Ребята, а есть ли у нас что-то наподобие вибрирующих браслетов на руку? Имеется в виду браслет, на котором можно выставить время беззвучного (вибрирующего) будильника и который в нужное время посылает кратковременные сигналы, чтобы человек пробудился и начал делать техники. Важно, чтобы эти вибрации не надо было выключать, а длились они, допустим, 10 секунд.
Похожий принцип используют некоторые приложения для ОС, но они звуковые, а это не то (лично для меня - я не слышу звуков).
Вижу в таких браслетах если не спасение, то как минимум значительную помощь, так как бывает, что человек не в состоянии проснуться самостоятельно, т.е. без будильника, посреди ночи. В свою очередь, тянуться за будильником, совершать лишние движения, чтобы его выключить, мешает практике. Что скажете?
Вибрирующие браслеты
Re: Вибрирующие браслеты
mi band 2 и 3 тестировали , иногда может помочь
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Новая система анализа попыток входа в фазу и поведения в ней - для поиска своих ошибок - Морфеус
Мой дневники сновидений https://snovidec.ru/diaries/1
Новая система анализа попыток входа в фазу и поведения в ней - для поиска своих ошибок - Морфеус
Мой дневники сновидений https://snovidec.ru/diaries/1
Re: Вибрирующие браслеты
недели две я угрохал на эксперименты с ми бэндомpharos wrote: ↑Sun Mar 01, 2020 12:22 pm Вижу в таких браслетах если не спасение, то как минимум значительную помощь, так как бывает, что человек не в состоянии проснуться самостоятельно, т.е. без будильника, посреди ночи. В свою очередь, тянуться за будильником, совершать лишние движения, чтобы его выключить, мешает практике. Что скажете?
и результаты скорее отрицательные
1. ДА, можно выставить короткую вибрацию - но проигрывание короткой негромкой мелодии на телефоне не уступает, тем более, можно записать свой голос напоминание о фазе
2. Браслет все равно чувствуется, полностью избавиться от его ощущения не получится, это минус к комфорту
3. Эксперименты с будильником - как правило портят режим сна. Гораздо лучшая альтернатива - задать себе намерение перед сном проснуться во столько то или спать столько то часов (это легко тренируется)
4. все эти приложения отслеживания сна, даже те которые ловят ФБС и заточены под ОС - глючные, они не отличают фазу быстрого сна от расслабления и тем более медитации .. у меня стояло три приложения и все давали разные графики
- Марк Фазер
- Фазер
- Posts: 132
- Joined: Fri Feb 08, 2019 10:58 pm
Re: Вибрирующие браслеты
Вот тут легко сказать, нежели натренировать, я вот никогда не могу с намерением и его тренировкой просыпаться когда захочу) +- да, но не более.
С браслетом согласен, что это не панацея, мне лично помогает просто первый раз пробудиться где-то ночью, а дальше без него ловить пробуждения)
но иногда и от браслета даж не просыпаюсь) тоже ми бенд у меня
Re: Вибрирующие браслеты
здесь есть одно главное условиеМарк Фазер wrote: ↑Wed Mar 04, 2020 3:32 pm Вот тут легко сказать, нежели натренировать, я вот никогда не могу с намерением и его тренировкой просыпаться когда захочу) +- да, но не более.
Намерение обязательно сработает - если оно будет последней мыслью перед сном
это известное свойства мозга вспоминать последнюю мысль
поэтому намерение нужно загадать когда уже в сон проваливаетесь или "как сделал я - натренировал практику остановку внутреннего диалога" ОВД ее называют
вот ОВД я долго тренировал (урывками целый месяц), получалось так себе, но в какой то момент понял что получается, тем более что ее нужно удержать то всего несколько минут -> потом неизбежно в сон проваливаешься
успехов в практике
- Марк Фазер
- Фазер
- Posts: 132
- Joined: Fri Feb 08, 2019 10:58 pm
Re: Вибрирующие браслеты
Да, согласен) главное тренировка конечно)xenosama wrote: ↑Thu Mar 05, 2020 3:30 am здесь есть одно главное условие
Намерение обязательно сработает - если оно будет последней мыслью перед сном
это известное свойства мозга вспоминать последнюю мысль
поэтому намерение нужно загадать когда уже в сон проваливаетесь или "как сделал я - натренировал практику остановку внутреннего диалога" ОВД ее называют
вот ОВД я долго тренировал (урывками целый месяц), получалось так себе, но в какой то момент понял что получается, тем более что ее нужно удержать то всего несколько минут -> потом неизбежно в сон проваливаешься
успехов в практике
У меня с последней мыслью пока очень туго, я всегда сложно засыпаю и в пределах 20-40 минут, настрой делаю всегда перед, но вот в эти 20-40 минут мыслемешалка очень многое портит. ОВД тренировал, но туго тоже..
По браслету, вот сегодня в 3 ночи проснулся, вроде вибро слабый, но я тупо испугался, и начал спать дальше, напрочь забыв для чего браслет жужал)
Спасибо) буду дальше тренироваться)
Re: Вибрирующие браслеты
Дома лежа или сидя тренировка ОВД - так себеМарк Фазер wrote: ↑Thu Mar 05, 2020 10:30 am У меня с последней мыслью пока очень туго, я всегда сложно засыпаю и в пределах 20-40 минут, настрой делаю всегда перед, но вот в эти 20-40 минут мыслемешалка очень многое портит. ОВД тренировал, но туго тоже..
я приноровился тренироваться когда иду по делам или просто гуляю, сначала желательно выбрать дорогу где мало прохожих (утром, парк, что то вроде )
Вот идете и смотрите где то там впереди Дерево или любой ориентир (метров 50-100) и даем установку не думать ни о чем пока не дойду .. и за всю прогулку можно таких 2-3 цели выбрать
- После как получится начинаем удлинять дистанции до цели
Желательно идти не рядом с кем то, иначе мысль будет неизбежно фокусироваться .. она и так прилетает при виде встречных прохожих, но это недолго и можно успеть раздавить эту мысль ... в какой то момент это станет даже развлечением давить прилетающие мысли
- Марк Фазер
- Фазер
- Posts: 132
- Joined: Fri Feb 08, 2019 10:58 pm
Re: Вибрирующие браслеты
Огромное спасибо за дельный совет))) буду пробовать, гуляю часто)Дома лежа или сидя тренировка ОВД - так себе
я приноровился тренироваться когда иду по делам или просто гуляю, сначала желательно выбрать дорогу где мало прохожих (утром, парк, что то вроде )
Re: Вибрирующие браслеты
Ребята, спасибо за информацию! Не знала, что у них есть такая функция. Заказала сразу же.
По поводу задать себе намерение проснуться столько-то раз - сейчас это не работает, очевидно, старею)
По поводу задать себе намерение проснуться столько-то раз - сейчас это не работает, очевидно, старею)
Re: Вибрирующие браслеты
А вы и не сможете задать такое намерение (столько то раз) .. каждый раз нужно намерение обновлять после просыпания же.
Т.е. намерение проснуться в 4 часа ... потом после намерение проснуться в 6часов ... как то так
Re: Вибрирующие браслеты
Раньше никогда не имела дела с фитнес браслетами, сейчас вот подумывала купить последнюю модель от Xiaomi - Mi Band 5, но пишут, что там очень слабая вибрация для будильника. У кого-нибудь этот Band 5 есть? Стоит ли? И вообще, какой браслет лучше взять? Хотя уже склоняюсь к мысли, что забью на него вовсе (в очередной раз)...
Re: Вибрирующие браслеты
А есть ли смарт кольца с вибрацией?
Или для Honor Band 5-157 будильник, что бы несколько раз за ночь включал вибрацию, скажем, на 1 секунду?
Может есть андроид-писатели, у этих браслетов стандартный API или проприетарный?
Или для Honor Band 5-157 будильник, что бы несколько раз за ночь включал вибрацию, скажем, на 1 секунду?
Может есть андроид-писатели, у этих браслетов стандартный API или проприетарный?
Re: Вибрирующие браслеты
У каждой фирмы проприетарный, конечно же. Для MiBand'ов есть несколько сторонних приложений, дающих возможность настроить кастомную вибрацию: Master for MiBand, Notify&Fitness, MiBand Tools. Может быть и для Хоноров есть подобное, поищитеzenbooster wrote: ↑Thu Apr 21, 2022 1:35 pm А есть ли смарт кольца с вибрацией?
Или для Honor Band 5-157 будильник, что бы несколько раз за ночь включал вибрацию, скажем, на 1 секунду?
Может есть андроид-писатели, у этих браслетов стандартный API или проприетарный?