не продолжается, ты его вообще не помнишь. А здесь ты " уходишь " в сон именно с этим счетом ( притом явно во сне ощущаются и эти вдохи/выдохи ), так что думается мне, что вся " изюминка " именно в данной суперской комбинации)
Тот, кто не может изменить саму ткань своей мысли, не может изменить реальность, а потому, никогда не достигнет прогресса.
Анвар Садат
45 техник создания фазы - Школа внетелесных путешествий - Михаил Радуга http://rumagic.com/ru_zar/religion_self ... /j349.html
Книга " Выход в Астрал. Дневник Ани " ( ознак. фр. ) https://fictionbook.ru/author/irina_lac ... nline.html

Аватара пользователя
work
Сообщения: 157
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2014 10:57 pm

Re: 4-2-4

Сообщение work » Вт янв 08, 2019 2:08 am

Дыхание по счету - насколько я знаю, это из йоги.
Скорее теоретик, чем практик.

Аватара пользователя
Traumer
Сообщения: 930
Зарегистрирован: Вс авг 13, 2017 6:52 pm
Откуда: Тюменская обл.

Re: 4-2-4

Сообщение Traumer » Вт янв 08, 2019 10:26 am

Либо техника дала сбой, либо я дал сбой. Все что случилось - три прям очень длинных, но обыденных сна. Пробую еще
Дружить с УМП
Не думай

Аватара пользователя
Изоморф
Фазер
Сообщения: 4181
Зарегистрирован: Пн апр 06, 2015 1:22 pm
Откуда: Из прошлой жизни

Re: 4-2-4

Сообщение Изоморф » Вт янв 08, 2019 10:50 am

Траумер, я её сегодня тоже делал и фазы не было, так что всё норм, продолжай делать и всё получится)

Аватара пользователя
Traumer
Сообщения: 930
Зарегистрирован: Вс авг 13, 2017 6:52 pm
Откуда: Тюменская обл.

Re: 4-2-4

Сообщение Traumer » Вт янв 08, 2019 10:56 am

Сегодня просто день неудачный у многих на фазу, как я заметил)
Дружить с УМП
Не думай

Аватара пользователя
Mira Shards
Фазер
Сообщения: 3363
Зарегистрирован: Вс окт 08, 2017 3:16 pm
Откуда: Зачарованный город Пайтити

Re: 4-2-4

Сообщение Mira Shards » Вт янв 08, 2019 11:51 am

Ещё по видео мне, например, непонятно почему Олег определяет 30% от сна...
Если спите 10 часов - то 30% ( спим 7 ч, оставляем 3 ч ), 7 часов - то 30% ( спим 5 ч, оставляем 2 ч ), 5 часов - то 30% ( спим 3,5 ч, оставляем 1,5 ч )
Мне не очень понятна эта схема, почему именно надо оставлять 30% оставшегося сна.
Ведь при отложенном непрямом методе нет такой процентовки, там спишь от 4,5 до 7 часов, затем после фиксации пробуждения оставляешь 2,5 часа, в период которых и будешь фазить.
Почему, например, если я могу проспать 7 часов, то надо оставлять именно 2 часа, а не 1,5 часа, не 2,5 часа? Почему именно по схеме из этого расчета - 5 часов спим, 2 часа оставляем? Можно ведь и 4 часа поспать, и 3 часа оставить. Разве нет? Это испортит результат?
И даже если человек может ( имеет возможность ) поспать 7 часов, допустим лечь в 23:00, встать окончательно в 06:00, то это же НЕ говорит о том, что надо все эти 7 часов использовать. Ну могу я поспать 7 часов, но это не значит, что именно 5 часов из них я должна спать. Я ведь также могу проспать 3,5 часа, встать ( закрыть базу ), потом лечь и приступить к счету 4/2/4. По сути дела можно проспать столько, сколько практику удобно ( оптимально для него ), смысл то в том, чтобы потом просто повторно лечь и начать счёт. Я на праздниках могла и по 11 часов проспать ( было несколько дней ), так это мне надо было проспать почти 8 часов, и оставить ещё 3 часа для дальнейшего сна, после перерыва ( по мнению Олега ), кто потом после 8 часов сна повторно ляжет и заснет?) Конечно никто, только если кто-то страдает хроническим недосыпом.
Короче, сумбурно написано, но в целом понятно)) мне не понятны предложенные им 30 %, которые необходимо оставить)) 😃
Тот, кто не может изменить саму ткань своей мысли, не может изменить реальность, а потому, никогда не достигнет прогресса.
Анвар Садат
45 техник создания фазы - Школа внетелесных путешествий - Михаил Радуга http://rumagic.com/ru_zar/religion_self ... /j349.html
Книга " Выход в Астрал. Дневник Ани " ( ознак. фр. ) https://fictionbook.ru/author/irina_lac ... nline.html

Аватара пользователя
Traumer
Сообщения: 930
Зарегистрирован: Вс авг 13, 2017 6:52 pm
Откуда: Тюменская обл.

Re: 4-2-4

Сообщение Traumer » Вт янв 08, 2019 12:03 pm

Спать нужно столько, чтобы, проснувшись, хотелось бросить все и завалиться снова спать. Тогда что-то более-менее выходит, по себе знаю :)
Дружить с УМП
Не думай

Аватара пользователя
Mira Shards
Фазер
Сообщения: 3363
Зарегистрирован: Вс окт 08, 2017 3:16 pm
Откуда: Зачарованный город Пайтити

Re: 4-2-4

Сообщение Mira Shards » Вт янв 08, 2019 12:27 pm

Traumer писал(а):
Вт янв 08, 2019 12:03 pm
Спать нужно столько, чтобы, проснувшись, хотелось бросить все и завалиться снова спать. Тогда что-то более-менее выходит, по себе знаю :)
Ты прав, и я про то же) у меня также ) проспать надо столько времени, чтобы потом можно было повторно лечь и уснуть. Заметила, что если проспать мне 6 часов, а потом снова лечь, то я просто не засыпаю, я могу проваляться до 2-х часов, так и не уснуть, либо уснуть с трудом после двух часов мучений. А смысл в этом засыпании, если уже будильник звонит и вставать надо? 😮
Вот если проспать мне 4 часа, не больше, то тогда норм. Вот из этого и исхожу. У меня получается спать 8 часов ( ложусь в 23:00, встаю в 07:00 ) и не смотря на это общее время сна, я все равно для отложенного метода встаю в 03:00, и никак не позже, не смотря на больший запас остаточного времени.
Просто эти 30%, могут сбить с толку, каждый должен подобрать индивидуально своё время сна. Вот на чем надо делать акцент - не на оставшемся времени, а на времени сна, чтобы не переспать и не недоспать. А если оставить 2 часа, то при любом раскладе будет норм. Не важно, проспал ты 5 часов или 7 часов. Задача - лечь повторно и приступить к данному методу. По методу все отлично! Он классный и рабочий! 👍
Просто я вчера заморочилась с этими процентами)
Тот, кто не может изменить саму ткань своей мысли, не может изменить реальность, а потому, никогда не достигнет прогресса.
Анвар Садат
45 техник создания фазы - Школа внетелесных путешествий - Михаил Радуга http://rumagic.com/ru_zar/religion_self ... /j349.html
Книга " Выход в Астрал. Дневник Ани " ( ознак. фр. ) https://fictionbook.ru/author/irina_lac ... nline.html

S1908
Фазер
Сообщения: 4271
Зарегистрирован: Пн сен 18, 2017 1:22 pm

Re: 4-2-4

Сообщение S1908 » Вт янв 08, 2019 2:19 pm

А у меня лучше получается ночью выходить чем утром :) я пользовался похожей техникой но она стала для меня довольно сложной. Я могу проще)
В целях эксперимента попробую и эту технику)
А отложенным уже давно не пользуюсь стало лень вставать)

Аватара пользователя
Traumer
Сообщения: 930
Зарегистрирован: Вс авг 13, 2017 6:52 pm
Откуда: Тюменская обл.

Re: 4-2-4

Сообщение Traumer » Ср янв 09, 2019 6:51 am

Мне вроде обещали золотые горы... На деле невозможно уснуть делая счет 4-2-4. 2-2-2 еще может чем-то помочь, но не сильно.
Кто еще выходил этой техникой, напишите как вы ее делали?
Дружить с УМП
Не думай

Аватара пользователя
Mira Shards
Фазер
Сообщения: 3363
Зарегистрирован: Вс окт 08, 2017 3:16 pm
Откуда: Зачарованный город Пайтити

Re: 4-2-4

Сообщение Mira Shards » Ср янв 09, 2019 11:03 am

1. Сон
2. Фаза

Этим утром на фоне данной техники снова выход в фазу через ОС.
Уф, но есть интересное и странное наблюдение) 😺
Во-первых плюс уже в том, что я приноровилась к этому счету и научилась за две ночи его переносить в сон) а это - мяу, мяу!))

Но!!! Я заснула, снится мне родной человек, разговор...он меня спрашивает - что ты делаешь? Я отвечаю - считаю, и сама продолжаю в сюжете сна при разговоре с ним считать 4/2/4, притом чувствую данное дыхание. Меня этот факт абсолютно не привел к осознанию. Я просто понимаю, что мне необходимо считать и считаю) а как же осознание на этом фоне? А его не произошло. Странно, не так ли...
По пробуждению мне это не понравилось, долго размышляла. После фиксации пробуждения легла вновь, но уже считала 4/2/сон.
Думаю, заменю вторую цифру " 4 " на слово " сон ". В итоге при выдохе я произносила слово " сон ". Заснула и этот счёт снова продолжился во сне, но именно на слове " сон " я осозналась. Не знаю, может и не значительная разница, но факт.
Как вариант ( подсказка ) для тех, кто при помощи счета 4/2/4 не осознаётся.

Под утро был очень яркий сон)
Тот, кто не может изменить саму ткань своей мысли, не может изменить реальность, а потому, никогда не достигнет прогресса.
Анвар Садат
45 техник создания фазы - Школа внетелесных путешествий - Михаил Радуга http://rumagic.com/ru_zar/religion_self ... /j349.html
Книга " Выход в Астрал. Дневник Ани " ( ознак. фр. ) https://fictionbook.ru/author/irina_lac ... nline.html

DreMs228
Сообщения: 34
Зарегистрирован: Сб фев 17, 2018 5:56 am

Re: 4-2-4

Сообщение DreMs228 » Ср янв 09, 2019 8:34 pm

Что значит закрыть базу, непонял...

Аватара пользователя
Изоморф
Фазер
Сообщения: 4181
Зарегистрирован: Пн апр 06, 2015 1:22 pm
Откуда: Из прошлой жизни

Re: 4-2-4

Сообщение Изоморф » Ср янв 09, 2019 8:54 pm

Олег в видео говорил что это минимум который надо сделать на просыпании, сходить в туалет и попить водички, это и есть база. Можно ещё что-то поделать

Аватара пользователя
Traumer
Сообщения: 930
Зарегистрирован: Вс авг 13, 2017 6:52 pm
Откуда: Тюменская обл.

Re: 4-2-4

Сообщение Traumer » Чт янв 10, 2019 8:36 am

Скопировал этот ответ из дневника, тут ему будет лучше
Евгенний Кириллов писал(а):
Ср янв 09, 2019 10:47 pm
VolodyaGrand писал(а):
Ср янв 09, 2019 10:07 am
Нууу...
После нескольких минут такого дыхания почему-то стало очень неудобно в сердце, как то и не больно, но неприятно, так что я и закончил на этом
Техника 2-4-2-4 - это йоговское дыхание . Это , на 4 , делаешь полный вздох ( спокойно , и при этом считаешь до 4-х ) , потом делаешь паузу считая до 2-х , и так же спокойно выдыхаешь , считая до 4-х , пауза считая до 2-х , --- и повторяя весь цыкол заново , до 100 раз .

Я попробую обяснить суть этих упражнений .
Сама эта техника , насыщает тело кислородом и энергетикой ( ты можешь потеть , вебрирововать тело ) .
После как сделаешь этот вступительный этап ( 100 раз ) , - дальше дыши спокойно ( как это делает само тело ) , только считай дальше 2-4-2-4 ( или веди просто счёт цыклов на выдохе 1.2.3.4.5.6.итд ) и только теперь на выдохе расслаблай тело ( до 100 раз , пока неощутищь тело ватным или лёгким или какоенебудь необычьное ощущение ) , потом держи всё своё внимание на этом ощущении тела пока неначьнёшь проваливаться в сон ( главное , ты должен удерживать внимание на теле ) . - и ещё , на счёте 50 , я делаю фантомные раскачьки ( вызываю в себе ощущение , будто качаюсь на качеле ) , и так пока невылечу в Фазу или неусну . Первые признаки что ты продвигаешься , это яркие сны . У меня первый выход с этой техникой получилась через 3 недели .
Главное , первое время ты должен целеустремлённо тренероваться , попробуй одно , потом другое , а там найдёшь то что тебе подходит .
Успеху тебе.
Дружить с УМП
Не думай

Ответить

Вернуться в «Техники вхождения в осознанные сновидения и внетелесные путешествия»