100% вход в Фазу !?! секрет в комбинации основных методов
Posted: Wed Mar 25, 2020 7:11 pm
Не претендую на оригинальность, но хотелось бы услышать разные мнения
*********** *************** **************
Собственно сама методика заключается в "строгом" балансе основных методов
1. На засыпании (имхо - желательно уже быть достаточно сонным)
- 1-2 минуты расслабляемся, медленно глубоко вдыхаем-выдыхаем
- делаем пассивную технику прямого входа, всматривание-вслушивание-силовое_засыпание -> повторяем .. не более 5 минут, не получается -> просто засыпаем
2. На пробуждении -> сразу пытаемся разделиться (оказаться у цели), не идет запускаем цикл техник всматривание - велосипед-плавание - раскачивание .. также не более 5 минут, не получается -> просыпаемся, встаем
3. Бодрствуем от пары минут до часа (индивидуально) -> Ложимся - делаем СМВ (сенсорно-моторную визуализацию) .. например :
мысленно ходим по комнате, все ощупываем, делаем гимнастику - пробуем на вкус воображаемые яблоки - технически это углубление в фазе .. можете сами придумывать, главное все быстро чередовать - не_залипать ... не более 5 минут
и засыпаем, желательно удерживая намерение осознаться во сне и/или "сейчас проснусь и сделаю вход в фазу"
4. Проснулись -> делаем непрямые техники как в пункте 2
*********** *************** **************
*********** *************** **************
Собственно сама методика заключается в "строгом" балансе основных методов
1. На засыпании (имхо - желательно уже быть достаточно сонным)
- 1-2 минуты расслабляемся, медленно глубоко вдыхаем-выдыхаем
- делаем пассивную технику прямого входа, всматривание-вслушивание-силовое_засыпание -> повторяем .. не более 5 минут, не получается -> просто засыпаем
2. На пробуждении -> сразу пытаемся разделиться (оказаться у цели), не идет запускаем цикл техник всматривание - велосипед-плавание - раскачивание .. также не более 5 минут, не получается -> просыпаемся, встаем
3. Бодрствуем от пары минут до часа (индивидуально) -> Ложимся - делаем СМВ (сенсорно-моторную визуализацию) .. например :
мысленно ходим по комнате, все ощупываем, делаем гимнастику - пробуем на вкус воображаемые яблоки - технически это углубление в фазе .. можете сами придумывать, главное все быстро чередовать - не_залипать ... не более 5 минут
и засыпаем, желательно удерживая намерение осознаться во сне и/или "сейчас проснусь и сделаю вход в фазу"
4. Проснулись -> делаем непрямые техники как в пункте 2
*********** *************** **************