Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
Posted: Wed Mar 07, 2012 1:10 pm
Доброго времени суток. Внесу, пожалуй, свою лепту. Дело в том, что больше года не получалось попасть в фазу совершенно, а здесь решил поэкспериментировать с хеми синком, как итог яркие сновидения, 3 выхода непрямым способом за неделю,(причем последняя фаза очень качественная около 2 минут), плюс положительный результат у человека, который тоже не мог попасть в фазу довольно долго. Выходы получились днем.
Появилась идея создать запись для очень глубокой релаксации, что бы затем заснуть и попытаться выйти в фазу при пробуждении. Собственно запись расслабляет, чтобы заснуть на спине и не было дискомфорта, а дальше все зависит от вас. Условия: засыпаем на спине, днем, легкая усталость приветствуется, качественный плеер и наушники (таблетки), громкость - ниже средней. В идеале вы расслабитесь, заснете и при пробуждении примените техники. Как делал запись.
Итак, взял запись хеми синк 10 ступенчатая глубокая релаксация, аутотренинг, и еще одну запись из генератора сна (сон со сновидениями). Получилось 1 час 05 записи. Для начала переводим формат flac в более удобочитаемый wav, смирясь с потерей битрейта. Из хемисинка в Adobe audition вырезаем аккуратно все фразы дедушки Монро, оставив в начале шум прибоя, из нашего аутотренинга выкидываем слова, где мужик орет, что разум не спит, ну и в самом конце. Все это дело сохраняем и микшуем в Nero saund tracs, чтобы сперва шел звук прибоя с хемисинка, а затем запись релаксации, объединяем. Открываем в Adobe audition наш микс, добавляем с хемисинка вторую часть и с генератора сна сон со сновидениями. Сохраняем в wav. Конвертировать из flac в wav можно прогой Total Audio Converter. Скидываю ссылки на исходники и проги. Если есть вопросы - пишите в тему, отвечу обязательно!
Исходники с сайта http://rutracker.org
Хеми синк "глубокая релаксация" http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2150497
Генератор сна http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1043095
Total Audio Converter http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3229386
Аутотренинг (надо первую часть, можно перевести в mp 3) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1859751
ps: В самом начале записи, когда шум прибоя, даем себе установку вроде : сейчас глубоко расслаблюсь, засну, осознаю себя во сне и выйду в фазу.
Произносим с агрессией, уверенно. При пробуждении на техниках та же агрессия, даже злость
Удачи!
Архивы удалил, сделал новую запись
Формат FLAC, 29 минут, голосовую дорожку конвертировал в моно, сжал до 128 кбс, поверх хеми-синк " 10 ступенчатая глубокая релаксация", битрейт сохранен. При прослушивании настройки эквалайзера надо выставить в норму.
ат3.flac.html
Появилась идея создать запись для очень глубокой релаксации, что бы затем заснуть и попытаться выйти в фазу при пробуждении. Собственно запись расслабляет, чтобы заснуть на спине и не было дискомфорта, а дальше все зависит от вас. Условия: засыпаем на спине, днем, легкая усталость приветствуется, качественный плеер и наушники (таблетки), громкость - ниже средней. В идеале вы расслабитесь, заснете и при пробуждении примените техники. Как делал запись.
Итак, взял запись хеми синк 10 ступенчатая глубокая релаксация, аутотренинг, и еще одну запись из генератора сна (сон со сновидениями). Получилось 1 час 05 записи. Для начала переводим формат flac в более удобочитаемый wav, смирясь с потерей битрейта. Из хемисинка в Adobe audition вырезаем аккуратно все фразы дедушки Монро, оставив в начале шум прибоя, из нашего аутотренинга выкидываем слова, где мужик орет, что разум не спит, ну и в самом конце. Все это дело сохраняем и микшуем в Nero saund tracs, чтобы сперва шел звук прибоя с хемисинка, а затем запись релаксации, объединяем. Открываем в Adobe audition наш микс, добавляем с хемисинка вторую часть и с генератора сна сон со сновидениями. Сохраняем в wav. Конвертировать из flac в wav можно прогой Total Audio Converter. Скидываю ссылки на исходники и проги. Если есть вопросы - пишите в тему, отвечу обязательно!
Исходники с сайта http://rutracker.org
Хеми синк "глубокая релаксация" http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2150497
Генератор сна http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1043095
Total Audio Converter http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3229386
Аутотренинг (надо первую часть, можно перевести в mp 3) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1859751
ps: В самом начале записи, когда шум прибоя, даем себе установку вроде : сейчас глубоко расслаблюсь, засну, осознаю себя во сне и выйду в фазу.
Произносим с агрессией, уверенно. При пробуждении на техниках та же агрессия, даже злость
Удачи!
Архивы удалил, сделал новую запись
Формат FLAC, 29 минут, голосовую дорожку конвертировал в моно, сжал до 128 кбс, поверх хеми-синк " 10 ступенчатая глубокая релаксация", битрейт сохранен. При прослушивании настройки эквалайзера надо выставить в норму.
ат3.flac.html