О преодолении тревожных состояний и кошмаров

[pharos]

Scientific American, январь 2014 года. Новые исследования в сфере осознанных сновидений и прикладное использование фазы.
(увеличение по клику).

Если надо, могу выложить всю статью.

[Homo sapiens]

Выложите пожалуйста. Заинтересовало :)

[Kvini]

Перевёл бы ещё кто-нибудь.

[Парфюмер]

Луче пересказать в 100 строк, а то толмут читать...

[pharos]

Извините за поздний ответ, вот, пожалуйста:




И крупным шрифтом


Там всего две с половиной страницы. Но если подождете пару дней, то перескажу (:

[Macross]

Статья в pdf Unlocking the Lucid Dream

[pharos]

Macross, спасибо! :P

[pharos]

Итак,

Автор разделяет понятие «осознанные сновидения» и фазовое состояние, возникающее на фоне засыпания/просыпания. Автор – клинический психолог, лектор и руководитель одного из немецких госпиталей. Она утверждает, что ОС полезно для лечения хронических кошмаров и тревожных состояний, поскольку активность мозговых волн в это время мало чем отличается от активности волн в бодрствующем состоянии, а значит, человек переживает события с одинаковой осознанностью. Это, в свою очередь, можно использовать для проработки страхов и приступов паники.

Автор приводит в доказательство исследование 2006 года Phychotherapy & Psychosomatics, в результате которого было обнаружено, что те, кто научились выходить в фазу, видят меньше кошмаров (хотя механизм этого явления не ясен до сих пор). Также, в теории, ОС позволяют преодолевать фобии благодаря такому методу, как конфронтация источника страха (например, пауков). Консультирование клиентов, страдающих от посттравматического синдрома, наводит на мысль, что контролирование сновидений повышает уверенность в себе и помогает лучше справляться с последствиями травмы. Также коллега автора - спортивный психолог Daniel Erlacher – убежден, что атлеты способны усвоить комплекс упражнений быстрее после ОС, посвященному тренировке.

Другие исследования 2010 года показывают, что ОС хороши для творческих начинаний, например, придумываний метафор. В заключении говорится о том, что, по статистике, ОС чаще происходят у детей до 16 лет, причем у детей с высокими умственными способностями (очевидно, имеется в виду уровень IQ). Таким образом, автор выводит гипотезу, что ОС – естественная, а не развитая способность человеческого организма, и что овладение техниками входа в ОС может улучшать умственную деятельность индивида.

[Aeri Wellz]

Спасибо за интересную информацию.

[Homo sapiens]

Спасибо :) Интересно