Когда наступает NREM-1 фаза?

[lucidly]

Всем привет!
Очень нужен совет опытных сновидцев о том, через какое примерное время наступает фаза NREM-1? Нужно именно время после того, как человек лег в кровать. Да, понимаю, что для всех оно разное, но хотелось бы узнать среднее значение при условиях, когда обычный человек в обычном состоянии ложится спать.
Спасибо!

[Tor]

Вычислить заранее думаю не возможно, тк это зависит от усталости тела и ума, способности заснуть именно сейчас, но калькулятивно принимают обычно цифру в 90 минут
но сновидения снятся и в других фазах сна

[lucidly]

Вычислить заранее думаю не возможно, тк это зависит от усталости тела и ума, способности заснуть именно сейчас, но калькулятивно принимают обычно цифру в 90 минут
но сновидения снятся и в других фазах сна

90 минут? Все стадии медленного сна вместе взятые длятся 80-90 минут, а NREM-1 самая первая. Из Википедии:

Скрытый текст

Первая стадия. Альфа-ритм уменьшается, и появляются низкоамплитудные медленные тета-ритмы, по амплитуде равные или превышающие альфа-ритм. Поведение: дремота с полусонными мечтаниями, абсурдными или галлюциногенными мыслями и иногда с гипнагогическими образами (сноподобными галлюцинациями). Мышечная активность снижается, снижается частота дыхания и пульса, замедляется обмен веществ, и понижается температура, глаза могут совершать медленные движения. В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы или иллюзия существования их. В ЭЭГ могут регистрироваться острые вертексные волны, POSTS, изредка наблюдается гипнагогическая гиперсинхрония. В этой стадии могут отмечаться гипнагогические подёргивания.

То есть это примерно та стадия, когда бывает что "снится" будто падаешь со стула или подобное и резко вздрагиваешь. Во всех статьях пишут что она длится 5-10 минут, но вот никто не пишет о том, когда эта стадия начинается) Наверное и вправду зависит от степени усталости и кучи других факторов.