Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

если перейдите по этой ссылке http://search.4shared.com/q/CCAD/1/Robert%20Bruce вы увидите на самом верху книгу которая называется Robert Bruce - Mastering Astral Projection.pdf, что в переводе означает освоение астральной проекции, это курс рассчитанный на 90 дней к нему прилагаются аудио диски, их должно быть по моему двенадцать, но там их всего 11, одного не хватает, первый идет под названием 101 - Introduction.mp3, там всего 6 страниц и если полазаете найдете и остальные, первый диск с объяснениями от авторов, остальные с бинарными звуками воздействующими на подсознание. Этот курс платный и по моему весьма дорогой, кто то его тут выложил, в общем спасибо доброму человеку))) Чтобы скачать, все это дело вам нужно будет зарегистрироваться на сайте http://www.4shared.com

И как? Вам это помогло?

Я занимался и до сих пор занимаюсь по его методике энергетическими упражнениями (New Energy Ways), я начал заниматься по его системе около 2-х лет назад, у меня были неплохие результаты, я легко мог вызывать вибрации вовремя ночных пробуждений после коротких провалов, но с тех пор как начал практиковать отложенный метод все ушло. У Брюса просто другой подход. При том что он мне очень нравится я не разделяю его точку зрения о полетах в другие миры и прочую эзотерическую лабуду которой он плотно грузит, пытаясь предать фазе мистический ореол, на самом деле он делает этому феномену плохую услугу всеми этими страшилками о параллельный мирах и обитателях низших астралов, он пугает людей и многие после его книг просто оставляют саму идею о фазе. В чем то он силен, например в вопросах энергетики, чакр, кундалини, но когда заходит речь об эзотерике, то тут, все что он говорит очень спорно. Этот метод лично я не практиковал, просто хочу попробовать его бинары и посмотреть скажется ли это на частоте моих выходов, а то у меня вообще беда с фазой, все также пару раз в месяц.
http://rascvetit.ru/archives/114

Если у меня не подтвердится то что я описал тут, буду искать новые решения, тогда возможно и обращу внимание на Брюса, но начну с изданий на русском.

Рекомендую.
http://www.klex.ru/dw0

ROMANTIС wrote:Рекомендую.
http://www.klex.ru/dw0

Почитаю, вернее уже начал. С этим автором пока не сталкивался.

Macross спасибо за таблицу Шульте! http://4brain.ru/skorochtenie/_tablicy-shulte.php
Упражнялся час, и что я заметил. Если концентрировать внимание на центре а не хитрить и пытаться мельком бегать взглядом по таблице то,-
лично у меня начинает шекотить над правым ухом корку мозга! Я как-то да знакомства с МР поймал себя в ОС и начал пытаться всеми силами включить рентгеновское зрение и у меня получилось! Я всё проверил что я видел когда проснулся. В момент видения у меня на этом месте также но гораздо сильнее вибрировало. Как я заметил скорость упражнения не имеет значение а только сам процесс концентрации внимания и только.

ura-999 таблицы Шульте еще есть на андроиде (Schulte Table), очень удобно, можно даже в транспорте заниматься. Про таблицы узнал из этой книжки (Антон Могучий, "Книга-тренинг для вашего мозга и подсознания", М.: АСТ, 2010)

Macross, открою вам 100% способ попадания в фазу))) я о нем на форуме у Роберта Брюса прочитал, Роберт говорит что самое хорошее время для фазы это состояние легкого пахмелья, это когда закрываешь глаза а кровать крутится, куда то проваливается знаете да?!)). В общем Роберт говорит что это самое лучшее состояние сознания для фазы, он говорит что все его попытки написать об этом в его учебниках были пресечены издателями. В общем, алгоритм такой, 2 бутылки пива перед сном, фаза утром, как в том фильме, вечером деньги утром стулья)) На ваш логический вопрос который вы мне зададите, а сами почему не попробуете?! Отвечу заранее, я 10 лет назад клятвенно зарекся некогда больше не пить.

Мне тоже этот способ не пойдет, не употребляю спиртного вообще. Книжка предложенная вами нравиться, читаю.

08.12.2013
Описание техник:
Пробуждение в 4:55.
Бодрствование 20 минут, внешняя тратака 15 минут, без наблюдения остаточного изображения.
Засыпая наблюдал гипнотические образы.
Метод: прямой — наблюдение гипнотических образов, поза засыпания на правом боку.
План:
1) Смотреть на руки;
2) Все комментировать;
3) Осваивание техник телепортации.
Фаза: Телепортация взглядом.
Где то 3-я или 5-я гипнотическая картинка оказалась реальной, как будто лежу на кровати а вокруг меня разворачивается фильм из моего прошлого. Проселочная дорога, возле нашего первого дачного участка, в далеке маленькая рыжая собачка. Пытаюсь протянуть к ней руку чтобы погладить и проверить сплю или нет. Собачка подбегает ко мне и в тоже время я перемещаюсь к ней, начинаю ее гладить и понимаю что в фазе. Вылезаю из под одеяла и встаю, все вокруг сразу темнеет, начинаю быстро приседать и оказываюсь в нашей старой квартире.
Делаю несколько медленных оборотов вокруг своей оси, на третьем обороте чуть не упал, закружилась голова. Возникает мысль походить по стенам, разбегаюсь и пытаюсь с разбега на стену ногами залезть, начинаю падать на спину, очень медленно. Иду на балкон, вернее не иду а сразу оказываюсь там. Открываю окно и смотрю вниз, привлекло внимание кучка земли с низу, решаюсь повторить телепортацию через всматривание. Сосредотачиваю взгляд на эту кучку и через 2-3 секунды меня утягивает вниз. Поднимаюсь, оглядываюсь в поисках нового объекта телепортации, на одной из пятиэтажек обращаю внимание на вентиляционную трубу на крыше. Смотрю на трубу, и точно так же, через несколько секунд меня начинает быстро тянуть в том направлении, немного перелетаю пункт назначения и приземляюсь рядом с трубой. Фаза начинает разрушаться, но я этого еще не замечаю, стены домов как бы покрыты смолой, как крыша, на которой стою. Пытаюсь это как то изменить и фолю. Сфолил из-за замешательства.
Длительность фаз: 5 минут.
Анализ:
Из плана выполнил только телепортацию, слишком долго не было фаз и про план совсем забыл. Телепортироваться таким образом очень понравилось. Сегодня решил опробовать внешнюю тратаку, без наблюдения после-образа, все 15 минут сосредоточено смотрел в точку на моем изображении, и потом сразу пошел спать. Техник ни каких не делал, просто лег и наблюдал картинки которые возникали в голове.

Думаю для попадания в нужное состояние понадобилось бы только наблюдение образов при засыпании. Таким образом сохраняется некоторая осознанность или растождествление с сюжетом.
По крайней мере у меня получалось так попадать в фазу. Думаю тут также будет влиять то насколько чувствуешь себя отдохнувшим, ибо очень легко слишком быстро заснуть на этих образах, если чувствуешь себя слишком усталым. Если же наборот бессонница - то тоже будут проблемы, так как вообще не заснешь. Еще очень важный момент - не должно быть проблем о которых постоянно думаешь. Эти проблемы могут помешать в ОСе стать достаточно осозанным. Все это, конечно, просто личные наблюдения.

10.12.2013
Описание техник:
Дыхание через лоб в сердце.
Метод: ОС.
План:
1) Смотреть на руки;
2) Все комментировать;
3) Осваивание техник телепортации.
Фаза: Приседания.
Осознавался во всех снах, но осознанность была очень слабой, больше похоже на люцидники. Раза два как понимал что сплю начинал приседать, не знал что еще поделать. Как понимал что сплю, через некоторое время локация менялась и мене снова приходилось доказывать себе что сплю, в основном этим и занимался — проверял реальность.
Длительность фаз: ?.
Анализ:
Техника дыхания через лоб в сердце очень заинтересовала, буду тестить дальше, но убежден, что без дневных практик визуализации она толку не даст. Лег спать, выполняя технику, где то в 23 часа и проспал до 3, с лишнем, часов ночи без сновидений, немного походил и лег обратно с ново выполняя технику. Как начались сны, так или иначе приходило осознание. Один раз просыпался полностью и снова делал технику. Последнее пробуждение было за час до будильника, что меня очень удивило, вообще не мог заснуть, полностью выспался. Основная ошибка отсутствие конкретного плана, есть общий план и перед сном его не повторяю, это и есть ошибка. Завтра продолжу тестировать технику и поставлю четкий план, как осознаюсь сразу смотреть на руки.

Я думаю техники не имеют особого значения, все дело в достаточном намерении осознаться, что дает всплывите из сновидения в фазовое ощущение или ОС. Техники это просто трюк держать сознание зацепленным за что то.
Я например последнее время желанием узнать во сне я или нет, попадаю в фазу. Просто утром даю установку на постоянную ловлю себя на засыпании. Техники иногда приедаются и засыпаеш на них, новые же техники дают больше интерес к использованию в следствии сознанию легче не вырубиться и за них цепляться.

Bob, тоже считаю, что техники особого значения не имеют, но сомневаюсь что все дело только в намерении. По моему мнению, большее значение имеет развитие лобных долей.

Мне пришла в голову идея изменить немного вектор подхода к практике фазы, перестать выдавливать фазу и попробовать входить в это состояние естественным образом. На мой взгляд самый простой и естественный способ попадания в фазу здесь у практика под ником СОНЯ. Она очень хорошо и умело использует метод формирования желания на засыпании, плюс она использует исключительно естественные пробуждения, то есть она некогда не нарушает естественный цикл сна, легко взбодрившись возвращается в постель чтобы ловить пробуждения, если фазовой энергии достаточно она выскакивает, если нет она просто видит красочные сны, и то и другое ее вполне устраивает, то есть то что она делает вполне естественно и не приводит к нагрузкам на цнс и бессонницам. В общем в своем подходе к фазе как мне кажется, она разумна и естественна, как мастер тай чи.

Я тоже заметил что если нет плана то есть ОС. Вчера когда второй раз засыпал то при отключки понимаю будит выход, сразу на ходу набросал на вскидку план действий. и ОСик! Я два раза сплю ночью, уже давно это заметил. Первый сон 5 часов а после просып на 1.5 часа и второй сон, вот в нём мне никаких техник мне не надо только естественным путём вход в образы

25.12.2013
Описание техник:
Прерывание сна.
Метод: ОС.
План:
1) Смотреть на руки;
2) Все комментировать;
3) Осваивание техник телепортации.
Фаза: Точка на стене.
Было два осоззнания, после провалился в сон без сновидений, поэтому мало чего помню. Картинка была очень устойчивая и четкая, техник не делал. Проверял реальность сосредоточенным взглядом в точку на стене - черный кружок 5 см. в диаметре. Пока смотрел на кружок считал, досчитал до 25 и очень тому удивился, мог бы считать и дальше. Во время созерцания кружка в нутри перемещаласся другой кружок, что убидило меня окончатльно что я во сне. Бегал все разглядывал, про план не помнил, установок перед сном тоже не делал, не думал что попаду в фазу.
Длительность фаз: ?.
Анализ:
Очень удивила стабильность и четкость пространства, кружок хоть и видоизменялся но форму не терял, так черным кругом и остовался, внутри как некое теснение гуляло. Осознанность была не такой хорошой как стабильность пространства, иначе запомнилось бы больше. После 7 дневного перерыва в практике тратаки, вчера, перед сном, возобнавил ее снова, порадовало что теперь могу держать изображение до 18 секунд.

После 7 дневного перерыва в практике тратаки, вчера, перед сном, возобнавил ее снова, порадовало что теперь могу держать изображение до 18 секунд.

Я достиг удержания изображения до 1мин.15сек., но улучшения в достижении ОСов я незамечаю, сейчас работаю над техникой концентрации на дыхании с отключкой ВД.

toloc wrote:Я достиг удержания изображения до 1мин.15сек., но улучшения в достижении ОСов я незамечаю, сейчас работаю над техникой концентрации на дыхании с отключкой ВД.

То есть вы смотрите на картинку, считаете до 15 секунд, закрываете глаза и видите изображение 75 секунд? Если так - это очень хорошо. Данное упражнение сможет выводить вас в фазу как техника, после того как вы научитесь удерживать изображение минут 10, вернее сказать - столько времени сколько вам требуется для засыпания. То есть от использования техник оно не освобождает, оно делает их более эффективными. Если не секрет, сколько у вас ушло времени на достижение таких результатов? Попробуйте в полностью темной комнате посмотреть на свои руки, поводите их перед собой, могут быть очень интересные эффекты, подносите их прямо к глазам. Комната должна быть полностью темная, не каких источников света.

Macross wrote:

toloc wrote:Я достиг удержания изображения до 1мин.15сек., но улучшения в достижении ОСов я незамечаю, сейчас работаю над техникой концентрации на дыхании с отключкой ВД.

То есть вы смотрите на картинку, считаете до 15 секунд, закрываете глаза и видите изображение 75 секунд? Если так - это очень хорошо. Данное упражнение сможет выводить вас в фазу как техника, после того как вы научитесь удерживать изображение минут 10, вернее сказать - столько времени сколько вам требуется для засыпания. То есть от использования техник оно не освобождает, оно делает их более эффективными. Если не секрет, сколько у вас ушло времени на достижение таких результатов? Попробуйте в полностью темной комнате посмотреть на свои руки, поводите их перед собой, могут быть очень интересные эффекты, подносите их прямо к глазам. Комната должна быть полностью темная, не каких источников света.

Так и есть,смотрю 15 сек. закрываю глаза и вижу картинку 75 сек. А начал я с тех пор как прочитал ваш пост про эту технику.Делаю эту технику только по вечерам и по 10-15 мин.,с самого начала я удерживал картинку с закрытыми глазами15 сек.,и что самое интересное всегда в начале тренировки держу 75 сек ,но под конец этот показатель снижается и до 45 сек. Но я думаю,что под конец я уже немогу справиться с ВД.

toloc сколько раз в месяц вы обычно выходили в фазу до упражнений? Не ужели количество фаз за месяц не изменилось? Я еще это упражнение делал во время 40-50 минутного перерыва в отложенном методе. Вы не пробовали визуализировать цветную картинку? Буквально на днях обнаружил такую возможность, спасибо Романтику за подсказку. Пример цветной картинки. Появиться может не сразу, у меня с 3-4 закрывания глаз проявляется. Сделать ее можно из любого изображения, достаточно просто инвертировать цвет.

Macross wrote:toloc сколько раз в месяц вы обычно выходили в фазу до упражнений? Не ужели количество фаз за месяц не изменилось? Я еще это упражнение делал во время 40-50 минутного перерыва в отложенном методе. Вы не пробовали визуализировать цветную картинку? Буквально на днях обнаружил такую возможность, спасибо Романтику за подсказку. Пример цветной картинки. Появиться может не сразу, у меня с 3-4 закрывания глаз проявляется. Сделать ее можно из любого изображения, достаточно просто инвертировать цвет.

В среднем один раз в неделю до упражнения и после,все стабильно.Вот так.

04.01.2014
Описание техник:
Прерывание сна.
Метод: ОС после ПКП.
План:
1) Смотреть на руки;
2) Все комментировать;
3) Осваивание техник телепортации.
Фаза: Гипер-реальность.
Многократные осознания на маленькие промежутки времени. В последней фазе оказался на несколько секунд в гипер-реалестичном пространстве. Вокруг каменистая местность, улица города засыпанная камнями. Полное ощущение реальности происходящего, как будто в параллельный мир попал. Сразу смотрю на руки, руки со всеми линиями, отчетливо их вижу, начинаю присматриваться, пытаюсь посчитать и линии расплываются. Фол.
Длительность фаз: ?.
Анализ:
В первых двух фазах делал что то важное, в фазе думал, что об этом стоит написать на форуме, но все забыл. Во время переходов срабатывали разные техники, хорошо запомнил наблюдение образов - крутился какой то замысловатый медицинский инструмент. Еще смотрел в темноту перед глазами и такое ощущение, что видел потолок через закрытые глаза, но потолок был как в полностью темной комнате, скорее ощущение объема. Все техники выполнялись в самой фазе. Больше всего поразила последняя фаза, присутствовало полное ощущение реальности, жалко что продлилось не долго.

05.01.2014
Описание техник:
Прерывание сна.
Метод: ОС.
План:
1) Смотреть на руки;
2) Все комментировать;
3) Осваивание техник телепортации.
Фаза: Полет спиной через окно.
Осознавшись во сне начал пятится спиной, получилось некое подобие парения. Пролетел через стекло и плавно опустился на землю. Обстановка — дом моего детства. Начал рассматривать руки и тут же фол. Больше нечего не помню, наверное уснул.
Длительность фаз: 30 сек.
Анализ:
Фазы пошли очень короткие. То что называю фолом на самом деле не фол, скорее смена локации. Теперь что бы не путаться, фолом буду называть смену локации после которой я думаю что проснулся, и делаю техники, хотя все еще нахожусь в фазе. А настоящее пробуждение так и буду называть — проснулся.

Macross wrote:

toloc wrote:Я достиг удержания изображения до 1мин.15сек., но улучшения в достижении ОСов я незамечаю, сейчас работаю над техникой концентрации на дыхании с отключкой ВД.

То есть вы смотрите на картинку, считаете до 15 секунд, закрываете глаза и видите изображение 75 секунд? Если так - это очень хорошо. Данное упражнение сможет выводить вас в фазу как техника, после того как вы научитесь удерживать изображение минут 10, вернее сказать - столько времени сколько вам требуется для засыпания. То есть от использования техник оно не освобождает, оно делает их более эффективными. Если не секрет, сколько у вас ушло времени на достижение таких результатов? Попробуйте в полностью темной комнате посмотреть на свои руки, поводите их перед собой, могут быть очень интересные эффекты, подносите их прямо к глазам. Комната должна быть полностью темная, не каких источников света.

рекомендую заняться лучше вот этим:
"" В качестве ведущего упражнения, позволяющего одновременно развивать навыки дКВ(деконцентрация внимания), субъективно прослеживать феномены, сопровождающие углубление дКВ и получать оценку сте-пени дКВ, нами использовалась модифицированная процедура просчета двухцветной числовой таблицы по методике Шульте-Горбова, разработанной в свое время для нужд авиакосмической медицины.
Обучаемым предъявляется числовая таблица из 49 ячеек, заполненная в случайном поряд-ке красными числами от 1 до 25 и черными от 1 до 24. Им предлагается произвести параллель-ный просчет одновременно двух последовательностей - красных в порядке возрастания от 1 до 25 и черных в порядке убывания от 24 до 1, попеременно показывая места нахождения чисел красной и черной последовательностей. В обычных условиях скорость просчета для данного обучаемого является постоянной величиной, с трудом поддающейся тренировке.
При использовании этого упражнения для формирования дКВ оператор вначале равно-мерно распределяет внимание по всей таблице, начиная с ее периферии, постепенно охватывая ее целиком и подавляя спонтанное появление отдельных чисел из общего фона. С точки зрения оператора дКВ проходит две фазы: в течение первой исчезают цветовые различия, а в течение второй числа перестают различаться как раздельные, превращаясь в однородный фон, составлен-ный из их фрагментов. После того, как таблица начинает стабильно восприниматься как чистый фон, задание произвести просчет чисел выполняется иначе, чем в обычном состоянии, когда ис-пытуемый производит поиск чисел перемещая фокус взора и привязанный к нему локус внима-ния по всему полю таблицы и выискивая нужное число.
В том случае, если дКВ достигнута, взор стабилизируется. Перемещение взора в началь-ной стадии как правило (за исключением специальных приемов) запрещено, поскольку разруша-ет дКВ. При стабилизированном взоре таблица воспринимается одновременно во всех своих элементах и при выполнении задания происходит не поиск с перебором чисел, а непосредствен-ное выделение числа из общего фона.
Этот момент чрезвычайно важен для последующей работы и развития на базе дКВ новых пси-хотехник. Здесь оператор впервые сталкивается с парадоксальным феноменом восприятия без осознания (как частного случая знания-без-осознания) и спонтанного перевода восприятия в осознанную форму. На самом деле оператор знает, где находится искомое число, но не видит его, и, вместе с тем, знание о его расположении, провоцирует его восприятие, т.е. выделение числа в качестве отдельной фигуры из общего однородного фона. Процедура растворения фигу-ры в фоне и последующее ее (в идентичном или трансформированном виде) выделение из фона представляет собой начальное звено формирования фонового мышления (см. гл.3).
Помимо важного и необычного опыта, оператор сталкивается и с прагматическими аспектами использования дКВ. Работа по поиску чисел (а шире, и вообще по поиску нужной информации в условиях помех) становится гораздо более эффективной. При этом на начальных этапах тренировки скорость просчета снижается, но затем резко повышается. В наших экспериментах наблюдалось увеличение скорости просчета в среднем на 38% (средние данные по массиву ста испытуемых) с эксцессами увеличения скорости в 2,4 раза (рис.1.3.5.).
""
""Визуальную деконцентрацию можно производить не только при открытых глазах, но и при закрытых.
. ДКВ при этом имеет неизбежно плоскостной характер, но плоскостность ее определяется
не специальным целенаправленным приемом, а природой самого объекта дКВ. Поле зрения при закрытых глазах в бодрствующем состоянии лишено объемных характеристик. Но только в бодрствующем состоянии. Переход к просоночному состоянию сопровождается появлением до-полнительных пространственных измерений. Строго говоря, момент появления сновидных образов и есть появления третьего измерения в поле зрения. Третье измерение добавляется включением в зрительное поле пространства спонтанного воображения, именно по этой оси глубины и возникают проекции внутреннего пространства - образы сновидений. Наблюдение этих образов при дКВ позволяет осуществить осознанный переход в сновидение и сохранение в сновидении бодрствующего осознания.
Обычно попытка «рассмотреть» возникающие образы приводит к разрушению самого процесса перехода, поскольку внимание «схлопывается» либо на возникшем образе, либо на са-мом факте его появления. Фиксация появления сновидных образов восстанавливает положения «Я» в психическом пространстве. Если же состояние дКВ сформировано до начала погружения в сон и оно тотально, т.е. включает в себя и все наличные, и все имевшие место с момента начала дКВ, и все вновь возникающие психические содержания, то такого «схлопывания» удается избежать. В этом случае переход в сновидение происходит без специальной фиксации в сознании факта перехода. Наблюдение перехода и знание о том, что такой переход происходит, однако, сохраняются, поскольку это знание само является элементом поля восприятия, по которому произведена дКВ. Тем самым формируется парадоксальное состояние, несомненно относимое к классу измененных, когда сновидная динамика сочетается со знанием о реальном нахождении во времени и пространстве, а пластичность чувственной ткани сновидения – с активной позицией, позволяющей сохранять или изменять основные характеристики сновидной картинки.
ДКВ на поле зрения при закрытых глазах требует гораздо больших усилий и порождает более сильное и стабильное состояние, нежели обычная дКВ. При открытых глазах положение «Я» в психическом пространстве стабильно, поскольку базовые перцептивные характеристики естественной окружающей визуальной среды, с которой соотносится «Я», как правило, стабиль-ны. В этих условиях и дКВ становится (при соответствующих энергетических и волевых затра-тах) стабильной. Закрытые глаза, наоборот, придают визуальной среде в чем-то хаотичный, в чем-то проективный характер. Стабилизировать дКВ возможно лишь стабилизировав «Я» по отношению к изменчивому психическому пространству. А стабилизация положения «Я», в свою очередь, возможна лишь с помощью дКВ. Парадокс решается лишь введением нового измерения психического пространства, позволяющего как бы выйти в точку над различием состояний бодрствования, сна и осознанного сна.
Важной особенностью визуальной дКВ при закрытых глазах является возможность рабо-ты с последовательными образами. Длительность удержания последовательных образов и харак-тер их динамики являются косвенными характеристиками актуального состояния сознания . Справедливо и обратное: целенаправленное управление динамикой и характеристиками последовательных образов может служить инструментом формирования заданных состояний сознания. Существует множество методик развития способности к такому управлению . ДКВ, несомненно, облегчает эту задачу.
Поскольку дКВ на поле зрения при закрытых глазах дает особые уроки, которые нельзя извлечь из обычной визуальной дКВ, ее следует отнести к отдельному такому дКВ, так же отли-чающейся от визуальной, как тактильная или аудиальная.""

То есть добиться сначала деконцентрации с открытыми глазами,а потом тот же эффект перенести на закрытые глаза.важный нюанс-при работе с таблицами важно разрушить именно семантику(смысл) воспринимаемых чисел и цвета,превращая все в фон.
вот это и есть неделание в чистом виде,которое неразрывно связано с практикой сновидения.
здесь только деконцентрация для визуальной модальности.
Если интересна вся психонетика и психотехнологии то- http://www.koob.ru/bahtiyarov/
По своему опыту превосходно! было несколько прямых включений СРАЗУ в фазу.+вся психонетика развивает неведомые доселе грани сознания,работы внимания,и иные режимы восприятия,что так нужно для сновидения.

""Он объяснил, что разрушение рутины, походка силы и
неделание были путем к обучению новым способам восприятия
мира, и что они давали воину намек на невероятные возможности
действия. По идее дона Хуана, знание отдельного практического
мира сновидения делалось возможным при помощи использования
этих трех техник. ""
истории силы К.К.

Разрушение рутины-введение новых привычек и ритуалов в процесс жизни,например,следить,чтобы выключение выключателей всегда левой рукой,чистка зубов тоже по опред.алгоритму.при привыкании ритуалы и привычки меняются.
Походка силы-я просто использую следующее,как вспомнил сразу деконцентрировал визуальное внимание,идя ли ,стоя ли,общаясь ли.
Неделание-деконцентрация по всем модальностям.
Вот такая методология и делает возможным осознанное восприятие и действия в фазе,ведь сновидение и есть неделание бодрствования, и мы приучаем себя к этому.

Don Alex wrote:Разрушение рутины-введение новых привычек и ритуалов в процесс жизни,например,следить,чтобы выключение выключателей всегда левой рукой,чистка зубов тоже по опред.алгоритму.при привыкании ритуалы и привычки меняются.
Походка силы-я просто использую следующее,как вспомнил сразу деконцентрировал визуальное внимание,идя ли ,стоя ли,общаясь ли.
Неделание-деконцентрация по всем модальностям.
Вот такая методология и делает возможным осознанное восприятие и действия в фазе,ведь сновидение и есть неделание бодрствования, и мы приучаем себя к этому.

Польза отключения внутреннего диалога следует из физиологии сна. Дело в том, что в фазе быстрого сна, те отделы мозга, даже не отделы а клетки, которые были более активны во время бодрствования, менее активны. Этот механизм напоминает нечто похожее у дельфинов и китов, они спят одним полушарием мозга. За речь, осознанность и память отвечают как раз лобные доли, следовательно отключая внутренний диалог можно меньше нагружать лобные доли в течении дня и во время ФБС они будут более активны. Причем активность будет пропорциональна времени отключения ВД. По тому же принципу работают и медитации. Простое упражнение на качественное отключение внутреннего диалога.

11.01.2014
Описание техник:
Второе прерывание сна. 2 тратаки на точку по 10 мин., с небольшим перерывом.
Метод: Пытался делать фантомное раскачивание, но очень быстро уснул сразу же осознавшись. Лежал на спине.
План:
1) Смотреть на руки;
2) Осваивание техник телепортации.
Фаза: Огромное здание.
Делая фантомную раскачку левой руки очень быстро уснул, наверное, меньше чем за минуту. Прямого перехода не было, осознался во сне у себя в комнате. Ни каких техник не делал, если только на руки посмотрел. Протиснулся через оконное стекло, но прыгать со второго этажа не хотелось, решил полезть по стене этажом выше. Все события происходили в основном в помещениях, выходил в дверь а там новые комнаты, причем разной архитектуры, потолки то высокие то низкие, комнаты то большие то маленькие, различные коридоры. Иногда посматривал на руки, были стабильны, не менялись. Пространство было очень стабильным, не что не менялось, но ощущения гипер-реальности не было. В помещениях было много людей, с некоторыми разговаривал. У одного спрайта было интересное имя, пытался запомнить раза 3 повторял, в фазе хорошо помнил, но когда проснулся забыл, что то на Д.
Бегая по помещениям думал чего бы такого сделать, четкого плана не было. Проходя мимо стенного шкафа решил вызвать из него какого нибудь чудика. Подхожу к шкафу и говорю - «Чупакабра выходи!» и жду с уверенностью что сейчас выйдет, даже немного представляю такое волосатое, маленькое чудище, хотелось увидеть какое нибудь необычное существо. Дверь открывается и из шкафа одежда выходит, вот думаю прикол. Еще два раза пытался вызывать, только одежда и выходила. Проходя по маленькому дворику решил телепортироваться на одно из строений, но к сожалению не получилось, более одного раза и не пытался.
Фазы было две, полностью два цикла сна был осознан. Во время пробуждения просто повернул голову в другую сторону и почти мгновенно уснул, погрузившись в новую фазу с тем же интерьером. Как вход, так и выход в фазу произошли не заметно, такое ощущение что через фазу медленного сна. Фазами очень доволен, давненько таких качественных не было.
Длительность фаз: 30 мин.
Анализ:
Ошибкой было то что не было конкретного плана, просто бегал по помещениям и все рассматривал иногда с кем то болтал о всякой ерунде, типа как тебя зовут. Еще несколько фаз особых планов ставить не буду, а там посмотрим. Очень порадовала стабильность и красочность пространства, было очень ярко. Судя по всему тренировки в визуализации очень хорошо сказываются на качестве фазы.