Использовал пару раз успешно один метод, еще 2 человека пробывали у них тож получилось правда не очень глатко, поймали нехорошие состояния, интересно как пройдет у решивших попробывать -)
Суть метода:
Несколько секунд лежим и запоминаем состояние.. назовем её "трезвости": наблюдаем тишину, темноту, отстутствие мыслей, можно дыхание, запомнили? поехали дальше.
После даем уму свободу в размышлениях как обычно, лежим не паримся, одним глазком поглядываем за ходом мыслей, они начнут становиться бредовыми или супер пупер важными, резко прерываем их, возвращаемся в состояние "трезвости" (супер важные мысли сразу могут забыться или перестать казаться уже такими важными:) ), и так циклируем, даем свободу мыслям, они начинают разрастаться в своей бредовости, резко возвращаемся в тишину, время между возвращениями выбираем по меньше чтобы не рисковать и не заснуть. В процессе повтора этих циклов будет идти погружение, в один момент будет понятно, что уже близко по глюкам и ощущениям (тело уйдет на второй план, вибрации, яркие образы и т.д.)
Если представить засыпание - морем, дно - осом, сознание - лампой, мысли - мелкой живностью боящихся света, то картина такая: выключенная лампочка медленно погружается на дно, а мелкая живность облепливает собой лампу, лампа за счет их тяжести погружается быстрей, включаясь лампа прогоняет живность, чтобы они не облепили лампу напроч, чем больше облепили тем быстрей идет погружение, но и тем меньше шанс включить лампу (вернуться к трезвости). Задача дойти до дна с более менее чистой лампой-)
