самовнушение после пробуждения

[Celebes]

Известно что подсознание наиболее подвержено влиянию после и перед сном (после самого сна). Если делать самовнушение сразу после сна, мозг плохо работает и весь смысл самовнушения пропадает, потому-что человек просто не может ничего толком соображать. Вопрос, можно ли умыться холодной водой, подвигаться или сделать еще что-то, чтобы как-то взбодрить себя? Или это собъет весь эффект, закроет подсознание?