Вампирский режим

[brntdwn]

Здравствуйте, товарищи. У меня очень не стандартный режим сна, вообще, он постоянно скачет, но сейчас я упорно стараюсь сровнять его и сделать неизменным, но дело в том что ложусь я в 05:00 утра, засыпаю около 05:40. Сплю 12 часов, больше не выходит. Частенько чувствую сонливость на протяжении дня, особенно если немного не доспала. Были периоды когда я таки приходила к более менее человеческому режиму-ложилась к 12 ночи, в 10. Но я бы не сказала что это сильно помогло мне в практике. Мне просто удобнее жить в таком темпе, люблю ночь и не люблю день, организм кажется тоже уже подстроился под это, ведь даже если я возвращаю тот самый человеческий режим-пара дней, и он каким то образом перетекает в нынешний, там задержалась часик, тут. Так вот, выскажите, пожалуйста, свое мнение касательно режима, и не сильно ли это повлияет на мои фазовые возможности?

[Your Past]

Привет, как успехи? Я ложусь в 3:30-4:30. Фаза получается, но с нюансами. Возможно, ты делаешь ошибки. Опиши подробно, какой метод используешь? Если непрямой, то сколько спишь перед будильником, сколько бодрствуешь, что делаешь в это время. Затем как засыпаешь, о чём думаешь и как ставишь намерение на попытки.

Насчёт режима - думаю проблема в том, что спишь без будильника (судя по всему). У меня тоже сдвигается режим, постоянно появляется соблазн подольше посидеть, потом спать часов 9, а то и больше. Обычно я ставил будильник чтобы так получилось, и спал до победного. А потом ещё позже ложусь, и всё сдвигается. А если не хочу сдвигать время пробуждения, краду время у сна. Но стараюсь спать не менее 7.5-8 часов. Так вот, как я понял, чтобы держать режим, нужно контролировать время сна. Но если нет весомых проблем с временем пробуждения, то будет соблазн сдвигать будильник

[yater]

Могу лечь спать только в 8 или даже 9 часов.