Проверять каждый час.

[2000]

Звучит сигнал на смартфоне или часах и надо вырабатывать привычку проверять каждый час не во сне ли я ?
А почему дневная привычка перенесётся и в сны? это вряд ли ибо там нет времени.
У кого есть опыт наработки именно этой технику? какие триксы по ней существуют, варианты ?

Сигналы поставить и на всю ночь так же? спишь и слышишь сигнал и он тебя будит или не будит....короче всё весьма запутанно. ))))))))))))

[AstralHacker]

Если ты ставишь себе установку спать - то спишь игнорируя все сигналы. Если ты ставишь себе установку реагировать на сигналы - ты не спишь от звонка до звонка. Вот такая хрень.

[2000]

Получается постоянная бессонница в ожидании сигналов? ))))))))

[2000]

И ещё -если уж посылать себе звуковой сигнал с телефона ночью в сон ,то в какую фазу это лучше делать? глубокую или быструю?)
В смысле в какую фазу сна такой сигнал лучше ,легче и успешнее вызывает ОС?

[AstralHacker]

Пока сам на себе не попробуешь - не узнаешь точных ответов.

[2000]

Пока сам на себе не попробуешь - не узнаешь точных ответов.

Можно потратить на это многие месяцы. Может наука уже это выяснила?
Может в ФБС человек не слышит внешних звуков .