4-2-4

[Traumer]

К вопросу о полотенце
https://i.ibb.co/jVbqZFJ/Screenshot-201 ... outube.png

[S1908]

Я сегодня пробовал.
Ночью спал 3 часа потом разбудили и оставалось 30 минут на сон. Решил попробовать. В фазу не хотел просто хотел понаблюдать эффекты.
И действительно что-то получилось. Наблюдал на экране как кто-то рисует очень красивые картины. Сначала чернобелым потом стало цветным. Просто наблюдал получал удовольствие минуты 3-4 держалась :)

[Mira Shards]

Скопировал этот ответ из дневника, тут ему будет лучше

Нууу...
После нескольких минут такого дыхания почему-то стало очень неудобно в сердце, как то и не больно, но неприятно, так что я и закончил на этом

Техника 2-4-2-4 - это йоговское дыхание . Это , на 4 , делаешь полный вздох ( спокойно , и при этом считаешь до 4-х ) , потом делаешь паузу считая до 2-х , и так же спокойно выдыхаешь , считая до 4-х , пауза считая до 2-х , --- и повторяя весь цыкол заново , до 100 раз .

Я попробую обяснить суть этих упражнений .
Сама эта техника , насыщает тело кислородом и энергетикой ( ты можешь потеть , вебрирововать тело ) .
После как сделаешь этот вступительный этап ( 100 раз ) , - дальше дыши спокойно ( как это делает само тело ) , только считай дальше 2-4-2-4 ( или веди просто счёт цыклов на выдохе 1.2.3.4.5.6.итд ) и только теперь на выдохе расслаблай тело ( до 100 раз , пока неощутищь тело ватным или лёгким или какоенебудь необычьное ощущение ) , потом держи всё своё внимание на этом ощущении тела пока неначьнёшь проваливаться в сон ( главное , ты должен удерживать внимание на теле ) . - и ещё , на счёте 50 , я делаю фантомные раскачьки ( вызываю в себе ощущение , будто качаюсь на качеле ) , и так пока невылечу в Фазу или неусну . Первые признаки что ты продвигаешься , это яркие сны . У меня первый выход с этой техникой получилась через 3 недели .
Главное , первое время ты должен целеустремлённо тренероваться , попробуй одно , потом другое , а там найдёшь то что тебе подходит .
Успеху тебе.

И как же проследить вступительный этап в 100 раз?

[Mira Shards]

Сегодня фаза.
Наблюдения: данная техника счета 4/2/4 приводит к ЛП. Этим утром словила два ЛП, через которые и осуществлялись выходы.

[S1908]

Кстати эту технику можно на прямой применять.

[S1908]

После нескольких минут такого дыхания почему-то стало очень неудобно в сердце, как то и не больно, но неприятно, так что я и закончил на этом
Потому что у тебя дыхание замедлилось а с ним и сердцебиение.
Фишка метода в том что замедляется биение сердце поэтому выходишь в фазу.
Я думаю если сердце почти остановить можно надолго выйти в астрал будет как околосмертное переживание.

[Traumer]

Я думаю если сердце почти остановить можно надолго выйти в астрал будет как околосмертное переживание.

Ну да, кома называется. А мне кажется, что дело не в сердцебиении, а насыщении мозга кислородом. Сознание проясняется и происходит ОС

[Mira Shards]

Кстати эту технику можно на прямой применять.

Ну да, как и ССИЛД впрочем.

Я думаю если сердце почти остановить можно надолго выйти в астрал будет как околосмертное переживание.

Не думаю, что могут быть желающие это проверить.

[Native]

попробовала технику 4-2-4, но 2 или 3 цикла всего, она мне не понравилась напряжением. Возможно со временем это напряжение дыхания пройдёт, но вспомнив, что так дышать надо долго, подумала, что я уж лучше по старинке, по своему. Стала концентрироваться на теле и визуализировать из "сгустков" на внутреннем экране картинки, которые они напоминают.

• Техника 4-2-4 мне на первую пробу не понравилась, показалось, что мои техники приводят в фазу быстрее. Осталось проверить технику на частоту фаз. Пока она показалась трудной из-за непрерывности дыхательного процесса. Если "вверху", т.е. после вдоха, положены 2 такта ожидания перед выдохом, то после выдоха, я поняла, что вдох должен происходить без перерыва. Этот момент сильно напрягает.

[S1908]

Кстати эту технику можно на прямой применять.

Ну да, как и ССИЛД впрочем.

Я думаю если сердце почти остановить можно надолго выйти в астрал будет как околосмертное переживание.

Не думаю, что могут быть желающие это проверить.

Я сам пытаюсь проверять :)
Это йоги умеют останавливать сердце.
Но ничего страшного нету просто входишь в состояние когда дыхание и сердце сами начинают замедляться. Но потом можно легко вернуться в нормальное состояние. Зато какие ощущения необычные. Например остановка времени медитируешь 10 минут а кажется что прошло 60. Ощущение что будильник не зазвонит никогда но он звонит) также много других разных эффектов. И так можно в долгую фазу выходить которая по часу может длиться.

[Mira Shards]

Кстати эту технику можно на прямой применять.

Ну да, как и ССИЛД впрочем.

Я думаю если сердце почти остановить можно надолго выйти в астрал будет как околосмертное переживание.

Не думаю, что могут быть желающие это проверить.

Я сам пытаюсь проверять :)
Это йоги умеют останавливать сердце.
Но ничего страшного нету просто входишь в состояние когда дыхание и сердце сами начинают замедляться. Но потом можно легко вернуться в нормальное состояние. Зато какие ощущения необычные. Например остановка времени медитируешь 10 минут а кажется что прошло 60. Ощущение что будильник не зазвонит никогда но он звонит) также много других разных эффектов. И так можно в долгую фазу выходить которая по часу может длиться.

Эс, держи тогда в курсе данного эксперимента. Это высокая ступень практики, нам необходимо к этому стремиться.

[Traumer]

Отметил один интересный факт. У меня, в отличие от нормальных людей, фазы не происходят после выполнения этой техники, но всегда случаются очень длинные сны.

[Mira Shards]

Отметил один интересный факт. У меня, в отличие от нормальных людей, фазы не происходят после выполнения этой техники, но всегда случаются очень длинные сны.

Если фаза не происходит, то значит выполняешь с ошибками) прекрашаешь технику, а потом засыпаешь, не достаточно концентрируешься на этом счете/дыхании, либо дышишь не совсем глубоко. Сложно поверить, но ещё играет роль и внутренний настрой ( малейшее сомнение/неуверенность ), то есть настрой то может быть, а вот уверенности в положительном результате не хватает. Это тоже срабатывает отрицательно.
Олег говорит, что у новичков срабатывает с первого раза, так что пробуй ещё, у тебя все должно сработать. Все, что необходимо - сильное намерение и четкое выполнение) 😃

[Traumer]

Отметил один интересный факт. У меня, в отличие от нормальных людей, фазы не происходят после выполнения этой техники, но всегда случаются очень длинные сны.

Если фаза не происходит, то значит выполняешь с ошибками) прекрашаешь технику, а потом засыпаешь, не достаточно концентрируешься на этом счете/дыхании, либо дышишь не совсем глубоко. Сложно поверить, но ещё играет роль и внутренний настрой ( малейшее сомнение/неуверенность ), то есть настрой то может быть, а вот уверенности в положительном результате не хватает. Это тоже срабатывает отрицательно.
Олег говорит, что у новичков срабатывает с первого раза, так что пробуй ещё, у тебя все должно сработать. Все, что необходимо - сильное намерение и четкое выполнение) 😃

Долго думал над этим. Ты права во всем. Буду корректировать свой настрой и технику, но это занимает очень много усилий. Все сложно)

[Mira Shards]

Отметил один интересный факт. У меня, в отличие от нормальных людей, фазы не происходят после выполнения этой техники, но всегда случаются очень длинные сны.

Если фаза не происходит, то значит выполняешь с ошибками) прекрашаешь технику, а потом засыпаешь, не достаточно концентрируешься на этом счете/дыхании, либо дышишь не совсем глубоко. Сложно поверить, но ещё играет роль и внутренний настрой ( малейшее сомнение/неуверенность ), то есть настрой то может быть, а вот уверенности в положительном результате не хватает. Это тоже срабатывает отрицательно.
Олег говорит, что у новичков срабатывает с первого раза, так что пробуй ещё, у тебя все должно сработать. Все, что необходимо - сильное намерение и четкое выполнение) 😃

Долго думал над этим. Ты права во всем. Буду корректировать свой настрой и технику, но это занимает очень много усилий. Все сложно)

Ты молодец и всегда стараешься, я знаю о твоём упорстве) так что все получится!
Да, много времени, усилий ( кому-то то даётся проще, кому-то сложнее ), но результат будет, и он будет в дальнейшем тебя мотивировать. 😊

П.С. Мне нравится твоя подпись - дружить с УМП))

[S1908]

Не знаю как у других но я не засыпаю на этой технике. Перехожу на другой уровень включается видение. Вижу всякие тексты могу читать. Экраны мониторов и много всего интересного и это держится но при этом ощущаю тело. И ещё кстати вначале я пугался видений но потом подумал какой смысл это же интересно! И видения перестали растворяться :)
А выхожу я через свою астральную медитацию не засыпая просто разделяюсь.

[Traumer]

Я тоже не могу заснуть на этой технике. Дыхание напрягает больше, чем расслябляет)

[Mira Shards]

Я тоже не могу заснуть на этой технике. Дыхание напрягает больше, чем расслябляет)

Если " войти в колею дыхания ", то норм, а так то я согласна с тобой) мне тоже с ним нелегко)
Если не получается, то засыпать на нем то не обязательно. Просто концентрируешься на счёте и дыхании, на этом фоне идут ощущения, без всякого засыпания происходит выход.

[Traumer]

Я тоже не могу заснуть на этой технике. Дыхание напрягает больше, чем расслябляет)

Если " войти в колею дыхания ", то норм, а так то я согласна с тобой) мне тоже с ним нелегко)
Если не получается, то засыпать на нем то не обязательно. Просто концентрируешься на счёте и дыхании, на этом фоне идут ощущения, без всякого засыпания происходит выход.

Отключение ВД решает проблемы с засыпанием без всяких заморочек)) Действенный способ, ты тоже так попробуй

[Mira Shards]

Я тоже не могу заснуть на этой технике. Дыхание напрягает больше, чем расслябляет)

Если " войти в колею дыхания ", то норм, а так то я согласна с тобой) мне тоже с ним нелегко)
Если не получается, то засыпать на нем то не обязательно. Просто концентрируешься на счёте и дыхании, на этом фоне идут ощущения, без всякого засыпания происходит выход.

Отключение ВД решает проблемы с засыпанием без всяких заморочек)) Действенный способ, ты тоже так попробуй

У меня нет проблем с засыпанием) ВД полезнее отключать при пробуждении, на фоне СЗ, как Кирочка писала, тогда работает любая техника и намного возрастает процент попадания в фазу.

[Interesenson]

У меня нет проблем с засыпанием) ВД полезнее отключать при пробуждении, на фоне СЗ, как Кирочка писала, тогда работает любая техника и намного возрастает процент попадания в фазу.

Ну вы блин даёте!.. Неужели вот так просто ВД выключается? Пробовал многократно отключать ВД, но всегда в сопровождении тяжести в солнечном сплетении и интересной реакции мозжечка - как во время катания на американских горках. Ощущения конечно классные! Я подтверждаю, всё, что я пробовал с фазой или просто картинками перед глазами, гораздо лучше происходит при отключении ВД. Ну а по-началу только при отключении ВД всё получалось. Сейчас это проблема. Это ж надо "собеседников" в диалоге перекосить всех, от тем насущных избавиться...
Мне кажется, надо вообще быть очень спокойным человеком по жизни, чтобы практиковать что-либо с сознанием.
Цитата про ритмическое йоговское дыхание и пранаяму:

"Польза глубокого дыхания:
*Дыхание это жизнь, эта пранаяма гармонизирует вообще дыхание, а значит и жизнь.
*По мере того, как дыхание становится ритмичным,
оно успокаивает нашу нервную систему и приводит к высвобождению напряжения,
способствует ощущению благополучия и умиротворения.
*Улучшает способность концентрироваться.
*Даёт прочную основу для начала медитативной практики, успокаивая ум.
Сделайте глубокое ритмичное дыхание частью вашей повседневной жизни, делая ритмичное глубокое дыхание своим нормальным дыханием. Это позволит вам постоянно наслаждаться прекрасным отдыхом и спокойствием, которого вы никогда не испытывали."

Короче, это то, что всем нам надо.

[Mira Shards]

У меня нет проблем с засыпанием) ВД полезнее отключать при пробуждении, на фоне СЗ, как Кирочка писала, тогда работает любая техника и намного возрастает процент попадания в фазу.

Ну вы блин даёте!.. Неужели вот так просто ВД выключается? Пробовал многократно отключать ВД, но всегда в сопровождении тяжести в солнечном сплетении и интересной реакции мозжечка - как во время катания на американских горках. Ощущения конечно классные! Я подтверждаю, всё, что я пробовал с фазой или просто картинками перед глазами, гораздо лучше происходит при отключении ВД. Ну а по-началу только при отключении ВД всё получалось. Сейчас это проблема. Это ж надо "собеседников" в диалоге перекосить всех, от тем насущных избавиться...
Мне кажется, надо вообще быть очень спокойным человеком по жизни, чтобы практиковать что-либо с сознанием.
Цитата про ритмическое йоговское дыхание и пранаяму:

"Польза глубокого дыхания:
*Дыхание это жизнь, эта пранаяма гармонизирует вообще дыхание, а значит и жизнь.
*По мере того, как дыхание становится ритмичным,
оно успокаивает нашу нервную систему и приводит к высвобождению напряжения,
способствует ощущению благополучия и умиротворения.
*Улучшает способность концентрироваться.
*Даёт прочную основу для начала медитативной практики, успокаивая ум.
Сделайте глубокое ритмичное дыхание частью вашей повседневной жизни, делая ритмичное глубокое дыхание своим нормальным дыханием. Это позволит вам постоянно наслаждаться прекрасным отдыхом и спокойствием, которого вы никогда не испытывали."

Короче, это то, что всем нам надо.

Классные и правильные цитаты! 👍

[Mira Shards]

Вот не могу сказать, что я ВД с лёгкостью отключаю) До сих пор портачу с ним при пробуждении на техниках ( когда надо отключить ВД и включить СЗ )). При засыпании редко выключаю, и так нормально засыпаю. ВД хорошо отключать на засыпании ( первом ) только если с целью прямого метода, СП, либо цель - быстрее заснуть)

[S1908]

Есть 4 способа заснуть делюсь :)
1) прерывание естественного сна тут засыпание происходит незаметно очень велик шанс ос и лп. Обычно происходит от 5утра до обеда.
2) на фоне недосыпа работает хорошо отрубает быстро можно пробовать при первом засыпании ночью тут важна концентрация и очень велик шанс к вто обычно происходит от 12 ночи до 4х утра.
3) сократить вд до минимума и просто быть засыпание произойдёт незаметно обязательное условие не следить за засыпанием.
4) погружение в себя а потом вниз работает хорошо быстро включает гипно высокой реалистичность. Моя любимая техника. В этом состоянии погружения можно изучать сознание бесконечно каждый раз новые сюрпризы.

[S1908]

Прикольные ощущения в самолёте подъем взлёты падения повороты в физическом теле. Сравнивал 100% идентично ощущениям при разделении астральным телом и взлёте.

[Ложка К Обеду]

Очень круто! Получилось с первого раза, но не так, как я ожидал.
Я сплю по 8 часов, поэтому я отнял 2,5 часа от сна (примерно 30%). Затем я начал делать эту технику. Она мне давалась тяжело: то дыхание сбивалось, то я начинал внутренний монолог, то при лежании на спине слюни начали затекать в горло, и их приходилось глотать.
В какой-то момент я уснул и во сне понял, что я сплю, и началась фаза.
Обычно я мог по много дней или даже недель пробовать техники, но результата не было. А тут с первого раза фаза. Я впечатлён!

[Mira Shards]

Очень круто! Получилось с первого раза, но не так, как я ожидал.
Я сплю по 8 часов, поэтому я отнял 2,5 часа от сна (примерно 30%). Затем я начал делать эту технику. Она мне давалась тяжело: то дыхание сбивалось, то я начинал внутренний монолог, то при лежании на спине слюни начали затекать в горло, и их приходилось глотать.
В какой-то момент я уснул и во сне понял, что я сплю, и началась фаза.
Обычно я мог по много дней или даже недель пробовать техники, но результата не было. А тут с первого раза фаза. Я впечатлён!

Поздравляю!

Вы просто осознались? Счёт не перенёсся в сон?

[Ложка К Обеду]

Очень круто! Получилось с первого раза, но не так, как я ожидал.
Я сплю по 8 часов, поэтому я отнял 2,5 часа от сна (примерно 30%). Затем я начал делать эту технику. Она мне давалась тяжело: то дыхание сбивалось, то я начинал внутренний монолог, то при лежании на спине слюни начали затекать в горло, и их приходилось глотать.
В какой-то момент я уснул и во сне понял, что я сплю, и началась фаза.
Обычно я мог по много дней или даже недель пробовать техники, но результата не было. А тут с первого раза фаза. Я впечатлён!

Поздравляю!

Вы просто осознались? Счёт не перенёсся в сон?

Нет, просто я оказался во сне и понял, что пространство вокруг меня выглядит как-то слишком непохоже на реальность, как будто под линзой, и вспомнил, что я хотел попасть в фазу и что это она и есть. Проверил, зажав нос: так и есть.

[S1908]

Как часто техника срабатывает?
Могу взять на вооружение? :)

[Ложка К Обеду]

Сегодня решил повторить технику, но в итоге у меня была бессонница, и в какой-то момент я забил на счёт и уснул