В первую очередь создал тему, чтобы получить помощь от опытных практиков. В дальнейшем, когда начнёт стабильно получаться, надеюсь описанный мною опыт поможет новичкам, у которых будут подобные проблемы.
Интерес к ОС’ам появился много лет назад, но фокус постоянно сбивался из-за неудачных попыток, и практика забывалась.
За все время было всего лишь 3 ОС’а.
Первый пару лет назад, дневник снов тогда не вёл, поэтому просто помню, что он был.
Второй случился чуть больше года назад - проснулся стоящим возле кровати, понял, что сплю, посмотрел на руки и от переполнивших эмоций проснулся. Вырезка из дневника:
Третий - пару дней назад, осознал себя во сне, когда зашёл к себе домой. До момента осознания был сон, в котором я как раз шёл домой. Интересное наблюдение - был оголён ниже пояса, но было полотенце, которым я завернулся. По пути встречал соседей и четко запомнил ощущение неловкости и стыда.Лёг примерно в 11, были будильники на 1:30 (сразу лёг обратно), на 2:30 - сидел в телефоне, писал сообщение, лёг обратно примерно в 5:00, при засыпании были небольшие мурашки, похожие на состояние страха или предвкушения, и я как бы плавно вылетал из тела в сторону пола
Решил упомянуть, так как в одной из веток форума пользователь писал, что такая деталь во снах далеко не редкость, однако у меня она появилась в первый раз.
После осознания сразу начал удерживаться теми методами, которые помнил - осмотрел руки (один палец был раздвоенным), проверил другие органы чувств - засунул голову в аквариум, не касаясь воды (был четкий запах слегка мутной воды, ощущалась влага, исходящая от неё), вкусовых ощущений не было.
Цель была - выполнить не успел - сначала слышал громкий шум, на котором я подумал, что сейчас все закончится, но получилось удержаться и продолжить. Затем начало пропадать зрение, сначала просто все резко потемнело, как будто я закрыл глаза, затем зрение немного восстановилось и снова пропало. После максимально плавно затянуло в тело (во сне был в соседней комнате от той, где сплю, и процесс «затягивания» очень четко ощущался). Почувствовал, что лежу на кровати с закрытыми глазами, т.е получилось «очнуться» с закрытыми глазами без малейших движений. Акцентирую внимание, потому что таким образом проснулся впервые. ВСЕГДА на пробуждении у меня либо сразу открываются глаза, либо происходят движения.
Непосредственно перед осознанием во сне лёг в 22:36, проснулся ночью в 3:36, до 8 залип на ютуб и почувствовав легкую сонливость лег спать дальше. Сам ОС по ощущениям во сне длился минуты четыре (4 минуты «сонного» времени. Реального - несколько секунд, как понял после курса Михаила). Также понял, что скорее всего «пробуждение» было ложным (засыпал на боку, проснулся на спине), вернуться обратно не пробовал - думал, что проснулся.
Собственно после этого опыта сразу вспомнил про форум и решил активно возобновить практики. Посмотрел 9ч «курс» Михаила на ютубе 3г давности.
Основные проблемы на текущий момент:
1. В 80% случаев после пробуждения я не могу моментально вспомнить про нужные практики разделения, а если вспоминаю - то уже после того, как тело активно подвигалось. Даже после этого пробую, но результатов - 0. Пока засыпаю - стараюсь до последнего думать про техники и настраивать себя на их выполнение после пробуждения, но все равно забывается...
2. При пробуждении мозг сразу находится в активном состоянии - сразу же хочется перевернуться на другой бок, либо совершаются другие движения. Сознание тоже приходит моментально, после того как я просыпаюсь - заснуть обратно желания нет, в какое бы время я ни просыпался. Собственно в этом заключается еще одна проблема - при попытках непрямого метода, после пробуждения по будильнику за 2-3 часа до завершения 8ч цикла сна, когда нужно встать на пару минут и лечь обратно, спать уже совершенно не хочется и я чувствую себя выспавшимся, и дальнейший сон происходит «через силу». Если поставить будильник на два часа после засыпания - эффект будет практически тот же.
3. Засыпаю обычно на боку, одна рука под головой на локте и смотрит вниз, другая рука рядом и смотрит вверх. Засыпать на спине не удобно и ночью происходят частые просыпания, чуть ли не каждый час. Отсюда для меня не понятно, как делать техники выкатывания и фантомных раскачиваний. Из положения лёжа на спине - в теории понятно, в моем положении - нет.
4. При выполнении техник фокус сам собой смещается на дыхание, поэтому оно может «микрозадержаться» на попытках выкатывания. На фантомных раскачиваниях движения «получается» делать только синхронно с дыханием - на выдохе вжимать руку, на вдохе поднимать.
Последнее время начал засыпать быстрее, чем обычно, и часто вижу образы, которые могут складываться в полноценные картинки или анимации, порой достаточно яркие и цветные (возможно, что мне так только кажется). Сейчас засыпаю только в наушниках, обычно ставлю на ночь или сериал, или что то из ютуба, чтобы на фоне что то говорило, без этого стало сложно засыпать. Раньше отлично засыпал без наушников, и довольно часто на засыпании слышал звуки, какие-то фразы, мелодии из песен. Слышались буквально малюсенькими кусочками длиной не больше полусекунды. Пробовал в такие моменты делать техники - результата было 0, так как сознание моментально включалось и состояние дремы рассеивалось.
Пробовал делать прямые техники - результат тоже нулевой, ощутить фантомные движения ни разу не получилось. Мог часа два лежать без единого движения, при этом физически уже не как бы не ощущая тела. В иной раз ощущаю покалывания, мурашки с небольшими вибрациями (мурашки с вибрациями легко получается воспроизводить, представляя себя падающим головой вниз, но они появляются тоже синхронно с дыханием - на вдохе появляются, на выдохе пропадают, сильно усилить не получалось). На любых ощущениях пробовал делать техники - результат 0. Всегда, когда пробую делать фантомные раскачивания - шевелю реальным телом. Возможно, что я просто так и не понял, как его нужно правильно выполнять. Пробовал и представлять/визуализировать, и концентрироваться на реальной руке, но поднимать ее без напряжения мышц (тоже визуализировали?) - результат 0. На выкатывании из тела (его представления/визуализации?) в физическом теле как будто-бы все равно напрягается. После курса понял, что такой формат одна из самых главных ошибок в таком методе, поэтому сейчас несколько дней перед засыпанием, в процессе всматривания в образы, стараюсь добиться плавающего состояния минут за 10-15 и делать техники, если оно приходит. Один раз вроде бы удалось добиться чего то похожего на плавающее состояние, несколько раз случались «микропровалы», понимал возвращающимся сознанием и «ночными судорогами», когда нога слегка резко дергается сама по себе. Пробовал сразу же делать техники - результат 0, сознание слишком быстро возвращается. В итоге перестаю и просто засыпаю.
Обычные сны, которые запоминаю, всегда яркие - получается описывать и запоминать множество деталей. Однако сны запоминаются не всегда, особенно если сразу не записать. Иногда бывает «периодами» - месяц может вообще ничего не сниться, а потом недели две практически каждый день.
Вроде бы описал все из того, что хотел. Буду неимоверно благодарен за любую помощь!
