Бросить курить.

[Муравьёв]

Однознак читай ищо! Сам раз 5 или 6 уже закуривал и бросал, ради экспериментов. И во всех случаях кроме первого (тогда ещё не знал) книга Аллена Карра помогала. Сейчас год не курю, думаю уже хватит экспериментов. И бросать то особо нечего.

[elo1983]

я бросил курить при помощи данной практики за 1 день, курил более 10 лет. Уже второй месяц не курю.

[Муравьёв]

К стати, кто практикует фазы, почитывает Кастанеду, Зеланда, плотно знаком с намерением, у тех по моему вообще такой вопрос никогда не стоит. Решили и бросили!

[Валери Первая]

Я в подростковые годы получила халявный бонус перед молодыми людьми. Девочки все вокруг курили, чтобы привлечь внимание своей взрослостью и крутостью, а выделялась я одна.:)
Супруг тоже какую-то книженцию почитал - и бросил уже много лет как, хотя я и не знала, что он курит - только меня всегда удивляло, что друзья просили закурить у некурящего.

[elo1983]

К стати, кто практикует фазы, почитывает Кастанеду, Зеланда, плотно знаком с намерением, у тех по моему вообще такой вопрос никогда не стоит. Решили и бросили!

прям в десятку, именно это я и имел ввиду.

[Yunga]

Да,проще конечно дальше будет,когда запретят курить на улице оО

[shan]

Я курил около 7 лет. Со временем начал понимать, что мне это не нужно, но бросить не пытался. Как-то раз меня попросили распечатать книгу Аллена Кара; я заинтересовался и тоже прочитал. Бросил сам и еще несколько друзей тоже. Сработало намерение, пусть и не сильное – без него эффективность чтения снижается значительно.

Мне кажется, что фаза для этого еще более эффективна. Только не надо в ней моделировать всякие ужасы и болезни. Так мы создадим себе программу, которая с большой вероятностью исполнится в жизни. Я бы поступил так.

1 этап
В фазе подходим к курящим людям, стреляем сигаретку и закуриваем. Моделируем отвратительный вкус и запах табачного дыма. Эйфорию не испытываем, а наоборот небольшую головную боль, жжение в груди и недоумение: зачем они курят? Отходим, дышим полной грудью свежим воздухом и представляем, как он проходит по легким и очищает их от противного дыма, одновременно избавляя от привычки и желания закурить еще. Проводим процедуру в несколько фаз для закрепления эффекта.

2 этап
Идем мимо курящего человека и чувствуем запах сигаретного дыма. Принюхиваемся и понимаем, что дым безопасен для нас, но совершенно не представляет интереса. Типа как обычный пар.

На первом этапе мы с отвращением отвыкаем от сигарет, а на втором – с безразличием привыкаем к их запаху. Это нужно, чтобы в реале спокойно относиться к запаху табачного дыма. Не зря говорят, что он некурящим вредит больше, чем курящим. Ведь курящий человек немного наслаждается дымом, а некурящий “задыхается” им, невольно давая установку подсознанию на причинение вреда организму.

Вот как-то так :)

[Fatality]

По делу:
Курение, как и любая другая ГУБИТЕЛЬНАЯ привычка связана целиком и полностью с нашей "психикой" - она и есть "ключ" к успеху в этом деле. К сожалению, как с помощью фазы бросить курить, я и представления не имею, когда бросал, о "фазе" еще не имел никакого представления.

Но идею поддать могу.
Все мы очень хорошо знаем, что психика и создает "фазу" и управляет ею. Можно попробовать находясь в очень глубокой "фазе" выкуривать сигареты целыми пачками одну за одной и все время там этим и заниматься, а в реале, если не будет вас тянуть на рвоту выкуривать 2 сигареты в день - утром и вечером. Потом вообще курить только в "фазе".

От себя:
Курение, несомненно, плохая затея и для личного здоровья и для окружающих и для кошелька.
Конечно, может показаться, что бросить легко и просто, только было бы желание. Но, как личная практика показала, всё совсем сложно. Я бросал много раз и много начинал. Если бросал, то бросал не менее, чем на 3 года. Последний раз бросил 6 лет назад.
Не так сложно бросить, как не начать снова, когда всюду мелькают дымящие сигареты и сводят сума.
Бросал раз 30 и только 3 из них были удачными попытками.
Попытки бросить каждый раз давались с неимоверной тяжестью, но, как-раз здесь и срабатывал принцип огромного желания и максимально правильного подхода.

Что, и как помогало мне успешно бросить курить:
Мне помогала бросить 3 раза вот такая тема. Полная изоляция от всего и всех, тупо сидел дома неделями, потом месяцами и вообще не выходил на улицу. Чтобы не сойти сума развлекал себя, как только мог, хорошо помогали компьютерные игры. Фишка тут в том, чтобы не попадали в поле зрения сигареты, даже напоминания о них, поэтому не смотрите даже телевизор. Сейчас уже вот 6 лет, как я бросил и когда вижу сигареты, то желания закурить вообще никакого нет. Со временем запах сигаретного дыма создает жуткое отвращение, аж задыхаться начинаешь от него. До сих пор не закурил вновь потому что последний раз бросал очень долго и трудно. Дал себе слово, что ни при каких обстоятельствах не возьмусь за эту гадость снова.

Когда только бросал, то при каждом разе, когда уже чуть ли не собирался вставлять в рот сигарету ловил себя на мысли: "Уже 70 дней прошло, как я бросил, интересно, сколько я еще смогу удержать себя?". Также меня очень подавляла мысль, что так долго я уже не курю и вдруг придется опять все начинать сначала. Бывало, даже снилось, как я закуриваю и просыпался в холодном поту. Для меня очень большое значение имело и имеет до сих пор, то количество дней, сколько я уже не курю. Я к этому отношусь, как к бесценной коллекции, которая имеет для меня смысл всей жизни.

Не меньшую роль, чем желание, играет мотивация. У меня все это время выполняли данную функцию спорт и вокал. Также очень сильно заряжало меня то, что моему примеру следовали другие и тоже бросали, не много, где-то 2-3 человека из 10, а кто не бросал, делал комплименты и считали меня человеком слова, раз сказал - сделал, отношение ко мне кардинально менялось в лучшую сторону. После подобного чувствуешь себя на голову выше других, каким-то сверх человеком, что очень сильно мотивирует совершать другие подвиги. П.С. Не путать с гордыней!

Пока вы курите (бухаете, колитесь и т.д.), считайте "фазу" своим злейшим врагом:
Хотел бы сконцентрировать ваше внимание на то, что вы являетесь злейшим врагом, как для своего организма, так и для своего подсознания, т.к. абсолютно осознанно травите себя и их. Будьте уверены на 100%, что они сыграют с вами злую шутку. Если планируете успешно практиковать "фазу" (вы даже не представляете, чего в конечном итоге от практики добьетесь), добиться больших высот, то вы должны поспешно и в обязательно порядке не только бросить курить, но и забыть о всех своих губительных привычках.

[Fenol]

я забавную вещь скажу. на самом деле бросить легко, просто у большинства бросателей в голове сидит таракан, который говорит, что бросать тяжело, нудно и больно.
бросить легко, трудно потом не начать (что и со мной случилось)

[Malva]

Многие путают фазу с волшебной палочкой:
Хочу бросить курить!
Хочу выучить иностранный язык!
Хочу на бирже преуспеть!и т.д.
В волшебную фею верится до сих пор?

[Realniy]

А я просто перешол на одноразовые электронные сигареты, сначала на самые крепкие а потом снизил до лёгких, основной вред приносит не никотин, который вызывает привычку курить ,а все остальные 150 тыс вредных веществ которые присутствуют в сигаретном дыме... В электронных сигаретах этих веществ нет... Сейчас курю эл сигареты и никотин получаю, и самочувствее почти как у некурящего. Да и бросить эл сигареты в 100 раз проще чем обычные.