Подсознательные установки на осознание во сне.
Добавлено: Пн июн 11, 2018 4:50 am
Я хотел бы обратиться здесь ко всем кто практикует Осы, помочь разработать фундаментально новый метод вхождения в Осы через афирмативные установки и самовнушение для последующего осознание во сне.
По моим личным наблюдениям многие техники так называемой работы над якорями и прочие проверки на реальность, типа, это сон, я сейчас сплю итд, не очень эффективный способ вхождения в ОС, если не сказать что вообще не эффективный. Из за чего многие оставляют практику после нескольких не удачных попыток, за исключением небольшого числа упоротых, которые не желая сдаваться время от времени снова и снова безуспешно пытаются продолжить свою практику в надежде однажды овладеть этим тонким искусством которое на Востоке и в Азии считается практикой способствующей духовному росту человека. Притом что их упорство никак практически не влияет на результаты их практики, максимум один два коротких оса на десять попыток... Я конечно не говорю о том небольшом количестве людей которые имеют природную предрасположенность к Осам, но таких людей в принципе меньшинство.
Разочарование в практике обусловлено еще тем, что прерывание сна является для многих очень тяжелым процессом и многие бросают практику именно из за необходимости ночных пробуждений, которые способствуют нарушению циклов сна из за чего человек может себя в течении всего последующего дня чувствовать разбитость, рассеянность и усталость, а так же ночные пробуждения становиться причиной бессонницы и нарушения режима дня. ( Я не говорю конечно о тех терминаторах, которым море по колено и у них нет проблем не с пробуждениями, не с засыпаниями, не с осами когда они того пожелают)).
Обычно, начинающий практик, под впечатлением просмотренных фильмов, семинаров или прочитанных книг, бывает нацелен на быстрый результат, но после нескольких неудачных попыток весь энтузиазм у такого начинающего практика быстро проходит, по себе знаю, тем не менее, некоторым везунчикам на волне сильной мотивации удается с самого начала, несколько раз попасть в ОС, но и у них со временем частота осознания в ОСах значительно снижается, так как уровень мотивации со временем снижается, а после ряда неудачных попыток и вовсе пропадает.
Так как я в данной теме не новичок, я хорошо знаком с техниками и авторами книг на данную тематику. По сути, здесь все очень просто, теоретически, но, на практике у многих все ровно ничего не выходит и связано это с тем, что мы по сути дела внутри все разные…. Каждый из нас с рождения имеет разные уровни осознанности, способности к самовнушению, по разному ведем себя в одних и тех же ситуациях, а самая важная причина, это не верее в себя и неумение договариваться с собой и со своим подсознанием, (эзотерическое название Высшее Я).
Я просмотрел много материала касательно данной темы как на наших отечественных, так и на англоязычных сайтах и пришел к выводу что ближе всех к истине о том как осознаваться во сне находиться Анна Шагунова. У нее есть свой видео блог на ютубе если кому интересно. Так вот, Анна утверждает, что искусство Осов заключается в способности договориться со своим подсознанием, и я с ней полностью в этом согласен. Да, конечно нужно знать некоторые техники, уметь делать проверку на реальность, удержание, стабилизацию пространства и прочее но, все это вторично, первично само осознание во сне и никакие проверки на реальность этому не помогают. Помогает желание, а точнее установка на осознание, а там уже и так понятно что вы в осознанном сне, реальность становиться настолько четкой, что она сама подталкивает вас осознаться…
Правильная установка на ОС как мне кажется должна быть в течении дня не вопрос “это сон, я сплю?,” с последующей проверкой на реальность, а твердая установка в течении дня на ОС, типа, когда я засну, я осознаю что я сплю или когда мне будет сниться сон, я пойму что это сон… Осознание таким способом должно срабатывать как пробуждение за мгновение до того как зазвенит будильник, я думаю что с этим феноменом здесь все хорошо знакомы. Вы знаете, что мы имеем свой внутренний будильник, и мы можем пробуждаться точно, нужное ыремя, в плоть до минуты когда это необходимо. Здесь роль будильника выполняет наше подсознание, тот самый сверх мошной внутренний компьютер котором мы, к сожалению, не умеем пользоваться.
Лично для себя, что такое сила самовнушения, я понял когда начал практиковать трансцендентальную медитацию. В трансцендентальной медитации для остановки внутреннего диалога (ВД) используется мантра, которую вы мысленно повторяете в уме. Так вот, через пару месяцев практики, я заметил что мантра реально работает. ВД быстрее успокаивалось чем пассивное наблюдение за мыслями которое обычно практикуеться во время медитации осознанности, а со временем, мое ВД начало воспринимать мантру которую я регулярно повторял мысленно во время медитации, как команду к остановке, то есть, если в начале у меня уходило 20 минут условно что бы погасить ВД при помоши мантры, то через несколько месяцев практики, мне было уже достаточно 5 минут для остановки ВД. Более того, я обнаружил, что мантра помогает очень быстро заснуть, то есть я хочу сказать, что в определенном состоянии мы становимся восприимчивы к самовнушению и к внутренним установкам, просто для этого нужна практика. Особенно хорошо установки наше подсознание принимает в расслабленном медитативном состоянии. Например, для проверки этой теории я несколько дней просто поработал с установкой перед сном на осознание во сне, я просто говорил себя мысленно, когда я буду видеть сон я осознаю что это сон, установку я делал предварительно сделав технику SSILD, замечательная техника которая вводит в нужное состояние когда подсознание становиться восприимчивым к командам и установкам на осознание. Единственное, установки должны быть четкие и правильные, желательно выполнять несколько раз в течении дня после предварительной остановки ВД. И Осы станут сниться как обычные сны. Через несколько дней работы с аффирмацией, у меня этим методом получилось осознаться, без каких либо проверок на реальность и прерывание сна.
Сопутствующие факторы для ОСов, это здоровый полноценный сон, режим дня, желательно ложиться спать пораньше, и использование естественных пробуждений для осознания во сне. Так же всем кто еще не знаком рекомендую ознакомиться с техникой SSILD, она есть в разделе техники. SSILD, метод Роберта Брюса упражнения тактильной визуализации перед ОСом, техники расслабления и наблюдения за дыханием, все эти техники по сути выполняют одну и тужи роль, они помогают вам расслабиться и остановить ВД чем открывают нам доступ к подсознанию, для того что бы создать твердое намерение (по принципу будильника) для осознания во сне.
Я тут нашел в сети хорошую книгу, написанную Американским писателем Джоном Кехо, так вот в этой книге я нашел интересную технику установки на интуитивные ответы от подсознания.
Техника называться пробуждение интуиции.
У меня просьба, ко всем кто разбирается в данной теме помочь переложить данную технику, для практики ОСов. Что бы в дальнейшем на основе этой техники создать метод входа в ОС, через общение с подсознанием.
Шаг 1 Несколько минут думайте о том, что вы действительно обладаете мощным подсознанием, что существуют абсолютно правильные ответы и решения и что ваше подсознание отыщет их для вас. Попытайтесь перейти от логического осознания этих фактов к их эмоциональному восприятию. Когда это произойдет, вы почувствуете радостное возбуждение. Сознанию следует постоянно напоминать о существовании столь могущественного помощника, как подсознание. Вы должны ощутить уверенность, осознав скрытую в вас силу.
Шаг 2 Четко сформулируйте, чего вы добиваетесь от своего подсознания: какие ответы, решения и взгляды на проблему хотите от него получить. Несколько раз повторите про себя, что в этот самый момент ваше подсознание работает на вас. Не напрягайтесь, пытаясь представить возможные ответы. Разговаривайте со своим подсознанием уверенно, постоянно повторяя, чего вы от него хотите, но выражайте это словами так, как будто оно уже делает это для вас. “Сейчас мое подсознание подсказывает мне…” Повторите это про себя по меньшей мере десять раз, чтобы почувствовать, что процесс пошел.
Шаг 3 Расслабьтесь и наполните свой мозг уверенностью, что вам откроется правильный ответ. Помните, что вера и уверенность – это не просто ощущения, а колебания энергии. Эти колебания будут притягивать правильные решения и ответы, как магнит притягивает металл. Мозг, в котором происходят колебания энергии уверенности в правильном ответе, естественным образом найдет этот ответ. Представьте, что вы почувствуете, когда найдете правильный ответ: возбуждение, радость, облегчение. Ощутите это прямо сейчас, но не напрягайтесь слишком сильно. Не стоит день и ночь думать о том, что подсознание скоро подскажет вам правильный ответ.
Выполнение всех трех шагов занимает не более пяти-десяти минут. Их лучше всего выполнять каждый вечер перед сном. Переход от бодрствования ко сну является наиболее подходящим моментом, когда можно достигнуть подсознания.
По моим личным наблюдениям многие техники так называемой работы над якорями и прочие проверки на реальность, типа, это сон, я сейчас сплю итд, не очень эффективный способ вхождения в ОС, если не сказать что вообще не эффективный. Из за чего многие оставляют практику после нескольких не удачных попыток, за исключением небольшого числа упоротых, которые не желая сдаваться время от времени снова и снова безуспешно пытаются продолжить свою практику в надежде однажды овладеть этим тонким искусством которое на Востоке и в Азии считается практикой способствующей духовному росту человека. Притом что их упорство никак практически не влияет на результаты их практики, максимум один два коротких оса на десять попыток... Я конечно не говорю о том небольшом количестве людей которые имеют природную предрасположенность к Осам, но таких людей в принципе меньшинство.
Разочарование в практике обусловлено еще тем, что прерывание сна является для многих очень тяжелым процессом и многие бросают практику именно из за необходимости ночных пробуждений, которые способствуют нарушению циклов сна из за чего человек может себя в течении всего последующего дня чувствовать разбитость, рассеянность и усталость, а так же ночные пробуждения становиться причиной бессонницы и нарушения режима дня. ( Я не говорю конечно о тех терминаторах, которым море по колено и у них нет проблем не с пробуждениями, не с засыпаниями, не с осами когда они того пожелают)).
Обычно, начинающий практик, под впечатлением просмотренных фильмов, семинаров или прочитанных книг, бывает нацелен на быстрый результат, но после нескольких неудачных попыток весь энтузиазм у такого начинающего практика быстро проходит, по себе знаю, тем не менее, некоторым везунчикам на волне сильной мотивации удается с самого начала, несколько раз попасть в ОС, но и у них со временем частота осознания в ОСах значительно снижается, так как уровень мотивации со временем снижается, а после ряда неудачных попыток и вовсе пропадает.
Так как я в данной теме не новичок, я хорошо знаком с техниками и авторами книг на данную тематику. По сути, здесь все очень просто, теоретически, но, на практике у многих все ровно ничего не выходит и связано это с тем, что мы по сути дела внутри все разные…. Каждый из нас с рождения имеет разные уровни осознанности, способности к самовнушению, по разному ведем себя в одних и тех же ситуациях, а самая важная причина, это не верее в себя и неумение договариваться с собой и со своим подсознанием, (эзотерическое название Высшее Я).
Я просмотрел много материала касательно данной темы как на наших отечественных, так и на англоязычных сайтах и пришел к выводу что ближе всех к истине о том как осознаваться во сне находиться Анна Шагунова. У нее есть свой видео блог на ютубе если кому интересно. Так вот, Анна утверждает, что искусство Осов заключается в способности договориться со своим подсознанием, и я с ней полностью в этом согласен. Да, конечно нужно знать некоторые техники, уметь делать проверку на реальность, удержание, стабилизацию пространства и прочее но, все это вторично, первично само осознание во сне и никакие проверки на реальность этому не помогают. Помогает желание, а точнее установка на осознание, а там уже и так понятно что вы в осознанном сне, реальность становиться настолько четкой, что она сама подталкивает вас осознаться…
Правильная установка на ОС как мне кажется должна быть в течении дня не вопрос “это сон, я сплю?,” с последующей проверкой на реальность, а твердая установка в течении дня на ОС, типа, когда я засну, я осознаю что я сплю или когда мне будет сниться сон, я пойму что это сон… Осознание таким способом должно срабатывать как пробуждение за мгновение до того как зазвенит будильник, я думаю что с этим феноменом здесь все хорошо знакомы. Вы знаете, что мы имеем свой внутренний будильник, и мы можем пробуждаться точно, нужное ыремя, в плоть до минуты когда это необходимо. Здесь роль будильника выполняет наше подсознание, тот самый сверх мошной внутренний компьютер котором мы, к сожалению, не умеем пользоваться.
Лично для себя, что такое сила самовнушения, я понял когда начал практиковать трансцендентальную медитацию. В трансцендентальной медитации для остановки внутреннего диалога (ВД) используется мантра, которую вы мысленно повторяете в уме. Так вот, через пару месяцев практики, я заметил что мантра реально работает. ВД быстрее успокаивалось чем пассивное наблюдение за мыслями которое обычно практикуеться во время медитации осознанности, а со временем, мое ВД начало воспринимать мантру которую я регулярно повторял мысленно во время медитации, как команду к остановке, то есть, если в начале у меня уходило 20 минут условно что бы погасить ВД при помоши мантры, то через несколько месяцев практики, мне было уже достаточно 5 минут для остановки ВД. Более того, я обнаружил, что мантра помогает очень быстро заснуть, то есть я хочу сказать, что в определенном состоянии мы становимся восприимчивы к самовнушению и к внутренним установкам, просто для этого нужна практика. Особенно хорошо установки наше подсознание принимает в расслабленном медитативном состоянии. Например, для проверки этой теории я несколько дней просто поработал с установкой перед сном на осознание во сне, я просто говорил себя мысленно, когда я буду видеть сон я осознаю что это сон, установку я делал предварительно сделав технику SSILD, замечательная техника которая вводит в нужное состояние когда подсознание становиться восприимчивым к командам и установкам на осознание. Единственное, установки должны быть четкие и правильные, желательно выполнять несколько раз в течении дня после предварительной остановки ВД. И Осы станут сниться как обычные сны. Через несколько дней работы с аффирмацией, у меня этим методом получилось осознаться, без каких либо проверок на реальность и прерывание сна.
Сопутствующие факторы для ОСов, это здоровый полноценный сон, режим дня, желательно ложиться спать пораньше, и использование естественных пробуждений для осознания во сне. Так же всем кто еще не знаком рекомендую ознакомиться с техникой SSILD, она есть в разделе техники. SSILD, метод Роберта Брюса упражнения тактильной визуализации перед ОСом, техники расслабления и наблюдения за дыханием, все эти техники по сути выполняют одну и тужи роль, они помогают вам расслабиться и остановить ВД чем открывают нам доступ к подсознанию, для того что бы создать твердое намерение (по принципу будильника) для осознания во сне.
Я тут нашел в сети хорошую книгу, написанную Американским писателем Джоном Кехо, так вот в этой книге я нашел интересную технику установки на интуитивные ответы от подсознания.
Техника называться пробуждение интуиции.
У меня просьба, ко всем кто разбирается в данной теме помочь переложить данную технику, для практики ОСов. Что бы в дальнейшем на основе этой техники создать метод входа в ОС, через общение с подсознанием.
Шаг 1 Несколько минут думайте о том, что вы действительно обладаете мощным подсознанием, что существуют абсолютно правильные ответы и решения и что ваше подсознание отыщет их для вас. Попытайтесь перейти от логического осознания этих фактов к их эмоциональному восприятию. Когда это произойдет, вы почувствуете радостное возбуждение. Сознанию следует постоянно напоминать о существовании столь могущественного помощника, как подсознание. Вы должны ощутить уверенность, осознав скрытую в вас силу.
Шаг 2 Четко сформулируйте, чего вы добиваетесь от своего подсознания: какие ответы, решения и взгляды на проблему хотите от него получить. Несколько раз повторите про себя, что в этот самый момент ваше подсознание работает на вас. Не напрягайтесь, пытаясь представить возможные ответы. Разговаривайте со своим подсознанием уверенно, постоянно повторяя, чего вы от него хотите, но выражайте это словами так, как будто оно уже делает это для вас. “Сейчас мое подсознание подсказывает мне…” Повторите это про себя по меньшей мере десять раз, чтобы почувствовать, что процесс пошел.
Шаг 3 Расслабьтесь и наполните свой мозг уверенностью, что вам откроется правильный ответ. Помните, что вера и уверенность – это не просто ощущения, а колебания энергии. Эти колебания будут притягивать правильные решения и ответы, как магнит притягивает металл. Мозг, в котором происходят колебания энергии уверенности в правильном ответе, естественным образом найдет этот ответ. Представьте, что вы почувствуете, когда найдете правильный ответ: возбуждение, радость, облегчение. Ощутите это прямо сейчас, но не напрягайтесь слишком сильно. Не стоит день и ночь думать о том, что подсознание скоро подскажет вам правильный ответ.
Выполнение всех трех шагов занимает не более пяти-десяти минут. Их лучше всего выполнять каждый вечер перед сном. Переход от бодрствования ко сну является наиболее подходящим моментом, когда можно достигнуть подсознания.