Здравствуйте, хотел бы узнать методы просыпания в заданное время без будильника, который использовать нет возможности по семейным обстоятельствам, а практиковать фазу интересно. Я сам пока пользуюсь ментальной настройкой - иногда работает, иногда - нет. Может, кто что знает (я в теме ОС новичок, а тема что называется "с историей" и по идее должно быть уже много наработок и техник).
Спасибо.
Как научиться просыпаться в заданное время без будильника?
-
- Сообщения: 205
- Зарегистрирован: Сб окт 27, 2018 2:27 pm
- Бобёр-оптимист
- Фазёр
- Сообщения: 4290
- Зарегистрирован: Пн апр 18, 2016 5:07 pm
- Откуда: Омск
Re: Как научиться просыпаться в заданное время без будильника?
В смысле, на отложенный метод будильник, или нарезку?
Если на отложенный метод, то можно напиться чая перед сном, тогда природный будильник сработает.
Или просто поставить будильник без звука, одна вибрация, и положить телефон под подушку.
Если на отложенный метод, то можно напиться чая перед сном, тогда природный будильник сработает.
Или просто поставить будильник без звука, одна вибрация, и положить телефон под подушку.
-
- Сообщения: 205
- Зарегистрирован: Сб окт 27, 2018 2:27 pm
Re: Как научиться просыпаться в заданное время без будильника?
Ну типа того, только я ищу метод больше психологический, вроде установки "Проснусь в 2 часа ночи!".
Будильник без звука я не хочу в плане того, чтобы не было прерывания естественного сна.
Будильник без звука я не хочу в плане того, чтобы не было прерывания естественного сна.
Re: Как научиться просыпаться в заданное время без будильника?
Лучше ставить установку не на конкретное время а на пробуждение сразу после сновидения. Лично я когда делаю такую установку то первый раз просыпаюсь где то через полтора часа после того как уснул, не лёг в кровать а именно уснул. И дальше так и просыпаюсь всю ночь после каждого сна и если повезёт то запоминаю около пяти снов.
- Бобёр-оптимист
- Фазёр
- Сообщения: 4290
- Зарегистрирован: Пн апр 18, 2016 5:07 pm
- Откуда: Омск
Re: Как научиться просыпаться в заданное время без будильника?
Есть мнение, что прервать сон на отложенный метод лучше, чем проснуться самому, так как цикл сна не завершён будет, легче потом ловить пробуждения и добиваться просоночного состояния.Сант-Алхимик писал(а): ↑Чт апр 18, 2019 10:02 am Ну типа того, только я ищу метод больше психологический, вроде установки "Проснусь в 2 часа ночи!".
Будильник без звука я не хочу в плане того, чтобы не было прерывания естественного сна.
По-моему Олег Белевский это говорил. Или Дамир Миронов.
Re: Как научиться просыпаться в заданное время без будильника?
смотреть на время после каждого пробуждения
-
- Сообщения: 205
- Зарегистрирован: Сб окт 27, 2018 2:27 pm
Re: Как научиться просыпаться в заданное время без будильника?
Спасибо. Нужно будет попробовать.Глюк писал(а): ↑Чт апр 18, 2019 10:31 am Лучше ставить установку не на конкретное время а на пробуждение сразу после сновидения. Лично я когда делаю такую установку то первый раз просыпаюсь где то через полтора часа после того как уснул, не лёг в кровать а именно уснул. И дальше так и просыпаюсь всю ночь после каждого сна и если повезёт то запоминаю около пяти снов.
Я делаю немного по-другому. Просыпаюсь в 2-3 часа ночи и пробую входить в ОС прямым методом. Тело уже отдохнуло, зарядилось энергией и можно поиграться с ОС. Вообще это я прямой метод тренирую - не отложенный.Бобёр-оптимист писал(а): ↑Чт апр 18, 2019 12:43 pmЕсть мнение, что прервать сон на отложенный метод лучше, чем проснуться самому, так как цикл сна не завершён будет, легче потом ловить пробуждения и добиваться просоночного состояния.Сант-Алхимик писал(а): ↑Чт апр 18, 2019 10:02 am Ну типа того, только я ищу метод больше психологический, вроде установки "Проснусь в 2 часа ночи!".
Будильник без звука я не хочу в плане того, чтобы не было прерывания естественного сна.
По-моему Олег Белевский это говорил. Или Дамир Миронов.
Re: Как научиться просыпаться в заданное время без будильника?
Все люди разные. Лично у меня только первое пробуждение нормальное, которое идёт через полтора часа как заснул, максимум второе. А вот при отложенном методе я зафиксировать пробуждения никак не могу. Пробовал спать 4, 5, 6, 7 часов, никакого результата.Бобёр-оптимист писал(а): ↑Чт апр 18, 2019 12:43 pmЕсть мнение, что прервать сон на отложенный метод лучше, чем проснуться самому, так как цикл сна не завершён будет, легче потом ловить пробуждения и добиваться просоночного состояния.Сант-Алхимик писал(а): ↑Чт апр 18, 2019 10:02 am Ну типа того, только я ищу метод больше психологический, вроде установки "Проснусь в 2 часа ночи!".
Будильник без звука я не хочу в плане того, чтобы не было прерывания естественного сна.
По-моему Олег Белевский это говорил. Или Дамир Миронов.