Не могу заснуть

[Avel77]

Обычно всегда засыпаю за 2-3 минуты. Даже если о чём то думаю. Но, проспав от 4до 6 часов ( я комбинировал, думал в этом дело) и выполнив технику, я даже за 20 минут не могу заснуть. В чём дело? Обычно сплю 8, 8.5 часов.
Суть проблемы: невозможность заснуть после/во время выполнения техники.

[мун]

Не очень понятно,. Поспав 4-6 часов, ты просыпаешься по будильнику, а потом не можешь заснуть? Что делаешь, когда просыпаешься? Встаешь, ходишь или сразу опять пытаешься заснуть? Опиши подробнее, что и как делаешь.

[Avel77]

Да, просыпаюсь по будильнику. И бодрствую, пытался и 2 минуты , и 5, и 10 минут. Не получается заснуть, чтобы попасть в ОС.

[мун]

И что, ты до утра так и не спишь? Если всего 20-30 минут не можешь заснуть, то это нормально. Если дольше, попробуй прямой выход, чередуй техники не по 5 секунд, а подольше. Если даже выход не получится, хотя бы заснёшь, длительные техники хорошо усыпляют. Можешь ssild попробовать, тоже хорошая вещь.

А вообще, если ты по Радуге практикуешь, перечитай учебник внимательно еще раз. Там ведь не зря написано, что надо строго придерживаться схемы и не вносить своих "улучшений". Чем новички и грешат как раз.

[Avel77]

Я ssild и юзаю, меня трясёт, я усиливают, но даже так не получается уснуть. Да по 20/30 минут, далее я просто решаюсь поменять положение и просто заснуть

[мун]

. Да по 20/30 минут, далее я просто решаюсь поменять положение и просто заснуть

Не у всех ssild вызывает прямой выход. Попробуй четко следовать схеме из учебника Радуги. Там после первого просыпания по будильнику не нужно делать никаких техник. Их надо делать при последующих спонтанных просыпаниях. Перечитай учебник. Ну проще ж некуда, четко следуй схеме и будет результат, не надо отсебятины.

[Avel77]

Я не хочу непрямым методом, чел. У меня нет на него времени.

[мун]

Я не хочу непрямым методом, чел. У меня нет на него времени.

Аа, типа " я не хочу учиться вождению и сдавать на права, хочу сразу в Формуле-1 участвовать". Ну дерзай, чел.

[Avel77]

Какой же ты всё-таки узколобый. Я тебе говорю, времени нет в плане каждый день. Смотри. Даже при 6 часов, далее бодроствоание и сразу в ОС. Попадание занимает около 7 часов. Возьмём твой непрямой. Надо поспать минимум 4,5 часа, далее заснуть снова, и, (проспав время) проснуться..

[мун]

Попадание занимает около 7 часов. Возьмём твой непрямой. Надо поспать минимум 4,5 часа, далее заснуть снова, и, (проспав время) проснуться..

Поспав 4.5 часа + полчаса на вставание и засыпание, в течение следующих двух часов ты будешь несколько раз спонтанно просыпаться и с большой вероятностью сможешь выйти из тела. Выходят те же самые 7 часов.
Объясняю для неузколобых: для новичков, если опыта вообще нет, начинать с прямого метода это гарантированный затык. Хочешь сэкономить полчаса в день и потратить впустую эдак пару лет? Ну такое.

[Avel77]

Хорошо, чел, я попробую непрямым методом. ( если что, книгу я изучил идеально)

[idnt]

попробуй медитацию, я на ней всегда засыпаю, если лёжа делать. Просто следишь за дыханием и считаешь от 1 до 8 и обратно, если отвлекаешься на мысли какие-то то , осознав это, просто возвращаешься к медитации.