Кофейная методика. Лёгкий способ!

[Mira Shards]

Понятно, но SSILD также тренирует визуализацию.. разница в чем именно?) Я вот как то пялилась на такую точку 20 мин ( прямо мучительно ), легла спать и ничего не произошло, проспала просто без всяких фаз, почему? Куда же делась проекция на обратную сторону век?))

[S1908]

Ну сразу не сработает то) визуализацию надо несколько месяцев тренировать :)

[S1908]

Лучше так смотреть на комнату а потом закрыть глаза и максимально удерживать образ )

[Mira Shards]

Ну сразу не сработает то) визуализацию надо несколько месяцев тренировать :)

Так если визуализацию надо несколько месяцев тренировать, чтобы добиться результата, то не проще ли SSILD применять?) От SSILD эффект намного быстрее, а результат - та же фаза:)

[S1908]

Да) но визуалку можно просто днем тренировать или в любое удобное время)

[Mira Shards]

Да) но визуалку можно просто днем тренировать или в любое удобное время)

Я правильно понимаю, что " визуалку " надо тренировать тем, кто намеревается в фазу выходить через технику визуализации?)

[S1908]

Визуалка включается во время сна. Т.е это и есть сон. А тут ты визуализируешь осознанно. значит И во сне осознанно будешь.

[S1908]

В бодрствовании в визуалке т.е в зрительном канале приходит информация с глаза а воображение на заднем плане. Воображение это и есть фаза только она на заднем плане (можно вообразить что угодно в цвете границ нету но сложно прогрузить это в зрительный канал).
Например попробуйте вообразить что фазите - конечно получится но ощущается все ментально не визуально хотя может в кого как.
Во сне в зрительном канале не может идти информация с глаз и воображение переходит на передний план т.е воображение напрямую прогружается в зрительный канал. Так мы видим гипнообразы и вообще сны они приходят из воображения. А воображение это тонкий элемент связанный с подсознанием, а подсознание с тонким миром.
Надеюсь получилось понятно объяснить :)

[Macross]

Мой вариант исполнения техники:

Вечером заведите будильник на 5-6 часов сна, спокойно, ничего не делая, ложитесь спать. Встаньте по будильнику, пободруствуйте 40-60 минут, подумайте о том что будите делать в фазе, попредставляйте как будите это делать. Нарисуйте, можно распечатать, на белом листе бумаги формата А4 толстым фломастером простую фигуру круг или квадрат или треугольник, желательно с точкой по середине, так легче. За 30 минут перед сном сконцентрировано смотрите на эту картинку, прямо в точку, взгляд не отводите, по возможности отключайте внутренний диалог и все мысли, существует только точа, если не получается особо не расстраивайтесь, главное не отводите взгляд от точки. Периодически закрывайте глаза и наблюдать после образ как можно дольше, после того как он пропадет совсем снова открываем глаза и смотрим в точку. Созерцаем картинку 10 минут, затем отдыхаем с размышлениями о плане еще 10 минут, и последние 10 минут опять созерцаем картинку. Сразу же после этого ложитесь и несколько раз скажите - "Я осознаюсь во сне! Мой сон будет осознан!", и каждый раз представляйте как вы осознаетесь, что при этом происходит, что вы чувствуете. Смотрите в темную пустоту перед глазами, наблюдайте за тем что с вами происходит и засыпайте. Больше ничего делать не надо. Для того чтобы легче уснуть на каждом выдохе расслабляйтесь. Если все же долго не получается уснуть открывайте и закрывайте глаза с интервалов в 1 секунду, пока не устанете, потом темп сбавляйте, увеличьте паузу, и засыпайте. Приятных ОС.
Картинка которую использую для созерцания.

Неплохая техника, да и отзовы хорошие, только слишком насыщенный " ритуал ", в отличии от SSILD. Не пойму, есть ли какая то разница.. По моему SSILD проще сделать во всех отношениях и также заснуть, результат будет такими же - ОС.

Если у вас регулярно работает SSILD, так и используйте её, в чём дело то. Все люди разные, одним подходят одни техники, другим другие. В НОИ есть контроль качества - видите картинку всё правильно, не видите - где то что то не так делаете. С SSILD не совсем понятно, качественно выполняется техника или нет.

[S1908]

А тренируя визуализацию просто днём например вы прокачиваете механизм переключения канала воображения(фазового канала) в зрительный канал.
Все это способствует тому что сны будут становиться ярче более запоминаемые и будет повышаться вероятность спонтанных фаз и фазинге вообще. Также это прокачивает ясновидение - фаза наяву.

Нарисовал примерно схему)

Материальный уровень. Квантовый уровень

Квантовый мир
||
Сахасрара(связь). Квантовый интернет
||
Аджна(воображение, фаза). Трансляция в глаза
||
Человек
||
Чакры(чувства). Трансляция в чувства

[Mira Shards]

В бодрствовании в визуалке т.е в зрительном канале приходит информация с глаза а воображение на заднем плане. Воображение это и есть фаза только она на заднем плане (можно вообразить что угодно в цвете границ нету но сложно прогрузить это в зрительный канал).
Например попробуйте вообразить что фазите - конечно получится но ощущается все ментально не визуально хотя может в кого как.
Во сне в зрительном канале не может идти информация с глаз и воображение переходит на передний план т.е воображение напрямую прогружается в зрительный канал. Так мы видим гипнообразы и вообще сны они приходят из воображения. А воображение это тонкий элемент связанный с подсознанием, а подсознание с тонким миром.
Надеюсь получилось понятно объяснить :)

Да, конечно, все понятно:) спасибо!

[Kroll]

Тут как-то не описали главную особенность кофия.

Не обработанное кофейное зерно содержит в наружной оболочке вещество кофеин, которое бодрит и не даёт уснуть в течении 20-25 минут. А внутри зерно содержит вещество теобромин, которое действует совершенно противоположным образом - усыпляет, да при чём не хило так, начинает действовать через 25-30 минут и его действие длится около часа. Это выливается в одну довольно мрачную статистику аварий дальнобойщиков. Статистика аварий показала, что их резко возрастает за 30-тым километром за городом. Начали разбираться и обнаружили, что патологически не досыпающие дальнобойщики пока нет движения хотят быстро убраться из города, выпивают из своего термоса кофию и едут. Через 25 минут под бодрящим кофеином они успевают проехать в зону за 30 километр и начинает действовать усыпляющий теобромин + хронический недосып. Конец не много предсказуем.

Но это касается только зернового кофия. Производители растворимого сошкребают внешнюю оболочку с кофеином и отправляют на нужды медицинской промышленности, а в пищевую попадает только серединка и только с усыпляющим теобромином.

Зная это, нужно как минимум понимать, что используемое в данной методике усыпляющее воздействие теобромина не начнёт действовать раньше 25 минут после выпивания. Скорее всего, лучше пить только растворимый безкофеинный, чтобы не таращило при увеличении концентрации. Наверное лучше всего будет выдувать залпом всё содержимое, чтобы усыпление жахнуло мощно, а не давало шансы на растянутое во времени сопротивление.
Если, как написано в первом посте, ещё допить порцию, то действовать она опять таки начнёт не раньше прохождения 25 минут.

PS: не пейте много, давление скакать будет и может кровь с носа пойти; знакомый с маленьким термосом ходил отпивал до обеда, потом оставшиеся пол дня с запрокинутой головой по району гулял, ни как кровь с носа не проходила.

[Macross]

Kroll, кофе в этом методе особого значения не имеет. Основной акцент на часовой перерыв и настрой.

[Kroll]

Kroll, кофе в этом методе особого значения не имеет. Основной акцент на часовой перерыв и настрой.

А это вот не факт. Если делаешь эксперимент, то нужно учитывать всё; тем более, если факторы медицински доказано влияют на засыпание.

[S1908]

кофе сначала дает энергию а потом отнимает ее вдвойне так что для коротких фаз сразу после употребления сойдет.
но часто увлекаться не стоит так как оно все же больше энергии отнимает чем дает.

[S1908]

Понятно, но SSILD также тренирует визуализацию.. разница в чем именно?) Я вот как то пялилась на такую точку 20 мин ( прямо мучительно ), легла спать и ничего не произошло, проспала просто без всяких фаз, почему? Куда же делась проекция на обратную сторону век?))

вот сейчас могу ответить на этот вопрос.
ты не дошла просто до стадии альфа-тета, но резко погрузилась в тета-дельта. поэтому просто не запомнила что видела.
простой концентрации недостаточно надо уметь плавно переходить состояния: бета-альфа-тета. это прямое вхождение в фазу все просто.
а техники лишь помогают в этом. но без тренировок самой техники ничего не добиться.

[almaznik]

меня от кофе наоборот спать клонит.. и знаю как минимум ещё двоих челов с тем же диагнозом..

[dream]

меня от кофе наоборот спать клонит.. и знаю как минимум ещё двоих челов с тем же диагнозом..

Это от того, что организм адаптировался к кофеину. Если пить много чая и кофе днём, то оно уже не будет взбадривать. Организм привыкает.
Я по этой же причине совсем днём отказалась и от кофе и от чая. Пью чай только для ОСов, в ночи практики. И отлично взбадривает. А то в какой-то момент у меня тоже возникло привыкание. Вот и пришлось отказаться.

Хотя, взбадриваться можно и безо всякого кофеина, любым другим эффективным способом. Не в этом же суть методики.

[almaznik]

меня от кофе наоборот спать клонит.. и знаю как минимум ещё двоих челов с тем же диагнозом..

Это от того, что организм адаптировался к кофеину. Если пить много чая и кофе днём, то оно уже не будет взбадривать. Организм привыкает.
Я по этой же причине совсем днём отказалась и от кофе и от чая. Пью чай только для ОСов, в ночи практики. И отлично взбадривает. А то в какой-то момент у меня тоже возникло привыкание. Вот и пришлось отказаться.

Хотя, взбадриваться можно и безо всякого кофеина, любым другим эффективным способом. Не в этом же суть методики.

не поверите, но я совершенно не пью ни кофе ни чая (иногда зелёный или травяной)

[dream]

не поверите, но я совершенно не пью ни кофе ни чая (иногда зелёный или травяной)

А зелёный - это уже не чай что ли? В нём тоже кофеин, только немного поменьше, чем в чёрном.

[almaznik]

не поверите, но я совершенно не пью ни кофе ни чая (иногда зелёный или травяной)

А зелёный - это уже не чай что ли? В нём тоже кофеин, только немного поменьше, чем в чёрном.

иногда, - это примерно раз в неделю а иногда и реже

[AndPles]

меня от кофе наоборот спать клонит.. и знаю как минимум ещё двоих челов с тем же диагнозом..

Это от того, что организм адаптировался к кофеину. Если пить много чая и кофе днём, то оно уже не будет взбадривать. Организм привыкает.
Я по этой же причине совсем днём отказалась и от кофе и от чая. Пью чай только для ОСов, в ночи практики. И отлично взбадривает. А то в какой-то момент у меня тоже возникло привыкание. Вот и пришлось отказаться.

Хотя, взбадриваться можно и безо всякого кофеина, любым другим эффективным способом. Не в этом же суть методики.

Я твою методику использую и она у меня даёт 50% эффективность. То есть каждый 2й раз удаётся совершить выход.
И могу сказать что кофе здесь очень важно, как ни как но кофеин это хим. препарат, который непосредственно влияет на процессы в организме и мозге в частности.

[dream]

Я твою методику использую и она у меня даёт 50% эффективность. То есть каждый 2й раз удаётся совершить выход.
И могу сказать что кофе здесь очень важно, как ни как но кофеин это хим. препарат, который непосредственно влияет на процессы в организме и мозге в частности.

Кофе - просто удобный способ взбадривания, выпил и всё. Но оно легко заменяется на любой другой хороший способ. Не важно каким именно способом вызывать небольшую бессонницу. Главное, чтобы взбадривание сознания происходило. И тогда будет тот же самый результат.
Я проверяла на себе. Если бессонницу удаётся вызвать любым некофеиновым способом, то ОСы также прекрасно идут после засыпания. Так что кофеин это просто один из способов взбадривания, более удобный, для ленивых. )) Но его можно и на любой другой заменять.

[almaznik]

здесь моя методика ОС и ВТО.

почитал начало вашей методики, - очень интересно тк сегодня собираюсь пробовать нечто подобное, тоже через пробуждение во сне

если можно то есть вопросик - что если поставить будильник через каждые 60-90 минут через 3-4 часа после засыпания, просто пободрствовать минут 5-10 и пытаться выйти в фазу?

как вам удаётся просто взять и перестать думать - медитации?

ну и из вашего внушительного опыта, что бы вы могли посоветовать недавнопосвященному, - может наработали какие-то еще действенные методики или может есть просто эффективные рекомендации? ни кофе ни чай на меня не действуют как выяснили))

PS ещё проблема у меня в том, что мысли очень сильно посторонние (хотя приятные) отвлекают перед сном..

[dream]

если можно то есть вопросик - что если поставить будильник через каждые 60-90 минут через 3-4 часа после засыпания, просто пободрствовать минут 5-10 и пытаться выйти в фазу?

Тоже, наверняка, может сработать, пробуйте.

ну и из вашего внушительного опыта, что бы вы могли посоветовать недавнопосвященному, - может наработали какие-то еще действенные методики или может есть просто эффективные рекомендации? ни кофе ни чай на меня не действуют как выяснили))

Взбадриваться можно очень по-разному. Громкая музыка в уши, типа хэви метал или барабанов. Можно зарядку сделать на балконе или душ холодный принять. Но Вы, наверное, себя лучше знаете что у Вас бессонницу вызывает. Вспомните и придумайте удобный для Вас способ. ))
Если хорошо взбодриться, так чтоб ни следа от сонливости не осталось, выучить план хорошо и с ним уснуть, то высока вероятность хорошей работы сознания во сне. Сознание не отключится при переходе в сон, как обычно оно у нас на каждом засыпании делает. И тогда можно будет легко понять, что это сон.

[dream]

PS ещё проблема у меня в том, что мысли очень сильно посторонние (хотя приятные) отвлекают перед сном..

Если мысли вызываются сексуальным возбуждением, то это легко убирается упражнением из йоги, которое называется "уддияна бандха". Погуглите, очень лёгкое упражнение. Там нужно после выдоха втянуть живот и не дышать сколько получится. А потом опять подышать, выдох и опять втянуть живот и не дышать. И так столько раз повторить, сколько потребуется. Мне обычно 3-5 повторений хватает, чтоб "как бабки отшептали". ))

[almaznik]

PS ещё проблема у меня в том, что мысли очень сильно посторонние (хотя приятные) отвлекают перед сном..

Если мысли вызываются сексуальным возбуждением, то это легко убирается упражнением из йоги, которое называется "уддияна бандха". Погуглите, очень лёгкое упражнение. Там нужно после выдоха втянуть живот и не дышать сколько получится. А потом опять подышать, выдох и опять втянуть живот и не дышать. И так столько раз повторить, сколько потребуется. Мне обычно 3-5 повторений хватает, чтоб "как бабки отшептали". ))

хорошо если бы этим мысли были вызваны, но нет, это никак не связано)

Вы, наверное, себя лучше знаете что у Вас бессонницу вызывает.

теперь понял, что один из ключевых моментов это вызвать бессонницу, - это могу) дело в том, что потом очень трудно заснуть.. вот было вчера так, - спал очень мало, потом попробовал выход на пробуждении - не получилось.. пободорствовав, лег и очень долго маялся, не мог уснуть, - только с петухами вырубило, причем даже не помню как.. интуитивно чувствую прям что как-то можно развить возможность осознания во сне (это вероятно самый подходящий мне способ), но пока не знаю как))..

насчет вынашивания плана подчерпнул, - буду пробовать!

низкий поклон вам за такую полезную информацию!

ps насчет йоги - тратаку собрался практиковать (сегодня только обнаружил)

[ПИФОН]

Там нужно после выдоха втянуть живот и не дышать сколько получится. А потом опять подышать, выдох и опять втянуть живот и не дышать. И так столько раз повторить, сколько потребуется.

ну да.-знакомая медитация.-я её применяю когда у меня запор.очень эффективная техника-осмелюсь доложить вам.

[S1908]

если можно то есть вопросик - что если поставить будильник через каждые 60-90 минут через 3-4 часа после засыпания, просто пободрствовать минут 5-10 и пытаться выйти в фазу?

Тоже, наверняка, может сработать, пробуйте.

ну и из вашего внушительного опыта, что бы вы могли посоветовать недавнопосвященному, - может наработали какие-то еще действенные методики или может есть просто эффективные рекомендации? ни кофе ни чай на меня не действуют как выяснили))

Взбадриваться можно очень по-разному. Громкая музыка в уши, типа хэви метал или барабанов. Можно зарядку сделать на балконе или душ холодный принять. Но Вы, наверное, себя лучше знаете что у Вас бессонницу вызывает. Вспомните и придумайте удобный для Вас способ. ))
Если хорошо взбодриться, так чтоб ни следа от сонливости не осталось, выучить план хорошо и с ним уснуть, то высока вероятность хорошей работы сознания во сне. Сознание не отключится при переходе в сон, как обычно оно у нас на каждом засыпании делает. И тогда можно будет легко понять, что это сон.

А сознание никогда и не отключается. Оно просто переходит в другой режим работы. Умение уловить переход и даже управлять в другом режиме и будет стремлением к мастерству осознанности.

[dream]

теперь понял, что один из ключевых моментов это вызвать бессонницу, - это могу) дело в том, что потом очень трудно заснуть..

Бессонницу следует вызывать дозировано, чтобы заснуть получилось потом. Засыпанию ещё способствует удобная кровать и удобная поза, которую нужно принять и больше не шевелиться. Если позу менять, то можно до самого утра с бессонницей пробороться. А ещё очень помогает наработка навыков расслабления и отключения мыслей. Если лежать в удобной позе, хорошо расслабленным, и не думать ни о чём, то уснуть точно получится.